维生素c能长期服用吗
- 长期服用维生素c 但不服用过量，不会有对人体产生伤害。
- 维生素c 属于水溶性维生素，一般是可以通过食物摄取，如新鲜的绿叶蔬菜以及时令水果等。
- 人体每天对维生素c 的需求量约一百毫克，也就是零点一克多量，维生素c 可以通过尿液排出。
- 只要不是每天摄入维生素c 超过一千毫克以上，一般不会产生中毒反应。从长期服用维生素c 的角度来说，不会有对人体产生伤害。
- 相反，维生素c 还可以作为一种还原剂，提供体内的酸性环境。尤其对于某些贫血病人来说，在口服铁剂治疗缺铁性贫血时，需要维生素c 的配合治疗。因此维生素c 是可以长期服用的。但是不要服用过量，只要保证维生素c 的用量在正常范围之内，长期服用是没有问题的。
百香果白天吃还是晚上吃 维生素C见光易分解使黑色素沉淀
关于百香果，其含有大量的维生素C，网上有说维生素C易被氧化，见光易分解，容易使黑色素沉淀，使皮肤变黑。其实并不会，首先因为每次食用的百香果量有限，摄入的维生素C量也很有限，其次也需要足够的日光照射才可能会引起变黑，所以日常的食用量是达不到这个要求的，相关知识介绍如下!
百香果白天吃还是晚上吃?
百香果含有丰富的维生素C，网上有传闻说维生素C具有一定的吸光性和还原性，如果在白天吃的话容易吸收空气中的紫外线，引起皮肤氧化，出现黑色素沉淀的现象，长期下来还会有变黑的可能性。
但其实这种说法并不是很科学合理，因为虽然维生素C确实具有一定的吸光性和还原性，但其实每次食用百香果的量都非常少，不足以达到光敏的程度，所以是可以选择在白天吃的。
百香果什么时候吃?
建议在早饭或者午饭之后吃比较好。
百香果的味道酸甜，富含有机酸，因此不建议在饭前吃，最好在饭后吃，还能够起到促进消化的作用。另外，在白天的时候吃百香果，身体的消化吸收能力也比较好，可以更有效的吸收利用百香果中的维生素c。
再加上百香果能开胃，最好避免在晚上吃百香果，可能会引起晚上的食量增加，导致发胖的几率上升。
吃百香果有哪些好处?
1、润肠通便。百香果中含有大量的膳食纤维，并且含有大量的酸性物质，在促进肠胃蠕动的同时，还能够增加胃酸的分泌，从而能够促进食物的消化吸收，能够起到润肠通便的作用。
而且由于有一些百香果味道比较酸，其中还会加入蜂蜜，而蜂蜜也是一种润肠通便的食物，所以能够使得百香果泡水的润肠通便的功能更好。
2、缓解精神压力。因为百香果带有比较浓烈的果香味道，气味芳香，泡水之后其中的香气也是浓烈的，而这种芳香气味可以起到一定的减少精神压力的作用。
3、补充营养。百香果中含有比较多的营养成分，其中含有大量的维生素、多种类的抗氧化剂的等，可以起到补充营养的作用，并且还能够适当的减少体内自由基的产生，从而起到抗氧化的作用。
总结：吃百香果到底能不能白，还和个人的日常的行为有关。比如说每天补涂防晒霜也不打太阳伞，天天在太阳下暴晒，而太阳中的紫外线会促进黑色素的生成，这种情况即便天天吃百香果，也很难变白的。
维生素c含片怎么样
很多孕妈妈在怀孕期间都会适当的服用一些维生素C片，补充身体当中所需要的维生素，并且有助于宝宝快速的发育，维生素c含片怎么样？
维生素c含片怎么样
维生素c含片很不错，维生素C锭剂是一种以维生素C为主要原料制成的保健食品，具有补充维生素C的保健功能。每片都含有对人体健康至关重要的维生素C，可以补充日常所需的维生素C。 随时促进身体健康。
维生素C含片主要成分，维生素C、山梨糖醇、硬脂酸镁、阿斯巴甜含苯丙氨酸、橙香精、柠檬黄。由于每个人体质不同，因此维生素C含片起到的效果也会有一定的差异。维生素C含片的第一个作用是美化皮肤。 因为维生素C可以调节皮肤色素的代谢，也可以促进胶原蛋白的产生，通过维生素C含片补充维生素C可以使肤色更加白皙、红润和有弹性。
维生素C含片的第二个作用是降低一些心脑血管疾病的发病率。 因为维生素C可以增加我们血管的弹性，从而避免动脉血管硬化，减少一些心脑血管疾病的效果会非常明显。维生素C含片的第三个作用是提高人体免疫力。 希望这篇回答能帮助到您，祝您身体健康，生活愉快。
维生素c有什么效果
维生素C主要作用是抗氧化、补充人体营养元素。维生素C对于增强机体免疫力、促进伤口愈合、减少毛细血管通透性有重要作用。
当维生素C缺乏时，容易患血栓病，出现牙龈出血、经常出现上感。只要不挑食、不偏食、合理饮食都可以从食物中正常摄取维生素C。当有消化系统疾病，包括胃炎、胃溃疡、十二指肠球溃疡以及不能进食患者，维生素C有可能缺乏，需要补充。
什么含维生素c多
含有维生素C多的食物主要有樱桃、酸枣、大枣、辣椒、番茄、甜椒、番石榴、猕猴桃、苦瓜、西兰花等。
维生素C多存在于新鲜的蔬菜和水果当中，但是以上这几种食物所含的维生素C更多。
维生素C是人体所必需的维生素，人体如果缺乏维生素C，免疫力会下降，还容易得坏血病。
