产后恢复怎么做
可以通过运动或日常生活中注意事项来缓解，不要拎重物保持大便通畅。如果是顺产产后一年可能遇到，打喷嚏咳嗽虎牙增加有点漏尿，用些运动或日常生活中注意事项来缓解，不要拎重物保持大便通畅。宝宝最好坐着抱相对少抱宝宝，慢慢盆底肌会恢复漏尿泻下会自行缓解，剖宫产主要子宫复旧切口恢复，是自然过程七天拆线有的不需要拆线。一个月左右就恢复的差不多，刚开始可能会腹痛拔尿管尿痛，经过正确处理会很快好转，产后建议一年以后怀孩子，距前次剖宫产十八个月以上。
何时是产后恢复的最佳时间
产后恢复包括很多方面，生产之后整个身体生理调节会自我修复，子宫逐渐恢复正常大小，除乳房之外其他都会恢复到未孕状态。顺产可能盆底有些损伤要进行产后康复推荐孕期不要停止运动，一般一年之内进行康复效果比较好，可以到医院做盆底肌物理治疗，或肌电刺激帮助找到发力点怎样进行自我主动训练。比如凯尔运动或进行两到三次憋尿训练，避免重体力劳动抱孩子相对少一些，对盆底肌恢复有好处进行产后体操或体育锻炼对恢复也有好处。
产后恢复需要修复那些
我们自然的生理过程是在产后四十二天，我们的身体的各个系统就恢复到以前未孕这样的一个状态，但是乳房是除外的，因为我需要哺乳，这是我们自身的一个修复，不需要我们做什么额外的努力就能够恢复。这就是我们自然的一个特点。但是有一些孕妈妈说我生完孩子之后体型变胖，阴道松弛了，会有些漏尿这些现象。这个时候我们确实可以做一些运动，或者是进行一些努力来帮助回复。比如说我要坚持一下运动，然后母乳喂养，我如果出现漏尿的情况，可以走凯尔运动。天天坚持，这样经过一些产后的主动的康复训练，就会帮助我们恢复体型，避免阴道松弛，漏尿这些现象，如果是剖宫产之后，这个修复当然就包括剖宫产子宫的腹壁的切口的生长的问题。这个生长一般是产后七天，正常应该是切口愈合良好。但是真正的恢复可能需要一段的时间。有的在一个月两个月之后，可能才会觉得和正常人差不多。然后有的人在产后一两年的时间，都会可能会有某种条件下促进的时候发生一个切口的痒或者是疼的现象。
人流后吃什么恢复快 吃什么对产后恢复有好处
做了人流手术之后，女性朋友的身体就会变得非常脆弱。为了避免留下后遗症，女性朋友在术后必须要加强饮食调理。那么人流后吃什么恢复快呢？接下来一起来了解一下吧。
人流后吃什么恢复快
1.龙眼
龙眼里面的铁含量也是极高的，同时还能形成热量。女性朋友做完人流手术之后身体比较虚弱，适当的吃些龙眼能够及时补充所需的铁元素。当然，也可以将龙眼做成龙眼汤来喝的，也是具有补血作用的。
2.海带
人流以后女性通常会有贫血的倾向。因此想要在人流后补铁，可以多吃海带。海带中铁成分较多，且是血细胞的主要原料，既富于营养又便于消化，很适合人流的女性食用。
3.鲫鱼
做完人流手术之后也是可以稍微喝点鲫鱼汤的，能够有效降低手术给身体带来的损伤，对子宫内膜起到保护作用，让身体快点好起来。
4.鸡蛋
很多女性朋友生完孩子之后都要吃鸡蛋，可见鸡蛋的营养价值多高，其里面有着蛋白质、维生素以及矿物质，很容易就被人体消化吸收。不但坐月子期间可以进食，做完人流手术的女性朋友也是可以进食的。
5.红枣
红枣具有补脾和胃、益气生津、调理血脉的作用，非常适合脾胃虚弱、气血不足的女性食用，而且和龙眼搭配，堪称是补血佳品。
6.固元膏
固元膏是由阿胶、红枣、黑芝麻、桂圆、核桃仁、冰糖等多种食物组成，非常适用于气血亏虚、肝血不足、体质差的女性食用。但是需要注意的是，固元膏比较滋腻。对于产后想要通过此品恢复身体机能的女性，一定要先清楚自己是何体质。如果是脾胃虚弱的女性则不建议长期服用。
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怎么做产后恢复
产后恢复，是指女性在生产完毕之后，常常会因为身体过于虚弱而需要一定的恢复和保养，而这种恢复和保养被称之为产后恢复。依靠专业的医疗保障，产后恢复包含的主要方面有营养健康产品恢复和心理辅导恢复，女性在恢复期间一定要注意营养饮食的均衡和心理的调节。
怎么做产后恢复
1、坚持母乳喂养
这对子宫的恢复是非常有利的。这是因为，在乳头和乳晕上有着丰富的感觉神经末梢，宝宝的吸吮刺激可以通过这些感觉神经末梢传入脑部的垂体后叶，使催产素合成增加，并释放至血液循环后促进子宫肌肉的收缩，进而加速子宫的复旧。
2、产后按摩
生完孩子后，妈妈需要经常在自己小腹上顺时针轻轻地按摩，通过在按摩过程中对穴位的刺激，间接增强子宫肌肉的兴奋性，促进宫缩，再加上适当的按摩压力，可以帮助子宫内淤血的排出，从而有利于子宫逐渐恢复到孕前状态。
3、用中药制剂浸泡双脚
可以对足部的穴位经络等进行刺激，使得全身血管扩张，促进全身血液循环，从而达到恢复脏器正常的功能。另外，中药制剂里的成分对子宫的复旧也有帮助，比如说益母草有活血化淤、促进淤血、恶露排出的作用，当归具有补血活血功效，既可补产妇产后之虚，也可祛除产后之淤。
4、低频脉冲电疗法刺激
有条件的产妇也可以通过产后康复治疗仪的低频脉冲电疗法刺激来促进子宫恢复。这种治疗方法比单纯的按摩或运动效果会更明显一些，它主要是通过低频电疗刺激来改善微循环和盆腔肌肉，从而带动子宫的运动，并促进宫内淤血的排出，进而达到子宫的恢复。
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