何时是产后恢复的最佳时间
产后恢复包括很多方面，生产之后整个身体生理调节会自我修复，子宫逐渐恢复正常大小，除乳房之外其他都会恢复到未孕状态。顺产可能盆底有些损伤要进行产后康复推荐孕期不要停止运动，一般一年之内进行康复效果比较好，可以到医院做盆底肌物理治疗，或肌电刺激帮助找到发力点怎样进行自我主动训练。比如凯尔运动或进行两到三次憋尿训练，避免重体力劳动抱孩子相对少一些，对盆底肌恢复有好处进行产后体操或体育锻炼对恢复也有好处。
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