月经后吃什么调理身体
月经过后女性的身体是比较虚弱的，很容易出现贫血的情况，可以选择吃一些补血的食物，比如动物内脏、铁剂、红糖水或者红枣等，而且身体的恢复需要更多的营养物质，可以多吃一些含有蛋白质的食物，比如鱼类、奶制品或者豆类制品，也可以多吃一些蔬菜跟水果，但是在月经过后要注意休息以及适当的活动，可以促进身体的恢复，饮食要避免寒凉生冷、辛辣有刺激的食物。
乌鸡白凤丸月经前吃还是月经后吃
乌鸡白凤丸属于中成药，其可以调理月经、调理卵巢功能。临床建议女性在月经来潮前服用此药。
若女性存在月经量少、经期延长、月经周期长等，可以遵医嘱规范服用乌鸡白凤丸，以调理卵巢功能、增加月经量以及调整月经周期等。
女性应避免自行乱用药物或更改药物剂量，易造成机体出现其它不适症状。
月经后吃什么调理身体最好
女性在月经后调理身体最好的食物和药物方面，食物建议可以多吃坚果、新鲜的蔬菜水果以及富含优质蛋白、粗纤维的食物等；药物方面，月经后女性建议可以吃一些补血、补体的中成药。具体如下：
1、食物方面：女性月经后可以多吃坚果，如核桃、板栗、杏仁等；也可以多吃富含维生素与矿物质的新鲜蔬菜和水果，如菠菜、芹菜、西红柿、胡萝卜、木耳、猕猴桃、橙子、葡萄、苹果等，这些都可以补充机体所需营养物质，并且这些食物中所含的铁元素还有利于造血；还可以多吃富含优质蛋白的食物，如鱼、瘦肉、鸡蛋等，可以改善女性的体质，增强免疫力；还要多吃富含粗纤维的食物，如玉米、荞麦、燕麦、红薯、红豆等，可以促进女性胃肠道的蠕动，保持大便的通畅。
2、药物方面：女性可以根据个人体质需求，在医生指导下吃一些具有补体、补血功效的中成药，如人参归脾丸、气血双补丸、定坤丹等。
另外，女性应少吃辛辣、油腻以及刺激性的食物，保持规律的作息习惯，避免熬夜，保持愉悦的心情，避免焦虑、抑郁等不良情绪的发生。
月经后吃什么调理身体
生理期是女性健康的晴雨表，不仅是表现女性身体健康的一个标志，注重生理期保健对健康也有很大作用。当然，除了生理期要好好调理之外，月经刚走那几天，也别太过放肆。那么，月经后吃什么调理身体呢？接下来就为大家解答这个问题。
月经后吃什么调理身体
女人在月经结束后的饮食也是积极重要的，因月经失血，尤其是月经过多者，每次月经都会使血液的主要成份血浆蛋白、铁、钾、钙、镁等丢失。因此，在月经干净后一周内，应补充蛋白质、矿物质及补血的食品。选用既有美容又有补血作用的食品，如牛奶、鸡蛋、鸽蛋、鹌鹑蛋、牛肉、羊肉、猪蹄、芡实、菠菜、桂圆肉、胡萝卜苹果、荔枝肉、樱桃等。月经不调患者在月经期间，建议多吃铁质含量丰富的食物，比如黑木耳、动物肝脏、豆制品、奶制品等。若是同时还伴有痛经的朋友，可以适当喝些生姜红糖水，以求行经通畅。
知识拓展：月经后的注意事项
1、适当运动
生理期之间最好不要运动，在生理期之后可以适当增加运动，运动方式开始要选择较为柔和的，比如快走以及瑜伽等等，随着生理期结束的时间逐渐延长，可以再选择游泳等强度稍大一点的运动。生理期之后人体新陈代谢较快，这个时候运动不仅可以帮助增强免疫力，还可以达到瘦身效果。
2、舒缓压力
虽然说生理期已经结束了，但是此时如果有不当作为将会直接影响到下次生理期的状态，因此即便生理期结束之后也要注意舒缓压力。因为月经不调的出现跟精神压力作用很大，不良消极的情绪很容易导致月经异常，长期以往人体的内分泌自然就会受到影响，轻者出现月经不调，严重还可能会导致其他问题。
以上就是关于月经后吃什么调理身体的介绍。希望以上内容对您有帮助，祝您身体健康，生活愉快。
月经后吃什么补血 月经后有效的补血食物
女性月经初潮后，每个月都有那么不舒服的几天。女性月经期间排出大量的血，虽然那都是排毒，但是也是会身体虚弱。我们月经过后也要补血，那么吃什么补血好呢？此时要想身体好，就要从根本上出发，由内而外调理，下面推荐5款有效的补血食物。
月经后吃什么补血
发菜
发菜色黑似发，质地较发粗而滑，内含铁质所以能补血，常吃又能使发乌黑，妇女产后也可用发菜煮汤做菜，作为补血之用。
龙眼肉
龙眼肉就是桂圆肉，福肉，每年夏季有新鲜龙眼上市，这是民间熟知的补血食物，因为所含铁质丰富而且还含有维生素A、B、葡萄糖、蔗糖等能治疗健忘、心悸、神经衰弱之不眠症，产后妇女吃龙眼汤、龙眼胶、龙眼酒之类也是很好的补血食物。
黑豆
我国古时向来认为吃豆有益，尤其是黑豆可以生血、乌发，黑豆的吃法随各人之便，产后可用乌豆煮乌骨鸡。
菠菜
又称菠菱菜，是有名的补血食物，含铁质的胡萝卜素相当丰富，所以菠菜可以算是补血蔬菜中的重要食物，其他含有铁质的食物，在果类中以葡萄乾、李子乾、杏子乾、桃子乾为最多。
金针菜
金针菜含铁数量最大，比大家熟悉的菠菜高了二十倍，铁质含量丰富，其他还有维生素A、B1、C、蛋白质、脂肪及秋水仙醉碱等营养素并有利尿及健胃作用。
女性月经初潮后，每个月都有那么不舒服的几天。女性月经期间排出大量的血，虽然那都是排毒，但是也是会身体虚弱。我们月经过后也要补血，那么吃什么补血好呢？此时要想身体好，就要从根本上出发，由内而外调理，下面推荐5款有效的补血食物。
月经后吃什么补血
发菜
发菜色黑似发，质地较发粗而滑，内含铁质所以能补血，常吃又能使发乌黑，妇女产后也可用发菜煮汤做菜，作为补血之用。
龙眼肉
龙眼肉就是桂圆肉，福肉，每年夏季有新鲜龙眼上市，这是民间熟知的补血食物，因为所含铁质丰富而且还含有维生素A、B、葡萄糖、蔗糖等能治疗健忘、心悸、神经衰弱之不眠症，产后妇女吃龙眼汤、龙眼胶、龙眼酒之类也是很好的补血食物。
黑豆
我国古时向来认为吃豆有益，尤其是黑豆可以生血、乌发，黑豆的吃法随各人之便，产后可用乌豆煮乌骨鸡。
菠菜
又称菠菱菜，是有名的补血食物，含铁质的胡萝卜素相当丰富，所以菠菜可以算是补血蔬菜中的重要食物，其他含有铁质的食物，在果类中以葡萄乾、李子乾、杏子乾、桃子乾为最多。
金针菜
金针菜含铁数量最大，比大家熟悉的菠菜高了二十倍，铁质含量丰富，其他还有维生素A、B1、C、蛋白质、脂肪及秋水仙醉碱等营养素并有利尿及健胃作用。
女性月经初潮后，每个月都有那么不舒服的几天。女性月经期间排出大量的血，虽然那都是排毒，但是也是会身体虚弱。我们月经过后也要补血，那么吃什么补血好呢？此时要想身体好，就要从根本上出发，由内而外调理，下面推荐5款有效的补血食物。
月经后吃什么补血
发菜
发菜色黑似发，质地较发粗而滑，内含铁质所以能补血，常吃又能使发乌黑，妇女产后也可用发菜煮汤做菜，作为补血之用。
龙眼肉
龙眼肉就是桂圆肉，福肉，每年夏季有新鲜龙眼上市，这是民间熟知的补血食物，因为所含铁质丰富而且还含有维生素A、B、葡萄糖、蔗糖等能治疗健忘、心悸、神经衰弱之不眠症，产后妇女吃龙眼汤、龙眼胶、龙眼酒之类也是很好的补血食物。
黑豆
我国古时向来认为吃豆有益，尤其是黑豆可以生血、乌发，黑豆的吃法随各人之便，产后可用乌豆煮乌骨鸡。
菠菜
又称菠菱菜，是有名的补血食物，含铁质的胡萝卜素相当丰富，所以菠菜可以算是补血蔬菜中的重要食物，其他含有铁质的食物，在果类中以葡萄乾、李子乾、杏子乾、桃子乾为最多。
金针菜
金针菜含铁数量最大，比大家熟悉的菠菜高了二十倍，铁质含量丰富，其他还有维生素A、B1、C、蛋白质、脂肪及秋水仙醉碱等营养素并有利尿及健胃作用。
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