下压高怎么才能降下来

抑郁症实际上是医学上的舒张压，在正常情况下，舒张压在60 到90 毫米 之间。当它大于90毫米 ，称为舒张压升高。多见于年轻人，主要是精神压力过大和长期焦虑所致，建议患者保持心情愉快，控制体重，少吃低盐低脂食物，适当运动。如果连续三天不同时间测量的血压明显高于正常值，可以选择口服降压药进行控制，如钙离子拮抗剂、利尿剂等。

高血压下压高怎么降

　　近些年来，患高血压的人数在不断上升，且逐渐趋于年轻化。现在大家的保健意识比较强，会在家中自备血压仪，闲来无事便测量一下血压，有些人发现自己的下压比较高，怎么做才能将其降下来?

　　血压高和不良的生活习惯有很大的关系，很多人日常喜欢吃油腻、辛辣刺激的食物，喜欢抽烟喝酒，长期下去对身体会造成很大的损伤，也可能会导致血压下压高，清淡饮食，保持规律作息，少喝酒抽烟，有助于将血压控制平稳。下压比较高时，需要进行详细的检查，结合自身的情况，合理的服用药物，有助于降血压。

　　高血压下压较高时，一定要注意饮食，不要吃高盐分的食物，控制好每天盐分的摄入量，多吃钾元素、钙元素丰富的食物，对于降压有一定的作用。荸荠是大家比较爱吃的水果，口感爽脆，当中含有大量的淀粉以及营养元素，适量的摄入不仅可以补充营养物质，还有助于降血压。

　　日常饮食要注意规律，不要暴饮暴食，保持营养均衡，对身体健康是有好处的。想要将血压控制在合理的范围内，还需调节好情绪，长期处于紧张、愤怒的情绪中，对血压值会有很大的影响，保持积极乐观的情绪，有助于稳定血压。

推荐阅读：

1. 高血压下压高怎么降