脱脂牛奶能减肥吗
脱脂牛奶有助于减肥，脱脂牛奶含有脂肪量很少，主要是蛋白质成分；但是减肥还需运动，控制饭量。实际上脱脂牛奶有助于减肥，对于想减肥的人，吃脱脂牛奶是有好处的，因为脱脂牛奶跟不脱脂牛奶相比，它含着脂肪量要明显的减少。脱脂牛奶它主要的成分就是蛋白质，它能够提供比较多的蛋白成分，有利于美容和健美，还可以促进蛋白质的合成。它的蛋白成分是比较多的，那么脂肪成分就少了，所以说它提供的能量就相对比较少，对于一些减肥的人，我还是建议可以吃脱脂牛奶，要比非脱脂牛奶更好。当然你想减肥的话，单纯靠这个还不够，还要注意运动，控制饭量，脱脂牛奶如果你吃多了，它也会让你肌肉丰满，虽然脂肪量可能增加的不多。
儿童喝全脂牛奶好还是脱脂牛奶好
儿童喝全脂牛奶好还是喝脱脂牛奶好主要要根据儿童生长发育的需要。一般喝全脂牛奶比较好，因为全脂牛奶里，还有一些脂肪，对于儿童时期的神经系统的发育会有比较好的帮助。如果说儿童比较肥胖，血脂比较偏高，这个时候他就选择脱脂牛奶比较好。
所以，当儿童选择喝全脂奶还是喝脱脂奶的时候要根据儿童具体的情况。如果儿童没有肥胖的情况，要喝全脂牛奶比喝脱脂牛奶好，因为可以帮助神经系统的发育。
14岁适合喝全脂还是脱脂牛奶
目前临床上并没有明确14岁适合喝什么牛奶的结论，可根据自身情况选择。
全脂牛奶和脱脂牛奶的区别就在于牛奶中的脂肪含量不同，全脂牛奶中的脂肪含量一般是在3%以上，14岁正处于生长发育阶段，建议孩子喝全脂牛奶，全脂牛奶中含有蛋白质和维生素A、D、E、K等成分，有利于促进孩子的生长发育。
如果是伴有高脂血症和肥胖的儿童，可以选择脂肪含量低于0.5%的脱脂牛奶，有利于减轻体重和降低体内脂肪含量，脱脂牛奶中没有脂溶性的营养物质，但还是含有蛋白质、钙等物质，可以配合淀粉类的食物一起食用，更容易吸收牛奶中的营养物质。
全脂牛奶和脱脂牛奶的区别
牛奶是特别受欢迎的营养品，但市场上出售的牛奶分为全脂牛奶和脱脂牛奶两种，那么全脂牛奶和脱脂牛奶的区别有哪些呢？想知道全脂牛奶和脱脂牛奶的不同，可参考下面对它们做的具体介绍。
全脂牛奶和脱脂牛奶的区别
1、脂肪含量
全脂牛奶和脱脂牛奶最重要的区别就是脂肪含量，因为全脂牛奶保留了牛奶中的全部营养，它的脂肪含量比较高能达到3%，而脱脂牛奶在加工过程中则进行了脱脂处理，它的脂肪含量还不到1%。
2、适用的人群
全脂牛奶和脱脂牛奶所适用的人群也有所不同，全脂牛奶营养均衡全面，它适合处于发育期的青少年和中青年而脱脂牛奶则比较适合中老年人群，因为中老年人群的心血管功能减退，喝全脂牛奶容易出现高血脂。
3、口感滋味
全脂牛奶和脱脂牛奶在口感滋味上也有明显区别，全脂牛奶保留了新鲜牛奶中的丰富营养，它具有自然的奶香而且口感比较浓滋味比较好，而脱脂牛奶则进行了深加工去，除了牛奶中的乳汁，这种牛奶的口感比较淡，滋味相对于全脂牛奶要略差一些。
4、营养价值
全脂牛奶和脱脂牛奶在营养价值上也有明显区别，全脂牛奶的营养价值比较高，它不但含有脂肪蛋白质，还含有一些脂溶性纤维和多种对人体有益的矿物质，能满足人体对不同营养的需要，而脱脂牛奶的营养含量，没有全脂牛奶那么全面，但脱脂牛奶不会诱发身体肥胖，不会加重人类心血管负担，它的保健功效比全脂牛奶要更好一些。
上面对全脂牛奶和脱脂牛奶做了详细介绍，能让大家知道全脂牛奶和脱脂牛奶的区别有哪些能知道两者有什么不同，以后大家再想喝牛奶时可以根据自己的需要和它们的之间的区别选择最适合自己的牛奶。
脱脂牛奶的功效与作用
核心功效：
降低血压、预防癌症、骨骼健康
简介：
很多女性减肥的时候会选择脱脂牛奶。脱脂牛奶是指所含脂肪在1%以下的牛奶，这种高蛋白低热量的结构很满足现代人，脱脂牛奶可预防癌症、脂肪肝的产生，一般肥胖的人可以选择和脱脂牛奶，但是不要随意喝。今天就来讲一讲脱脂牛奶的功效与作用是什么？
功效与作用：
降低血压
脱脂牛奶具有降血压的作用，效果也是比较不错的。所以说大家在平时适量的喝一些脱脂牛奶的话，是可以起到一个稳定血压或者是使得血压下降的作用。脱脂牛奶虽然说脂肪是比较低的，但是钙含量是非常的高的，对于控制人的血压水平。
预防癌症
脱脂牛奶具有防癌的作用，里面含有含有的维生素，对于人体是很有益处的。科学研究发现，喝一些脱脂牛奶还可以降低乳腺癌、肺癌以及宫颈癌的发生，继而对于癌症有着一定的预防作用。
骨骼健康
相比全脂牛奶以及低脂牛奶而言，脱脂牛奶中所含有的钙质更加的丰富，因此专家提醒中老年人群多喝些这类牛奶，以此来达到补钙的目的。而且进入中老年后骨质流失非常快，这个时候多喝脱脂牛奶可有效起到预防骨质疏松的作用。
营养价值：
脱脂牛奶是把正常牛奶的脂肪去掉一部分，使脂肪含量降到0.5%以下，还不到普通牛奶脂肪量的1/7。牛奶之所以有特别的香气，也全靠脂肪中的挥发性成分。如果没有了脂肪，香味就会不足，牛奶喝起来也会没有味道。脱脂牛奶可以补充蛋白质与钙质和维生素、矿物质，同时又不摄入过多的脂肪。某些慢性疾病的患者需要限制每天摄入脂肪的比例，但同时又需要一定量的蛋白质，很多高蛋白食物如肉类，蛋类以及全脂牛奶，在补充蛋白质的同时会摄入相当比例的蛋白质。如脂肪肝、糖尿病、高血压、高血脂等的患者，就可以把脱脂牛奶用来作为补充蛋白质和钙质的食物来源。
注意事项：
适用人群：
一般人群均可食用。不过高血压、高血脂、糖尿病患者、肥胖者都可以饮用脱脂牛奶。
禁忌人群：
胃炎，肠炎，胰腺炎患者不宜食用脱脂鲜牛奶。
食用禁忌：
因为牛奶中含有大量水分，但由于是高渗性饮料，饮入过多，特别在出汗、失水过多时，容易导致脱水。由于牛奶中的钙镁离子会和药物生成稳定的络合物，如果用牛奶来送服药片，会影响药效。因此，牛奶是不能当水喝的。不要在空腹的时候喝低脂牛奶和全脂牛奶;不要与茶、咖啡一起饮用。不要在牛奶中添加橘汁或柠檬汁;橘汁和柠檬汁中均含有一定量的果酸，果酸会使牛奶中的蛋白质变性，从而降低蛋白质的营养价值。
希望以上内容对您有所帮助，祝您生活愉快。
