鱼肝油的功效与作用
鱼肝油的营养成分主要为维生素a和维生素d，在摄入鱼肝油之后，可以有效缓解视疲劳的症状，并且还可以调节身体中的钙离子水平，促进身体对钙离子的吸收，增强骨骼强度，预防骨质疏松的问题出现。但是鱼肝油属于发物，如果患者对鱼肝油过敏是不建议服用的，否则有可能会出现严重的过敏反应。而在服用鱼肝油期间也应当在医生的指导下规范服用，避免过量服用。
如何选购婴儿鱼肝油？鱼肝油的维生素D占比多少合适？
婴儿鱼肝油在销售市场上有各种各样的知名品牌和类型。当母亲们选择鱼肝油来补充婴儿的维生素时，她们一直眼花缭乱，无法选择。接下来，关键是详细介绍婴儿鱼肝油的购买方法 ，如何为母亲选择适合自己孩子的宝宝鱼肝油有以下几个关键点:
首先，当父母购买鱼肝油时，最好选择一个著名的品牌，同时仔细阅读产品介绍，必须选择不含防腐剂和黑色素的产品，否则很可能导致婴儿中毒。
第二，父母在购买鱼肝油时，应仔细检查鱼肝油是否含有糖，如果含有糖，最好不要购买，因为糖会危及钙的消化吸收，不能发挥钙的作用。
第三，爸爸妈妈买鱼肝油的时候，可以尝尝鱼肝油的味道。因为鱼肝油一般有很重的腥味，所以 选择味道更好的鱼肝油，宝宝不容易这么抗拒。你也可以提前和有工作经验的母亲一起去西方学习，问宝宝哪种鱼肝油更容易接受。
第四，父母在购买鱼肝油时，最好选择单独颗粒包装的鱼肝油，因为它方便、环境卫生，也可以避免 交叉环境污染。
五是鱼肝油中的维生素D和维生素DD注意每个品牌和商品的维生素D和比例D很有可能相距很大，所以 当爸爸妈妈买鱼肝油时，他们可以先咨询保健人员，看看婴儿必须有更多的维生素，然后选择最适合婴儿的。
鱼肝油的作用与功效 鱼肝油的注意事项
鱼肝油中的主要成分是脂溶性维生素A、D。因此鱼肝油可以改善心血管疾病，除此之外，鱼肝油当中含有人体所需要的多种营养物质，包括维生素、矿物质、蛋白质等等，如果可以坚持食用鱼肝油还可以提高免疫力、增强暗视力、预防糖尿病的功效。
鱼肝油有副作用吗
吃鱼肝油没有什么太大的副作用，但是过量进食鱼肝油丸会导致肝中毒，更会增加内脏出血和中风危机。因此建议不宜大量服用，特别是宝宝，没有那个必要最好是不要食用，每天的正常饮食就足够了，鱼肝油含有丰富的维生素A和D，给孩子过量补充后果很是严重，从专业角度而言，儿童太早吃补品，对其并不利。
鱼肝油的注意事项
1、鱼肝油虽然营养丰富，但是绝对不能多吃。因为过多地摄入鱼肝油，会使宝宝体内的营养平衡遭到极大的破坏，从而引发身体不适，甚至可能产生“鱼肝油中毒”的现象。
2、其次，过期的鱼肝油不能吃。鱼肝油长时间放置后会导致其中的营养成分流失，而且还会发生变质和腐败，服用这种鱼肝油后人体不但吸收不到营养，反而会受到危害。
3、肝脏功能受损的人，过量的食用鱼肝油，会造成肝中毒现象。
4、患有尿路结石或体质虚弱的人，不宜服用鱼肝油，谨防加重结石症状或发生中毒。
5、老年人不宜长期多量服用鱼肝油丸，会增加尿内的钙、磷，容易发生尿路结石。
鱼肝油的功效与作用及食用方法
鱼肝油是一种天然的脂肪油，也是一种功效出色的保健品，它营养价值很高，人们食用以后对身体有多种好处，是保健品市场上的热销产品。那么鱼肝油的功效与作用有哪些呢？平时它应该怎么食用呢？
鱼肝油的功效与作用及食用方法
1、鱼肝油的功效与作用
鱼肝油最大的功效就是补充维生素A和维生素D，平时人们食用鱼肝油以后能保护眼睛，预防视力下降，也能预防夜盲症，还能促进身体正常发育，也能提高身体免疫力，另外平时经常食用鱼肝油还能促进身体对钙质的吸收和利用，对小儿软骨病和佝偻病都有不错的预防作用。
2、鱼肝油应该持续食用
平时大家食用鱼肝油时不能吃几天就不吃了，应该持续食用一段时间，小儿吃鱼肝油最少要食用三到四个月才能停一停，如果食用时间太短，根本起不到应有的作用，成年人吃鱼肝油可以根据具体情况来定，因为这种保健品成年食用较少，他们食用以后保健效果也不明显。
3、鱼肝油的食用次数
鱼肝油食用次数不固定，小儿食用时，每天食用一次，每次一粒就可以，如果缺钙严重可以增加一粒，成年人的食用量比较大，他们每天应该食用二到三粒，可以每隔六到八小时食用一次，每次一粒就可以，切忌过量食用，不然身体不能完全吸收鱼肝油中的营养成分，不利于它功效的正常发挥。
鱼肝油的功效与作用及副作用
鱼肝油是保健品市场上的热销产品，很多人都喜欢给家中的老人和幼儿服用，但对于鱼肝油真正的功效与作用人们了解却不多，更不知道它也有副作用存在，今天小编就具体介绍一下鱼肝油，能让大家对它多一些了解，方便人们在以后的生活中更好的利用它。
鱼肝油的功效与作用
1、预防高血脂
平时人们适量服用鱼肝油，能有效预防高血脂，发生，它含有的EPA和DHA都对人类血管有明显的保护作用，它们能清理血管中积存的胆固醇与多种毒素，也能加快身体内脂肪的代谢，既能预防高血脂也能减少动脉硬化发生。
2、保护视力
鱼肝油是从鱼的肝脏中提取出的天然油脂，这种油脂中含有大量的维生素A,它被人体吸收以后不但能加快人体上皮组织分化，也能维持皮肤健康，另外它还能提高人类的视功能，预防夜盲症和干眼病以及近视等多种眼科疾病发生。
3、促进钙吸收
鱼肝油中还含有大量的维生素D，这种物质可以促进人体小肠以及肾小管等多个部位对钙质的吸收，能提高人类身体对微量元素钙的利用率，可以促进骨骼与牙齿发育，可以预防骨质疏松与骨关节疾病的发生，而且它对维持人体正常代谢也有很大的好处。
鱼肝油的副作用
鱼肝油虽然是一种功效出色的保健品，它对人类身体有多种好处，但是它也有一定的副作用存在，特别是人们过量服用鱼肝油以后能引发肝中毒，而且会增加内脏出血以及中风的机率，生活中那些肝功能不全或者曾经患过中风的人群，都不适合服用鱼肝油。
