春天养肝护肝有哪些方法

春天养肝护肝，首先可以吃一些时令蔬菜，比如说韭菜，在春天的时候营养价值最高。菠萝里面含有丰富的维生素b和c，具有开胃消化的作用，有促进营养吸收的效果。除此以外，适度的运动健身也是非常好的，有促进肝脏代谢的效果。另外春天天气干燥，人容易疲劳，所以一定要睡眠充足，不要熬夜，春天容易上火，容易导致肝火旺盛，所以要吃一些清热解毒的食物，保持乐观开朗的心态。

春天养肝吃什么食物好

可以吃黄豆，能有效促进脂肪分解减少脂肪肝，肝火旺盛可以吃些草莓。黄豆中蕴含人体所需要的氨基酸，对于肝病人群而言，这是一种最佳的食物，另外黄豆中也会含有众多的卵磷脂，可以有效促进脂肪的分解，减少脂肪肝的出现。肝火旺盛的人群可以选择草莓，草莓具有养肝的效果，能够达到去肝火的作用。草莓中含有丰富的维生素c，能有效促进人体吸收铁质，减少自由基的产生，具有提神醒脑的效果。火龙果中含有花青素，花青素具有抗氧化效果，能够提高修复肝细胞的能力。

春天养肝可以吃什么? 春天养肝可以蜂蜜浸大蒜

中医认为，五脏对应自然界的四季，应根据不同季节来养护器官。立春之后，人们渐渐从寒冷的冬季中苏醒过来，血液循环加快、新陈代谢日益频繁，对事物和运动的需要增多。因此要想保养身体，健康长寿，春季就要养肝，也正是“春食蜂蜜”的最佳时节。

据《本草纲目》对蜂蜜的记载：“心腹邪气，诸惊痫痉，安五脏诸不足，益气补中，止痛解毒，除众病，和百药。久服，强志轻身，不饥饿，延年仙人。

蜂蜜浸泡大蒜

疏通血管，养肝护理大蒜，日常生活过于常见的食材，除了杀菌、抗癌外，大蒜还能提高人体肝功能，韩国人非常喜欢把大蒜和其他东西组合起来吃，改善口感，提高大蒜的效果

原理:大蒜是辛辣刺激的食物，吃后口干，蜂蜜有健脾、胃、养阴的作用，其中含有的矿物质和糖分可以与大蒜的营养成分相结合，增强肝功能，减轻原本强大的大蒜味道。

因此，吃蜂蜜浸泡过的大蒜，能弥补大蒜伤阴的缺点，还能更好地保护胃黏膜。蜂蜜泡蒜可防治多种疾病，尤其适用于心脑血管疾病患者，同时具有养生功效，长期适量食用，可疏通血管、防栓、抗癌的作用。

蜂蜜浸泡大蒜的制作方法和食用

将大蒜放入微波炉加热1~2分钟，或者用热水加热5分钟左右，用蜂蜜浸泡1周左右即可食用。倒入蜂蜜前，将大蒜放入30%左右的盐水中浸泡一段时间，取出后沥干放入蜂蜜中浸泡效果好。这不仅可以去除大蒜的臭味，还可以去除大蒜的涩味，味道更好。吃的时候，可以用水稀释蜂蜜喝，也可以加入适量的柠檬汁。

晚饭后吃蜂蜜浸泡大蒜的时间晚饭后，睡眠中营养成分被有效吸收，大蒜对胃的刺激也减少。正常人每天最多只能吃2到3瓣，肠胃不好的人每天只能吃1/2瓣左右，过多容易引起胃痛、腹泻等症状。

春天养肝保护肝脏怎么做？ 护肝应该怎么吃？

1.春季养肝应清热，滋养肝脏的食物:春天容易引起体内郁热引起肝火，或者引起体内津液泄漏，可以适当配合荞麦、薏苡仁、荠菜、菠菜、空心菜、芹菜、莴苣、莴苣、茄子、菱角、黄瓜、蘑菇等清热食物，清热

2.春季养肝应避免辛热刺激食物，如酒、辣椒、洋葱、胡椒、咖啡、浓茶等，性热属于阳，进入人体后容易热生湿，加重疾病的中医认为酒是纯阳毒物，与火同性，容易帮助湿热，慢性肝炎、肝硬化患者春季养肝应避免辛热刺激食物。

3.春季养肝应多吃温暖阳气的食物:春季养肝应适应春升气体多吃温暖阳气的食物，特别是早春还有冬季寒冷，可以选择韭菜、大蒜、洋葱、芋头、芥末、香菜、生姜、葱等蔬菜，这种蔬菜都是温暖的

4.春季养肝应多吃辛甘食品，少吃酸味食品:辛甘食品有助于养肝保脾的酸有收敛作用，不利于阳气生发和肝气疏散，春季应减少酸味食品。甜食优先谷类，如糯米、黑米、高粱、米、燕麦蔬菜类，如刀豆、南瓜、扁豆、枣、桂圆、核桃、栗肉类，如牛肉、猪肚、鲫鱼、鲤鱼、鲈鱼、草鱼、鳗鱼等。

5.春季养肝应多吃新鲜蔬菜和水果：水果易选苹果、梨、香蕉等，春季气温回升且气候较干燥，而新鲜水果具有清热生津解渴作用，所以应多食用新鲜水果，但春季不易多食用味酸的水果。

6.春季养肝应多选温阳滋补的食物：适量进食温阳滋补之品可以助肝气，如鸡、鹿肉、羊肉、狗肉等，且中医学认为“五禽中，鸡应于肝”，所以春天更应该多喝鸡汤。

春天养肝好季节 常按这穴位可养肝

多按摩这穴位，都能使身体更健康

按摩太冲穴+三阴交

至于按摩穴位部份，中医师说，平常可按摩太冲穴。

太冲穴在脚背大拇趾与中趾之间交界处，以及三阴交，在足内踝四根手指並拢距离处，三阴交是肝脾肾的保健穴位，经常按摩此处对于肝脾肾都能具有保养效果。

春天属木肝也属木

肝脏是调节人体血液及新陈代谢的器官，但是现代人生活习惯不佳，以致使得肝功能不好，经常会发生肝功能指数飙升。

以中医理论，春天属木，是万物生长的季节，而肝脏也属木，人体也和自然界一样，阳气渐盛，因此养生原则首重养肝。

养肝还包括精神与情志

春天养生适合养肝，因为春天是生长生发季节，情绪容易紧张，而养肝並不只是针对肝脏，还会针对精神与情志，进行保养。

玫瑰+柴胡+枸杞

在养肝食疗方面，医师建议，可以泡玫瑰花茶饮，或是中药柴胡泡茶喝，都能够疏发肝脏机能，或是中药逍遥散，也可使调达顺畅，使达到养肝效果，使情绪获得舒发。

至于平常煮菜时，可以放些枸杞，也是能够入肝经养肝。

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