维生素e涂脸时的正确用法
外用的维生素E乳可以用来涂脸，主要是起到润肤的作用。涂脸的方法相对来说还是比较简单，可以直接将药膏涂抹在脸上的皮肤上就可以了，涂抹之后轻轻地揉一分钟左右就可以。需要注意的是，只能是外用的维生素E乳才能够涂脸，一些口服的维生素E是不能拿来涂脸的。维生素E乳能不能涂要看皮肤的类型，如果是皮肤的类型，可以分为中性皮肤、干性皮肤、油性皮肤和混合性皮肤。一般来说，中性皮肤和干性皮肤是可以用的，因为维生素E乳有保湿的作用，而对于油性皮肤来说，能不能用，需要看情况。
维生素e含量高的食物 补充维生素e的好处
谷物类富含维生素e，比如小麦，玉米，芝麻，燕麦，大豆，小米，高粱等等；绿叶类蔬菜所含维生素e也较为丰富，比如芹菜，大白菜，小白菜，菠菜，油麦菜，生菜等等；新鲜的某些水果也含有维生素e，比如苹果，草莓，梨，桃，杏，樱桃，香蕉等等；坚果类维生素e的含量也是非常高的，比如葵花籽，桃仁，杏仁等等。
维生素e含量高的食物
维生素e是一种脂溶性维生素，其水解产物为生育酚，是最主要的抗氧化剂之一，不溶于水，热、酸环境下稳定，对碱不稳定，对氧敏感，对热不敏感。
维生素e在食物中的分布很广泛，几乎人体所有的组织都储存有一定数量的维生素e，且能在体内保留相当长时间，所以人一般难以缺乏维生素e。
日常生活中，维生素e含量较高的大多集中在油料作物的果实中，在麦胚油和糠油中含量最高，比如坚果、种子类、豆类、蛋黄等。绿叶植物中的维生素e含量高于黄色植物，一些水果中也含有一定的维生素e。所以，日常生活保持正常的饮食，基本不会缺乏维生素e。
补充维生素e的好处
1、抗氧化
维生素e又名生育酚，具有很强的抗氧化作用，可以促进蛋白质更新合成，预防衰老，在美容方面应用较广，常用作与化妆品的材料。
2、促进儿童发育
维生素e还有促进儿童身体发育，提高智力，预防视力下降和提高身体抗病能力的作用。
3、促进激素分泌
生育酚(维生素e)能促进性激素分泌，使男子的精力活力和数量增加，使女子雌性激素浓度增高，提高生育能力，预防流产。
吃什么补维生素e最快 能补维生素e的食物有哪些
吃维生素e可以抗衰老，增强免疫力。但是有些人不喜欢吃保健品，这是可以通过食物来补充，下面就为大家介绍吃什么补维生素e最快。
吃什么补维生素e最快
1.绿色蔬菜
绿色蔬菜中含有的维生素e含量是非常高的，能够充分被身体所吸收和利用还可以减少血管中胆固醇的含量，尤其是对于中老年人来说，多吃绿色的蔬菜可以帮助他们缓解一些中老年疾病的发生。
2.坚果类
核桃、瓜子、花生、开心果、夏威夷果、杏仁、榛子等坚果中皆含有丰富的维生素E，同时，坚果中还富含对人体有益的不饱和脂肪酸，能起到保护心血管健康的作用。
3.各类植物油
比如大豆油、橄榄油、花生油、葵花籽油，这些烹调油当中往往含有丰富的维生素E。
4.动物性食物
蛋类、奶类、鱼类、肉类等动物性食物中也含有一些维生素E，另外，动物油脂中维生素E含量则各为丰富，例如鱼油中的维生素E含量便是颇为丰富的。
5.豆类食物
比如黄豆、绿豆、黑豆、红豆，这些豆类食物当中也含有大量的维生素E。
6.葡萄
葡萄含有丰富的钙、钾、磷、铁以及维生素等，含有少量维生素e，每100克鲜葡萄中约含0.7毫克。具有补气血、益肝肾、生津、利尿、止咳等功效。常食葡萄对神经衰弱、疲劳过度很有帮助。
相信大家看完上文的介绍后，对吃什么补维生素e最快已经有了更多的了解了，希望以上内容可以帮助到大家，祝你生活愉快，身体健康。
维生素e可以长期吃吗
维生素e，是一种脂溶性维生素；其水解产物为生育酚，是最主要的抗氧化剂之一。溶于脂肪和乙醇等有机溶剂中，不溶于水；而维生素e软胶囊是常见的维生素e制品。那么，维生素e可以长期吃吗？接下来就给大家解答这个问题。
维生素e可以长期吃吗
一般来说，维生素e是不建议长期服用的。虽然维生素e是一种纯天然提取物，具有良好的抗氧化性；可起到延缓衰老，加速皮肤和粘膜恢复的作用。但只有在缺乏维生素e，而引起一些疾病时，才需服用维生素e进行治疗。而如果长期大量服用维生素e，可能会导致一些不良反应出现；如恶心、呕吐、头晕、头痛，或是皮炎、唇炎、口角炎等多种不良症状。此外，维生素e通常用于治疗心脑血管疾病等病症，但需在医生指导下定时定量服用较好。
知识拓展：维生素e的作用
1、延缓衰老
维生素e有延缓衰老的作用；因为维生素e有抗氧化作用，可以帮助肌肤延缓衰老，对抗自由基，去除皱纹等。另外，维生素e溶于水后，会因为酯基而反应成生育酚；还可以帮助刺激性激素分泌，对子宫和卵巢的养护有很好的作用。
2、增加免疫
维生素e有增加免疫的作用；平时可及时补充维生素e可以增加人体的免疫系统能力，促进身体病毒抗体生成，增加免疫细胞的能力，从而增强人体抵抗病毒的能力。另外，维生素e还可以辅助治疗胃部疾病，对于胃胀气、消化不良等，有缓解作用。
3、保护血管
维生素e有预防心血管疾病的作用，维生素e可以促进血管血液循环，预防胆固醇和脂肪堵塞血管，抑制血液垃圾的堆积和凝结，促进血红球细胞的生成和分布，避免患有脑中风以及心血管疾病。
以上就是关于维生素e可以长期吃吗的介绍。希望以上内容对您有帮助，祝您身体健康，生活愉快。
维生素e的功效与禁忌
维生素e，是一种脂溶性维生素；其水解产物为生育酚，是最主要的抗氧化剂之一，溶于脂肪和乙醇等有机溶剂中，不溶于水。那么，维生素e的功效与禁忌有哪些呢？接下来就给大家解答这个问题。
维生素e的功效
1、延缓衰老
因为维生素e有抗氧化作用，可帮助肌肤延缓衰老，对抗自由基，去除皱纹等。此外，维生素e溶于水后，会因为酯基而反应成生育酚，还可以帮助刺激性激素分泌，对子宫和卵巢的养护有很好的效果。
2、美白淡斑
因为维生素e是一种溶脂性的维生素，具有良好的抗氧化性，可抑制酪氨酸酶活性，减少黑色素的形成。因此，维生素e可起到淡化斑点的效果。但需注意，不要每天都服用维生素e，可能会导致一些不良反应出现。
3、增加抵抗力
如果平时及时补充维生素e可增加人体的免疫系统能力，促进身体病毒抗体生成，增加免疫细胞的能力，从而增强人体抵抗病毒的能力。此外，维生素e还可以辅助治疗胃部疾病，对于胃胀气消化不良等也可以起到缓解效果。
维生素e的禁忌
1、忌过量服用
如果过量服用维生素e，可能会导致一些不良反应出现；如恶心、呕吐、头晕、头痛，或是皮炎、唇炎、口角炎等多种不良症状。此外，因维生素e可促进血管血液循环，预防胆固醇和脂肪堵塞血管，抑制血液垃圾的堆积和凝结，促进血红球细胞的生成和分布；但需在医生指导下定时定量服用比较好。
2、忌长期服用
因维生素e具有抗凝活性，长期摄入可增加出血性卒中发生危险；同时，还可能不再具有抗氧化活性，反而成了促氧化剂。且可妨碍其他脂溶性维生素的吸收和功能；则不建议每天都服用，只有在缺乏维生素e，而引起一些疾病时，才需服用维生素e进行治疗。
以上就是关于维生素e的功效与禁忌的介绍。希望以上内容对您有帮助，祝您身体健康，生活愉快。
