一个动作可以让鼻炎自愈吗
一个动作不可能让鼻炎自愈。因为鼻炎是由细菌、病毒过敏等原因引起的，鼻腔黏膜炎症，所以通过做动作不能解除这些病因。但是可以选择一些促进全身血液循环的缓慢动作来促进鼻腔粘膜收缩。比如慢跑、打太极等，还可以按摩迎香穴来缓解鼻塞的症状。坚持锻炼，可以降低呼吸道感染的几率，对于鼻炎的恢复有益。如果是过敏性鼻炎，明确过敏原后，应避免接触过敏源。鼻炎的类型很多，属急性鼻炎可自愈外。其他类型的鼻炎一般没有治愈的可能，一旦确诊，需要积极治疗。
一个动作治好腰椎病
在临床上，一个动作治好腰椎病变，其实就是嘱咐病人采取正确的腰部功能锻炼，多数可以采用小燕飞的锻炼方式。
嘱咐病人取俯卧位，全身放松，然后病人的头部、四肢尽量向上抬起，使腰部形成一个拱形，在外观上像小燕飞的状态；每次可以坚持10-15秒，每天可以做4-5组。通过小燕飞的锻炼，能够增加腰椎关节稳定性，加强腰部肌肉的韧性和弹性，有助于病人的病情恢复。
清晨一个动作护肝，饭后一个动作养胃，走路一个动作益肾……别错过
生活中其实有很多养生的小窍门，一些简简单单的习惯能给身体带来很多益处。
清晨伸懒腰——护肝胆
早晨刚刚从睡梦中醒来，做什么动作既能让人清醒过来，又能对肝好呢？
那一定是“伸懒腰”呀！
人体困乏的时候，气血循环缓慢，此时若尽力舒展四肢、伸腰展腹，全身肌肉用力，并配以深呼吸，有助于行气活血、通畅经络关节、振奋精神。
伸懒腰后，由于血液循环加快，不仅全身肢体关节、筋肉得到了活动，也“唤醒”了大脑和五脏六腑，对全身都有保健效果。
伸懒腰的小技巧
伸懒腰时，身体要尽量舒展，四肢伸直；全身肌肉都要用力；伸展时，尽可能地吸气；放松时，全身松弛，尽可能地呼气。
这样的锻炼效果会更好。
饭后揉三里——护胃
我们常说，饭后半小时是养生的“黄金时间”，调养好了不仅有助于食物消化，还对身体很多器官都有好处。
那么，饭后有哪些小动作有益健康呢？
其实，我们可以敲打小腿外侧的穴位——足三里穴。
中医里有句话叫“肚腹三里留”，意思是说肠胃消化不良，能用足三里穴来解决。
饭后拍打小腿外侧可以刺激足三里穴，能起到健脾益胃、促进消化的作用。
足三里穴的位置在膝盖外侧凹陷处，往下约三寸的地方。
如果敲累了，我们还可以轻轻按摩膝盖。
中医认为，胃经在膝关节处走行，用双手反复摩擦膝关节，有助于胃经通畅。
走路时踮脚——益肾
脚跟与人体的肾经关系密切，而踮脚跟实际上是刺激了肾经穴位、疏通足三阴经，使体内的气向上运行，从而温补肾脏、激发中气、改善肾功能。
此外，对于有小便不畅困扰的人来说，踮脚还有助于改善症状。
从中医的角度来说，小便不利是由于膀胱气化不利所造成的，而脚跟外侧即是膀胱经所循行之处。
如果坚持踮脚跟或用脚外侧走走路，就可以健运膀胱，使小便通畅起来。
踮着脚尖走路时，每次走30~50步，稍稍休息一下后，再根据自己的身体状况重复几组。速度可自我调节，以感觉舒适为宜。
一个动作消除耳鸣的方法，每天按摩翳风穴/听宫穴最有效(视频)
很多人都会因为各种原因出现耳鸣，耳鸣十分的难受不仅会影响人们的日常生活，还会影响人体的神经系统，而下面我便来教大家按摩耳朵的手法，只需要一个动作消除耳鸣的方法十分简单，下面我们一起来看看具体方法是什么吧。
一个动作消除耳鸣的方法
第一步：用食指和无名指，推按耳屏前的穴位
第二步：用食指和无名由耳下到耳后的淋巴区同时上下推，来回带力
第三步：中指按压耳屏，然后用我们的食指同时敲击耳后壁
第四步：也是最好一步用中指整个按住我们的耳蜗处进行按按揉，在按住大概三秒，迅速弹开即可
第一步：用拇指按住按摩翳风穴，一下一下的按摩
第二步：在按摩听宫穴位
第三步：每天每个穴位按摩两到三分钟即可。
以上这两个通过按摩的方法都十分的有效，人体耳朵出现耳鸣的原因有很多，大家通过按摩穴位的方法来治疗耳鸣十分有效，但是如果使用以上一个动作消除耳鸣的方法，不管用的时候便需要及时的看以上，耳鸣虽然不是什么大病，但是如果经常出现耳鸣，很有可能是神经系统出现了问题，需要尽快的治疗。
你吃饭爱咀嚼吗？ 吃饭时多加一个动作即可抗癌
吃饭时加一个动作可抗癌
吃饭的时候加入一个什么动作就可以有效抗癌了呢?咀嚼。是的，吃饭时多一些咀嚼，可以预防各种癌症。咀嚼的时候人体会分泌出更多的唾液，而唾液不仅仅有润滑口腔的作用，还有抑制亚硝酸化合物活性的作用。亚硝酸化合物是强效的致癌物质之一，唾液可谓是身体自带的“防癌剂”。
咀嚼，看似一个简单的动作，其实对于身体各个器官的作用都是很大的，例如分泌消化液保护胃部;刺激血液流向大脑;促进面部运动，减少脸部皱纹;刺激胰岛素分泌减少血糖含量。我们一起来详细的看一下!
吃饭时多咀嚼可以预防胃癌
吃饭多咀嚼几下可以有效预防胃癌。我们经常听说吃饭的时候要细嚼慢咽，不可狼吞虎咽，但是您知道为什么要这么做吗?因为你在咀嚼的时候舌根会分泌出大量的唾液，这些唾液就是我们所说的消化液之一，它和食物在研磨的过程中可以起到初步消化食物的作用。这样一来也就减少了胃部的负担，因为食物在进入肠胃之前就已经被消化过一次了。
大多数的肠胃疾病都是由于消化不良导致的，肠胃的衰老速度也是比较快的，我们在吃饭的时候多咀嚼几下可以帮助延缓肠胃的衰老，这样划算的“买卖”何乐而不为呢?
吃饭时多咀嚼可以预防脑部衰老
咀嚼，看似一个简单的动作，其实它联系的器官和神经都是相当多的。咀嚼，可以促使脸部、颈部、脑部的血液流动，使得血液流动的速度也在不断加快。脑部血液供应充足的话，是保护脑部器官和神经最好的办法之一。
我们长时间保持一个动作会感觉到头晕，那是因为脑部充血不足导致的。我们除了吃饭的时候可以多咀嚼一下以外，平时可以吃一些口香糖，这样也可以缓解脑部疲劳。
多咀嚼可以预防皮肤衰老
咀嚼不仅可以预防癌症，还能延缓皮肤衰老。我们经常说“笑一笑十年少”，这种说法并非是没有道理的，因为笑的时候可以放松心情，还可以运动到脸部皮肤。皮肤是身体最表面的细胞组织，其新陈代谢的速度是比较快的，同时，其衰老的速度也是比较快的。年过40之后，就会出现皱纹、斑点、皮肤暗黄等现象。
咀嚼的时候不仅可以促进皮肤细胞的运动，使其保持活力，还可以刺激身体分泌更多的腮腺激素，保持皮肤的红润。所以，我们在吃东西的时候千万不可以“吝啬”咀嚼。每次多嚼几下，长此以往可以让你的皮肤年轻10岁。
多咀嚼可以预防糖尿病
咀嚼还可以预防糖尿病，因为咀嚼可以刺激腮腺分泌出更多的胰岛素。我们都知道胰岛素是调节体内血糖指数的，是糖尿病患者的保命之物。所以不管是糖尿病患者还是预防的人群，都可以用咀嚼这个简单的方法来防治。
预防癌症的方法有很多，但是类似这些小动作大功效的方法并不多，所以您可要收藏好了。癌症的病发率逐年上升，预防癌症已经渗透到每一个生活的细节中，您注意了吗?
结语：上述文章中，小编为您介绍了咀嚼的好处，都了解了吗?吃饭多咀嚼几下可以有效预防胃癌。咀嚼，看似一个简单的动作，其实它联系的器官和神经都是相当多的。咀嚼不仅可以预防癌症，还能延缓皮肤衰老。因为咀嚼可以刺激腮腺分泌出更多的胰岛素，所以咀嚼还可以预防糖尿病。
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