如何矫正驼背

矫正驼背可以根据病情的严重程度，采取保守治疗或者手术治疗，具体的方法如下：
1、如果只是轻微的症状，在日常生活中，可以通过佩戴矫正器进行矫正，可以有效对局部骨骼进行固定，同时还可以达到向后牵引的作用，使驼背能够得到有效缓解。但是这种方法需要长期坚持才能看到明显的改善，不能半途而废。在治疗期间还要保持良好的坐姿。
2、如果症状比较严重，保守治疗效果并不理想，需要在专业人员的操作下进行骨骼手术治疗，才能得到根治。具体的治疗方法，最好到医院咨询一下医生，根据个人情况进行选择。

矫正驼背的最佳办法

　　在生活中矫正驼背的最佳方法，主要有下面几种。

　　第一、端正身体姿势。不管是坐，还是站或者是行走，胸部一定要自然挺直，两肩向后自然地舒展，不要趴在桌子上。

　　第二、尽量睡硬床板，使脊柱在睡眠时保持平直的状态。

　　第三、可以多做矫正的体操，促进肌肉力量的发展，矫正驼背。

　　第四、坐或者是站立，双手持着体操棒横放在肩背部，然后挺胸抬头，肩背部肌肉出现酸胀即可。

　　对于驼背严重的患者，建议到医院进行正规的治疗。

如何矫正驼背方法

矫正驼背的方法有改变不良方式、支具矫正、手术矫正以及针对原发病治疗。

1、改变不良方式：驼背如果是姿势不良导致的，情况不是很明显，可以通过改变不良的生活方式进行矫正，无论是站立或者端坐都要尽量伸展胸背，减少弯腰动作，不要过度负重活动，同时还要注意加强背肌的锻炼。

2、支具矫正：驼背的症状如果比较明显，可以使用支架、石膏等支具进行矫正，支具矫正能够限制驼背患者的活动，通过牵拉的原理逐渐改善驼背。支具矫正驼背需要长期坚持，期间不能够中断，否则无法改善。

3、手术矫正：驼背的症状如果比较严重，脊柱发生了严重的侧弯，需要到正规的医院通过手术的方法进行矫正。手术具有创伤，术后要注意卧床休息，不能够做剧烈的运动，同时还要防止伤口感染。

4、针对原发病治疗：驼背如果是由于维生素D缺乏引起的佝偻病，需要适当的补充钙、维生素D，同时还需要适当的晒太阳。

矫正驼背的方法有很多，最好选择适合自己的矫正方法，在矫正期间要稳定自己的心态，不要操之过急，平时要少吃一些辛辣以及刺激性过强的食物，饮食要以多样化为主。

如何矫正驼背脖子前倾

　　矫正驼背、脖子前倾的办法。一般要矫正驼背，可以去医院做X线检查来判断脊柱的侧弯程度，如果是测出结果大于40度，一般建议手术治疗进行矫正。如果是测出结果小于40度，一般采取保守治疗，比如平时要注意坐姿、立姿、行姿。其次，加强体育锻炼，通过游泳、单杠等来改善。也可以佩戴支具来达到缓慢矫正驼背。

自己如何矫正驼背

　　驼背就是常说的脊柱侧弯，平常可以做如下几个动作来改善脊柱侧弯的程度：

　　一、可以做上身的背伸锻炼。俯卧位，然后上半身后伸，反复重复。

　　二、可以做双腿后伸的锻炼。俯卧位，大腿往上翘，尽量往后伸。

　　三、可以做小飞燕的训练。四肢、头、脚尽量往后伸，每天多做小飞燕也可以改善驼背。

　　四、可以做背靠着墙的锻炼。头、脊柱尽量往墙上靠，每天锻炼也可以改善驼背。

　　这些动作平常都可以经常做，可以起到矫正驼背的目的。

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