脚扭了禁忌
不小心扭到脚后,一定不要做以下四件事情。第一,不要让受伤的脚再进行过多的下地负重和走路,尽量做到让受伤的脚部负重。第二,早期不要热敷,因为早期热敷会让受伤部位充血,这样不仅不能减轻症状,还会加重脚踝周围的肿胀程度。第三,早期不要使用任何活血化瘀的药物和膏药,因为这样同样会加重脚踝周围的肿胀。第四,崴脚后一个月内不要多走路,两个月内不要做跑跳的剧烈运动。另外,如果脚扭了,疼痛、肿胀明显,一定要到医院检查,明确是否有骨折和韧带的损伤。
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