冬天手脚冰凉是什么原因怎么调理

冬天手脚冰凉可能是穿衣比较少、体质虚弱、湿气过重等原因所致，调理的方法主要包括了，一般调理和针灸调理。
1、穿衣比较少：如果在冬天的时候穿衣指数比较少，而在此时就会感觉到发冷，可能会导致手脚冰凉，应该适当增添衣服，有利于手脚冰凉症状得到改善。
2、体质虚弱：冬天手脚冰凉跟个人体质比较虚弱也是有关系，则需要加强个人营养，还要适当参加有氧运动。
3、湿气过重：冬天手脚冰凉不排除是体内湿气过重所引起的，一般可以通过做针灸的方法来改善，主要可以达到排汗祛湿的效果。

冬天手脚冰凉是体寒吗

　　冬天很多人容易出现手脚冰凉等现象，尤其是女性居多。因为女性本身身体比较弱，容易出现气血不足，经常会出现冬天手脚冰凉，这就是体寒的一种症状。

　　女性出现的体寒的原因有很多，如贫血、气血虚、手脚末梢循环差等，都有可能导致女性体寒。人体的手脚离心脏较远，身体热量不足，容易造成手脚冰凉。女性在冬天应保持适量的活动，让身体内的血液循环加速，改善寒冷的症状。

　　减肥的女性，在冬天最好不要通过少吃、不吃来减肥，这样容易造成身体热量不足，导致出现手脚冰凉的症状。容易体寒，手脚冰凉的女性在冬天不宜穿着过少，应该适时多穿衣服进行保暖，确保身体有足够的温度。

　　体寒不但会出现手脚冰凉，有些女性还有会痛经的症状，这类女性在平时的日常生活当中更应注意自身的保暖，避免寒凉入体，造成身体不适。患有严重疾病的病人，在冬季也会出现手脚冰凉的症状，一般是由于生病的人，身体比较虚弱，身体的各项机能都比较弱，造成体寒、手脚冰凉的情况。这类人在冬季应尽量避免外出，外出时应多穿衣物，确保身体保持温暖。

夏天手脚冰凉冬天手脚发热

夏天手脚冰凉冬天手脚发热大多数原因会有所不同，属于是两种不同的疾病，需要区分开。

1、夏天手脚冰凉原因：有可能是肾阳虚、气血不足等原因导致的。阳气不足以温煦机体，气血运行不畅，就容易使身体出现怕冷和四肢寒凉的症状。肾阳虚导致的可遵医嘱服用温补阳气的药物，如附子理中丸、理中丸等；气血不足导致的可遵医嘱服用补气补血的药物，如归脾丸、人参归脾丸等。

2、冬天手脚发热原因：有可能是身体阴虚火旺、气虚、内热等原因引起的，容易使身体出现发热，还可能会导致冬天出现手脚发热的不良症状。可以通过清淡饮食和多锻炼身体的方法改善，有利于体内的火气消退和气虚缓解，同时可以改善身体内热，缓解身体出现的手脚发热等不良的症状。

冬天手脚冰凉怎么治

　　冬天出现手脚凉的现象，可通过如下方法进行治疗：

　　一、多吃温补性食物，如山药、黑芝麻、黑豆、木耳、板栗、胡萝卜、羊肉等；

　　二、可以用中药材进行泡水洗脚，洗手；

　　三、针对于手脚以及腹部和背部的穴位进行艾灸，这样可以改善手脚冰凉的症状；

　　四、可以用温补的中药材炖汤喝，如黄芪，党参等。

冬天手脚怕冷怎么办

很多人都有过手脚冰凉的经历，特别是女性朋友更容易遇到这个的问题。而且手脚冰冷的问题常常发生在秋冬季。有人说手脚冰凉是病，一定得治；又有人说手脚冰冷很正常，穿多点衣服就没事……到底孰是孰非？其实手脚冰冷的问题，担心大可不必，只要调理得当，哪用得着下重本来治。以下的小妙招也能有效改善手足冰凉的问题，不妨试一试。

冬天手脚怕冷怎么办

1.睡前泡脚

睡前用热水局部泡手、脚，不但可以促进末梢的循环，还有帮助睡眠的作用。泡脚可以放入生姜、红花等其他中药材。女性如果经常出现冬天脚怕冷，可以用一个水桶里面装入热水＋米酒＋姜片（热水和米酒的比例是1∶1的比例）泡脚。

2.手脚按摩

除了热水泡脚之外，还应该经常对自己的手脚进行按摩，尤其是脚步的按摩，因为脚步有很多的穴位，关联着身体的各个机能，经常对脚步进行按摩对手脚冰凉现象也是有很大帮助的。

3.饮食调理

在饮食方面，温补食物如人参、姜母鸭、桂圆、黑芝麻、甜汤圆、鸡汤、鱼汤等多吃一些加了姜片含有葱、蒜等辛香料的食物也有同样的效果。可以食用维他命E，有助于扩张末梢血管，刺激末梢血液循环的作用，但是效果慢的坚持3个月以上而且服用量可能需要210～250IU／天才够。或者食用烟碱酸，这个在维生素B群里面比较不易被破坏的维生素，并且维他命B1.B2.B6也有助于烟碱酸的合成，存在许多食物中如肝脏、蛋、牛奶、起司、花生、绿豆、咖啡中，它的温热效果比较快。

4.中药调理

中药中有许多药物可改善及预防手脚冰冷，如人参、党参、当归、丹参、北耆、鹿茸、兔丝子、巴戟天、玉桂、肉苁蓉、仙茅、玉桂子、桂枝、麻黄、干姜、花椒、胡椒、肉豆蔻、草豆蔻等，不论是泡茶、熬煮、入菜，多多食用就对啦。中医也有固定的处方来治疗手脚冰冷，如十全大补汤、八珍汤、四君子汤、四物汤、理中汤、归耆建中汤、附子理中汤、桂枝汤、葛根汤、麻黄汤、当归四逆汤、肾气丸、右归丸等。这些中药通常较适合虚寒体质的人，如果没把握，也可请中医师开立药方。

5.少吃凉食冷饮

找冬季适宜温补。容易出现手脚冰冷现象的女性朋友千万不要吃凉的东西，吃了只会让你手脚冰凉现象更加严重，相反，应该多吃一些温补的食物。冬季，再可口的凉食也不能经常吃或者多吃，不仅伤胃，还伤身哦。

6.注意保暖

冬季都不喜欢穿太厚重的衣服，这也是导致女性容易出现手脚冰冷的一个主要原因。冬天穿衣一定要做好御寒保暖，口罩，手套，围巾，帽子都应准备齐全。且多加运动锻炼，适量的运动有利于身体机能恢复，增强抵抗力。温馨小贴士：除了日常的保暖，还要记住哦，刚洗完澡或泡完脚，记得及时穿上你那可爱的五指袜！

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