气血亏虚如何调理

气血亏虚一般可以通过饮食、运动、药物等方法来改善。
1、饮食：气血亏在生活当中也可以多吃一些补气血的食物，比如山药、枸杞、大枣等能够补充营养物。
2、运动：通过运动也可以提高身体的免疫力，一般可以选择游泳、跑步、打篮球等，能促进身体的新陈代谢，缓解气血亏虚。
3、药物：如果气血亏虚比较严重，可以在医生指导下口服一些中药调理，比如山药、枸杞、党参等，一般具有补气血的效果。

气血亏虚是怎么回事

　　气血亏虚是中医的诊断名词，中医认为气血是维持人体生命活动不可缺少的物质基础。

　　气是人体功能活动的动力，血是人体营养物质；气与血两者有相互依存、相互为用的关系。当机体脏腑功能发生紊乱时，易表现气血亏虚症状，而出现体乏无力、食欲不振、声音低微、畏寒怕冷以及活动后心慌、气短、虚弱等表现。

气血亏虚来例假的症状

　　气血亏虚来例假的症状有月经推迟、经血发黑有血块、痛经等，具体如下：

　　1、月经推迟

　　女性在月经期间会有血液排出，当身体存在气血亏虚时，会导致没有足够的血液到达子宫，从而造成月经推迟，严重的情况下还会引起闭经。

　　2、经血发黑有血块

　　正常的月经血液颜色是鲜红色或者暗红色，如果体内气血不足，无法推动血液运行，会导致血液长时间停留在某个部位，从而造成经血发黑形成血块。

　　3、痛经

　　女性在月经期间由于气血不足会导致身体经络不畅，使经血淤积在子宫内，身体不通则痛，所以会出现痛经症状。

女性气血亏虚是什么原因引起的

　　如果是多产或者生产时耗血过多，会导致失血过多出现气血亏虚。脾胃虚弱、饮食不足、气血生化乏源容易导致气血亏虚。女性患者久病过后气血耗伤也会导致气血亏虚。

　　在临床上会出现面色苍白或者萎黄，口唇爪甲淡白、头晕眼花、心悸失眠、手足发麻的情况发生，在月经期表现为月经量少、色淡，哺乳期女性出现乳汁量分泌不足。

气血亏虚怎么调理

中医认为，气血乃人之根本。气血亏虚对身体的影响很大，多是气虚无力、血虚发燥；而长期的气血亏虚会造成免疫力低下，什么病都可能得；最常见的就是感冒、气管炎、咽炎、鼻炎、支气管肺炎、胃肠炎等疾病。那么，气血亏虚怎么调理呢？接下来就为大家解答这个问题。

气血亏虚怎么调理

1、药物调理

如果是脾气虚，常常会出现拉肚子、胃胀的情况，可通过服用参苓白术散、香砂六君丸等中药来进行调理。如果是肺气虚，常常会出现感冒的情况，可通过服用玉屏风散来进行调理。而如果是肾气虚，常常会出现腰酸、乏力、出汗等症状，此时可服用金匮肾气丸、金水宝胶囊来进行调理。此外，还可做成药膳来调理，如补血调血的四物汤，益气补血、健脾养心的归脾汤等，均有很好的补气养血效果。

2、运动调理

因为合理运动除了能促进消化以外，还可增强体质，促进机体新陈代谢，帮助改善气血亏虚的情况。平时可进行一些有氧运动，如散步、慢跑、登山、游泳等来调理。对于中老年人来说，可根据自己的体质状况，选择适合自己的运动方式来进行锻炼，有助于气血的恢复。

3、饮食调理

平时可吃些有益气功效的食物来进行改善，因很多食物属于药食同源，入药有补气血的作用。常见的食物，如猪肚、山药、羊肉、驴肉等。其中，山药具有健脾补肺、强筋健骨、益期补肾等功效。羊肉属温热食物，入脾、肾，具有补中益气、开胃健身等功效。而驴肉，性味甘凉，有补气养血、滋阴壮阳等功效。此外，还可吃些黑豆、黑米、枸杞、大枣等食物。

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