女性手脚冰凉是宫寒吗

女性手脚冰凉可能是宫寒，也可能是肾阴虚、脾胃不适、气血不足等原因导致。
1、宫寒：女性因为自身体质虚弱、长期受到寒凉、遗传等因素导致自身出现宫寒症状，通常会出现手脚冰凉、四肢怕冷、月经量少、不孕等。
2、肾阳虚：女性出现肾阳虚通常会出现四肢冰凉、女性痛经、面色苍白、性欲不足等症状。
3、气血不足：通常会出现头晕、目眩、失眠、多梦、耳鸣、身体无力、身体怕冷等多个症状。

女性手脚浮肿原因

　　女性出现手脚浮肿的原因，主要包括如下一些：

　　一、严重的心力衰竭，可以引起女性出现手脚浮肿。

　　二、肾病综合征。由于引起低白蛋白血症，可以导致女性出现手脚浮肿。

　　三、肝硬化引起门脉高压和低白蛋白血症，也可以引起女性出现手脚浮肿。

　　四、严重的营养不良、贫血等，也会导致女性出现手脚浮肿。

　　五、女性在怀孕晚期，也会出现手脚浮肿的症状。

女性手脚冰凉是怎么回事

　　天气逐渐转冷，很多女性发现自己的手脚也变得冰凉，尤其是晚上睡觉的时候，盖着厚厚的毛毯还是觉得脚冷的睡不着觉。因此，大家都想知道手脚冰凉是怎么回事，应该如何调理。

　　身材偏瘦体质较弱的女性特别容易手脚冰凉，这是因为她们的神经末梢血液循环不好，尤其是像手和脚这些部位离心脏比较远，容易供血不足，体温调节不顺畅。再加上女性运动比较少，四肢得不到锻炼，因此神经调节功能不好，热量不易保存。

　　有些女性习惯节食减肥，身体没有充足的热量和脂肪，时间一长就会引起低血糖，血糖太低就会出现手脚冰凉的现象。女性大多爱美，即使是天气寒冷的时候也喜欢穿短裙和丝袜，有的人还喜欢把上衣拉链和纽扣解开，本来身体穿的衣物就少，热气还都被散发了，手脚自然就冰凉了。

　　天气寒冷的时候要注意保暖，戴好手套和围巾，穿好棉鞋，美丽只是外表，健康才是最重要的。手脚冰凉的女性可以多泡脚，每晚坚持用热水漫过脚踝，可以在水中加入补血益气的中草药，这样效果更好。平时要增加运动量，晨起跑步或者是晚饭后散步都是非常不错的。如果不想外出也可以在家中做瑜伽，经常锻炼血液循环身体才会发热。

缓解女性手脚冰冷,四种补血食物应对

很女性手脚冰冷手脚凉,体寒都是体内冷湿重,经络不通,气血不足造成的。女性血虚可能引发女性贫血,预防女性贫血多吃补血食物,那女人贫血吃什么补血?女性常吃4种食物不但能预防贫血还能缓解女性手脚冰冷。

羊肉

营养价值:羊肉富含优质蛋白和钙、铁、维生素B1、维生素B2等营养物质,可以在冬季补充足够的热量和维生素,达到“暖身”效果。

食用搭配:人参羊肉补血汤、羊肉胡桃汤、海参羊肉汤、虫草炖羊肉等能提高羊肉的暖身功效,加胡桃仁还能祛除膻味。不过,羊肉不宜与南瓜一同食用,否则可能引起黄疸或脚气。

坚果

营养价值:坚果油脂含量较高,含有对人体有益的多不饱和脂肪酸,并富含磷脂、B族维生素和维生素E。中医认为坚果性味偏温热,有补肾健脑、强心健体、御寒的作用,而冬季对应的是肾脏,可增强体质。

食用搭配:核桃红枣粥、榛子杞子粥、花生大枣猪蹄汤、栗子黄焖鸡、腰果拌虾仁等都有很好的温补功效,制作也简单方便。

韭菜

营养价值:韭菜为振奋性强壮药,有健胃、提神、温暖作用。每100克可食用部分,含蛋白质2-2.8克,脂肪O.2-O.5克,碳水化合物2.4-6克,还有大量胡萝卜素、维生素B2等,保证了它的“暖身”效果。韭菜还含挥发性硫化丙烯,有辛辣味,能促进食欲。

食用搭配:烹饪韭菜很简单,将虾仁、鸡蛋、猪肝、羊肾分别和韭菜烹炒,都可以增强其功效。熬粥时放些韭菜也不错。注意的是,据《食疗本草》记载,韭菜不宜与蜂蜜同食,否则可能导致腹泻。

大枣

营养价值:民间有“一日食三枣,百岁不显老”、“要使皮肤好,粥里加红枣”之说。大枣具有补虚益气、养血安神、健脾和胃等功效。大枣富含的环磷酸腺苷,是人体能量代谢的必需物质,能增强肌力、消除疲劳、扩张血管、增加心肌收缩力、改善心肌营养。

食用搭配:芪枣合汤(取黄芪15~30克、大枣10克、百合30克一起下锅炖30至40分钟,然后连汤带料一起食用)。这三者结合,对气血两虚的人很有好处,能够缓解乏力、畏寒怕冷等症状,也能滋润美白皮肤。

以上4种食物,女性补血养颜时不容错过,在寒冷的冬季里,手脚冰冷的朋友也可以多吃,缓解冰冷。

夏季女性手脚冰凉调理方法 勤泡脚注意保暖

手脚冰凉是很多女性都会遇到的问题，长期手脚冰凉对女性健康危害挺大的，长期手脚冰凉会导致手脚冻伤，还会引发风湿病。而这种症状一般多发于女性，特别是中年以上的女性较为常见，脑力劳动者要比体力劳动者更易出现手脚冰凉，在身体健康的年轻男性身上则很少出现。那么夏季手脚冰凉女性应该怎么调理?下面一起来看看吧。

手脚冰凉有哪些危害

手脚冰凉会导致女性月经少、月经不调，甚至不孕;女性在经期、孕期和产期等特殊生理时期，由于体虚，更容易引起手脚冰凉。如果不及时加以预防，会导致精神不佳、身体畏寒。此外，手脚冰凉还会导致女性月经少、月经不调，甚至不孕。而男性手脚冰凉则有可能会导致不育、脉管炎等。

女性手脚冰凉调理方法

一、多吃些黑色食物

黑色食物可以促进血液循环，调节胃肠功能，改善怕冷状况，具有较强的抗氧化作用，消除体内的活性氧，减少细胞受到破坏。不仅可以平衡内分泌及防止衰老，最重要的具有补肾暖身的功效，对于女性来说是非常好的食物。如黑米，黑枣，黑木耳等等。

二、多补充维生素E

维生素E不仅可以让女人更加美丽，维护女性的生殖健康，同时还可以打通人体远端的末梢神经血管，使体内血液循环更加通畅，在饮食上可每天少吃点坚果类。如果长期手脚冰凉的可服用些维生素E补充剂，对末梢血液循环畅通很有帮助。

三、合理的补充热量

不要偏食、过度减肥，让身体储存些适量的脂肪，可帮助维持体温。我们都知道很冷时吃点东西会暖和很多，同样，如果你体内食物过少，热量过少，就会导致身体发冷。如果，预先知道今天因工作忙碌，无法按时吃饭，可先准备些饼干、坚果、牛奶、豆奶、或是人参茶等适时地补充热量，并时时喝点热水。

四、注意穿衣保暖

很多女生常常贪图美丽穿短裙，长时间身体受凉必然会导致手脚冰凉，所以保暖是手脚冰凉调养的第一重点。

五、多做些有氧运动，如慢跑、跳绳等

有氧运动能让全身各个部位活动起来，使血液循环畅通，促进新陈代谢，缓解末梢循环差的情况，有助于减缓手脚冰凉。但要提醒的是，切不可运动过度，因为高强度的运动会导致汗出过多，有可能会把阳气发泄过度，起到相反作用。

六、勤泡脚

泡脚是缓解手脚冰凉一个十分有效的方式，有助促进末梢血液循环，驱散寒意。每天可以让水浸过脚踝，在40度左右的热水中浸泡20分钟。

七、中医食疗

中医讲究辩证体质，对于阳虚、气虚的人群，可以通过多进食温补的药膳、食疗来缓解手脚冰凉。

夏季手脚冰凉的话，一定要要注意穿着，别让身体着凉哦。

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