祛湿茶的功效和副作用

网友投稿中医科 2023-02-04

祛湿茶，顾名思义，就是能够去除湿气的茶，常见的我们有荷叶茶，像这个陈皮茶，都是最常见的。祛湿茶主要作用，下像荷叶有健脾、升阳，能达到祛湿的效果。像陈皮是燥湿健脾，达到祛湿的效果。他们的功效主要都通过健脾祛湿，来达到祛湿的目的。所以他的主要副作用也是来源于此。祛湿要是太过的话，他就会伤到阴液，伤阴的话，就会出现口干口渴，这个大便干燥，然后也有可能会出现两目干涩，头晕耳鸣等等的症状，去湿的话，假如是清热祛湿，那他可能会引起脾胃的不适，会阴损伤脾的阳气。假如是像陈皮茶的话，是温燥祛湿的话，他可能会引起胃热，或阴液不足的话，也会引起诸多的阴虚症状。

祛湿茶如何做祛湿茶的做法步骤教程

体内湿气过重是现代人的一个通病，尤其是在阴雨连绵的春夏时节。体内积累了太多的湿气，则可能会导致我们头脑昏沉、食欲不振，虽然看起来是小毛病，但是，时长日久，体内湿气得不到排泄，则极有可能造成一些大疾病。因而平时注重身体的养生，常喝祛湿茶非常重要。下面，我们来介绍下祛湿茶的做法。

祛湿茶如何做？

祛湿茶有很多种，而薏米红豆茶的做法最为简单，功效也非常不错。薏米可以健脾胃、去风湿，而红豆中含有很高的蛋白质和钙、磷、铁等矿物质，是非常滋补的。用薏米和红豆煮出来的祛湿茶不仅可以祛湿、健脾胃，还能起到消肿利尿的功效。我们先用冷水浸泡薏米和红豆，浸透之后，将二者拿出来放入锅中慢慢熬煮一个小时后，即可拿出来饮用。

祛湿茶的做法步骤教程

1、红豆的选择

其实，红豆有很多种，如果选错了，不仅不能起到祛湿的效果，还会给身体带来不好的影响。我们的红豆薏米煮成的祛湿茶通常要选用赤小豆来做。赤小豆一般个子比较细长，和普通的红豆不一样，普通的红豆通体圆圆的，从外形就可以看出和赤小豆的不同。

2、炒薏米

大家都知道薏米可以祛湿，却不知道，其实薏米的寒性非常大，直接用它来煮水，可能会起到相反的效果，我们选好薏米之后，最好还要将薏米炒几分钟，可以降低其寒性。

3、泡水

将赤小豆和薏米用冷水浸泡，至少浸泡一个小时。经过浸泡的赤小豆和薏米会比较绵软，更容易煮烂

4、煮沸

将浸泡过的薏米和赤小豆放入锅中，用小火慢慢炖，约一个小时后，将红豆薏米完全煮烂了，再加入适量白糖，我们的祛湿茶就煮好了。