怎样调理气血效果最好

调理气血一般可以通过饮食和药物进行调理。1.饮食调理：气血不足轻微的一般可以通过饮食来改善，在生活当中可以多吃一些补气血的食物，比如山药、红豆或者是红米、大枣、枸杞等，用药以后可以起到滋补气血的效果，改善气血亏虚的药物。2.药物调理：如果气血亏虚比较严重，可以在医生的指导下，口服滋补气血的药物来改善，比如补中益气丸和人参归脾丸，在用药以后可能效果比较明显。在生活当中要注意做到营养均衡多样化，也可以适当的参加体育锻炼。

吃什么可以调理气血不足

　　气血不足平常可以吃补气养血食物，蔬菜可以选择山药、白扁豆、莲藕、黑木耳等，除此之外应该吃营养丰富，富含微量元素食物，例如苹果、猕猴桃、栗子、椰子等，还有红枣、黑豆、龙眼肉、猪肝、阿胶等食物，也对滋补气血很有帮助，可以用这些自己搭配养生茶或者是药膳。肉类建议吃高蛋白食物，有利于滋补气血，平时还应该注意多休息，保持心情舒畅。

老红糖孕妇能喝吗 适量,增加能量,恢复体力,调理气血

老红糖，其价值便宜，食用也方便，在很多特殊的时期，比如经期、淋雨或受凉后冲上一杯烫烫的红糖水，在喝完后身体就会发汗，随后就会轻松许多。当然由于红糖的性质，因此很多孕妇在寒冷的时候会选择喝一点，那老红糖孕妇能喝吗?具体介绍如下!

老红糖孕妇能喝吗?

怀孕期间是可以喝红糖的，但是一定要注意要适量。

红糖含有丰富的钙、铁、锌等微量元素，可以给孕妇增加能量，恢复体力，红糖有着活血化瘀，调理气血的功效。红糖它是温性的食物，可以快速的供能、补充体力、补充水分。要是将红糖身为基本的饮品口服，借助红糖增多孕妇胎儿所需要的养分，有可能会导致孕妇血糖增高。另外红糖具有活血化瘀的作用，吃多了可能会导致子宫收缩而发生流产或者早产等危险。

孕妇吃老红糖有哪些作用?

1、补虚：红糖中含有多种糖类能量物质，这些糖类能量物质能够帮助女性加速皮肤细胞的代谢，为女性体内的细胞提供能量。除此之外，对于那些老年体弱或者大病初愈的人来说，经常食用红糖不仅可以软化血管，还可以帮助身体虚弱的人起到进补的作用。

2、补血活血：红糖中除了含有丰富的糖类能量物质之外，其中还含有丰富的叶酸和各种能够加速血液循环，增加血容量成分的微量物质。这些微量物质能够刺激身体的造血功能，提高身体的血液容量，同时，还能够为局部的皮肤提供充足的营养，氧气和水分。

3、保健：一些能够起到保健作用的维他命和电解质成分在红糖中的含量也十分丰富，这些物质能够调节身体内部某些物质浓度的高低，除此之外，其还能够平衡体内细胞环境的代谢水平和排除细胞新陈代谢的垃圾，能够很好的保持身体细胞内外环境的清洁。

孕妇喝红糖水注意什么?

1、因红糖为粗加工品，杂质多，细菌多喝红糖水，应经煮沸、沉渣、去杂质后再饮用。有条件的也可一次多煮一些，过滤后冷藏，每次喝时倒1小杯，用开水冲服。

2、由于红糖有活血化淤的作用，所以产后10天内食用为佳，这有利于血性恶露和浆性恶露的排出。若转为白恶露时，就不宜再食用红糖，或少用红糖，以免延长血性恶露排出的时间。

3、红糖性温，夏天少用，天冷可以适当多用;产前经常吐酸水的应少用或不用，以免增加胃酸而伤胃。

总结：怀孕注意休息，定期产前检查，搞好产前检查，适度补给钙、铁、维他命。为宝宝身心健康发育，补给所需要的营养元素。

黄芪的功效 想调理气血可以常吃它

在民间人们经常说“黄芪一味胜百药”，那么黄芪真的有这样的功效吗?在临床上很多中医否非常喜欢使用黄芪来滋补气血，不过黄芪的效果没有大家说的那么神乎其神，黄芪也是有很多禁忌的。黄芪不单单能够当做药物，还可以当做食物吃法非常多。

黄芪的功效

1、调气血

气血对于一个人来说是非常重要的。气有保护、温暖的作用，能够帮助人体抵抗外界的风寒之气侵袭，所以对人体很重要，在平时如果出现了气血亏虚，抵御能力下降的情况，那么人们非常有可能出现生病、四肢不暖等症状。这个时候食用黄芪和当归，能够滋补气血，能增强气血。

2、强肝肾

古话有女子以肝为先天，男子以肾为先天。要知道肝肾是人体的重要器官，就像是发动机一样。黄芪中含有的物质，能滋补脾胃，可以为人体的肝肾提供能量和动力，虽然说黄芪直接滋补肝肾的效力比较差，不过它能够起到滋补脾胃运化功能，这样可以间接的起到营养肝肾的效果。

3、润脸色

人们脸色是气血的充盈的程度，如果在平时人们经常有脸色皓白、看不到血色的情况，很有可能是出现了贫血。这个情况就是气血不足导致的，脸色失去了气血的濡养，那么平时看起来就会有皓白、皮肤干枯等现象。黄芪能够滋气血，让脸色重回红润。

4、强脾胃

脾胃是后天之本，能够消化水谷精微，滋补全身百脏。中医认为，黄芪药效主要针对脾胃，尤其对于脾胃虚弱、消化功能下降的人群来说，当归和黄芪尤其适合，这类人群食用当归黄芪粥，既美味又滋补。

5、乌头发

中医认为“发为血之余”，通俗点说，就是头发是气血的产物，头发的色泽能反应出气血的充盈与否，如果头发干枯、脱落，说明体内气血不通畅。当归和黄芪，调补气血，相当于是从源头上对头发进行调理，使头发乌黑、明亮。

黄芪的吃法

1、黄芪麦冬生地饮

原料： 黄芪30克，麦冬15克，生地15克。

做法： 洗净加适量清水，大火煮沸，小火熬煮30分钟即可。每天少量多次饮用。

2、黄芪鸡汤

原料： 黄芪10克、土鸡500克、红枣10个、莲子10克、枸杞5克。

做法

(1)将土鸡洗净斩块，准备好药材，姜去皮。

(2)鸡块冷水下锅，放入白酒焯水，捞起来再冲洗一遍。

(3)将鸡块、黄芪、莲子放入压力锅中，倒入清水炖一个小时。

(4)转砂锅，放入红枣煮二十分钟，再放入枸杞煮十分钟，后加入花生油。

黄芪对调气血、强肝脏有不错的效果，还能起到乌发润色的作用，生活中将黄芪泡水饮或是将黄芪煲汤喝是不错的滋补方法，黄芪虽然对身体有益，但是不适合肾阴虚的的患者服用。

按摩五穴位调理气血

冬季到来，寒气逼人，很多女性的气色也跟着变得不好，面色惨白，毫无血色，每当看到镜子的自己，像林黛玉的脸似很是发愁，这些都是气血不足的症状，那么气血不足怎么办呢?今天小编就为你介绍按摩穴位法帮助我们有效调理血色，一起动动手，让你在冬季依旧保持红润气色。

1、腋窝

腋窝有着淋巴结，有着很多汗腺，同时毛细血管和神经十分丰富，由此可见，腋窝是健身抗衰老的奥秘之处，经常按摩腋窝。

虽然有些人怕痒，但是在腋窝受到刺激后，会使人大小，同时促进了血液循环，使各个器官得到了充分的氧气与养分的交换，对于增强器官的功能有很大作用。这种“腋窝运动”对抗衰老尤其有良效，每天自我按摩腋窝3次，每次5分钟。

2、脊柱

久坐的人经常都会感觉到脊柱有酸痛感觉，此时要注意了。因为脊柱是滋养着全身器官的区域，是人体督脉的行经之地，一旦脊柱受到伤害会造成严重后果。

脊柱两侧的经络又与五脏六腑的关系密切，经常按摩脊柱，可以激发经络的畅通，促进血气的运行，有效滋养全身器官，起到抗衰老作用。

3、脚底

脚底板有很多个关乎人体健康的穴位，多达70多个，而且还有6条经络的起止在脚上。脚部与大脑和心脏有着密切的联系，起到平衡人体各部脏器的联系作用，因此，脚被称为人的“第二个心脏”。

经常按摩脚底板，进行沐足，活跃脚底血气，多点散步或者踩鹅卵石，用温水泡脚等都有助于促进脚腿的血液循环，调节阴阳平衡，防治疾病，有健身、延年益寿的作用。

4、前胸

前胸的胸腺控制着人体免疫系统中最重要的免疫器官之一，经常摩擦按摩前胸可以增强自身免疫力，增强抗病能力和抗感染的能力，对延缓衰老有着一定的作用。

每天用手掌上下摩擦前胸，按摩到心窝部穴位100-200次，有着抗病防身，祛病延年的作用。

5、肚脐

位于肚脐的穴位叫做神团穴，中医上可以用药物敷贴在肚脐上，便可治疗心绞痛、消化不良等疾病。

经常按摩肚脐还能有效防治中风，延年益寿的同时，更能养生防病。

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