调理脾胃的食疗方法

调理脾胃的食疗方法主要是在饮食上吃一些山药、大枣等，同时也可以配合红豆薏米粥和芡实茯苓等，这些时候能够起到一定调理脾胃效果。脾胃虚弱可能是不良的饮食习惯导致的，对症状比较轻微的可以通过饮食进行改善，选择吃一些具有健脾胃的食物，比如大枣和山药等。但是对于脾胃虚弱比较严重的必要时候，需要通过药物进行改善，要遵医嘱合理使用健脾胃的中成药物，比如参苓白术散以及参苓健脾胃颗粒。在用药过程当中也需要适当做一些有氧运动，锻炼增强自身的抗病能力。

喝调理脾胃的中药大便不成形怎么回事，怎么治疗

　　喝调理脾胃的中药大便不成形，可能与受凉、饮食不当或药物不对症等因素有关，可以通过注意保暖、调整饮食或更换药物等方式加以缓解，具体如下：

　　一、病因

　　1、受凉

　　如果近日不注意保暖，导致腹部受凉，可能会引起腹泻的症状，从而导致大便比较稀薄、不成形；其次，如果中药煮后放置时间太久，导致温度降低，在饮用后也容易导致胃肠道受凉，从而造成大便不成形。

　　2、饮食不当

　　在服用调理脾胃的中药期间如果不注意饮食，进食了较多油腻、辛辣等刺激性的食物，不仅会影响药物疗效，还容易加重胃肠负担，从而导致大便不成形。

　　3、药物不对症

　　如果服用的药物跟病情相反或不对症时，也会出现大便不成形的现象，比如脾胃虚寒的人群，本身就会出现排便次数增多、大便不成形等症状，如果服用了一些具有解热除湿作用的中药，病情不仅无法得到缓解，还可能加重，从而导致大便不成形的症状更加明显。

　　二、治疗

　　1、注意保暖

　　患者平时应注意腹部保暖，及时添加衣物，同时在药物煮好后应及时服用，避免放置时间太久，以免温度过低，饮用后反而会引起胃肠道不适。

　　2、调整饮食

　　在服药期间，患者应注意保持饮食清淡，可以选择米粥、菜粥、面条等清淡易消化的食物，避免进食生冷、油腻以及辛辣刺激性食物，以免影响药物疗效。

　　3、更换药物

　　脾胃不好的患者需要在专业中医师指导下用药，切勿自行用药或相信偏方，以免引起不良反应，耽误病情治疗。例如，脾胃虚弱的患者，可遵医嘱选择四君子汤、理中汤、健脾汤等中药汤饮治疗，以达到健脾养胃的效果；脾胃虚寒的患者，可遵医嘱选择香砂六君子汤、四逆汤、小建中汤等中药汤剂治疗，以达到温中散寒、调理脾胃的效果。

　　喝调理脾胃的中药时，需要注意上述事项，大便不成形的问题一般可以得到改善，无需过于担心。

老人怎样调理脾胃 饮食注意这些细节很重要

一说到老年人，好像我们都感觉是脾胃比较虚弱的一个群体。有很多的东西都不能吃，还常常会肠胃不舒服。一般认为除了身体老化的原因之外，老人不懂得一些调理肠胃的方法也是一个原因。那么老人该怎样调理肠胃呢?一起了解一下!

老人怎样调理脾胃

戒掉一些不良饮食习惯

不良的生活习惯，也是很容易引发疾病的，尤其是在生活中就要注意好自己的健康生活措施。辣椒、胡椒等刺激性调味要少用，因为这些会刺激胃液分泌或是使胃黏膜受损。

容易胀气的老年人也要尽量少吃容易产(生)气(体)、使人有饱胀感的食物。另外，炒饭、烤肉等太硬的食物，年糕、粽子等糯米类制品，各式甜点、糕饼、油炸食物及冰品类食物会让脾胃虚弱的人更加不适，应减少食用。

不吃刺激的食物

老年人就要谨慎的饮食刺激性大的食物，毕竟不健康的饮食也是会很容易导致疾病的发生的。咖啡、茶，这些都是肠胃不好人群的饮食禁忌。肠胃不好怎么调理?要杜绝一切可能会刺激到肠胃的食物，不喝咖啡和浓茶。

多人共餐

老年人的饮食就是很不稳定的，孤单的吃饭也是没有食欲的。愉快的进餐氛围，不仅会增加老人对食物的兴趣，还会促进消化液的分泌，使其保持良好的精神状态，增进食欲，保证营养元素的均衡摄入。平时应多陪伴老人，给父母一些心理上的慰藉。

饭菜要做热做熟

老人总是爱吃一些煮的很烂的食物，有些年轻人吃起来觉得就像渣子一样，完全失去了口感，但是老人为什么就愿意吃呢?除了牙齿功能不好之外，就是脾胃弱的原因。

所以建议帮老人做饭的朋友们要注意，把饭菜都做的软一些，一定要熟透，这样老人才方便吃。如果家里其他人不爱吃其实也很简单，比如做红烧排骨，你完全可以先装半份出来，老人的那份多煮会儿再装盘。

老人对于过硬的食物咬不动，消化不了。对于生冷的东西也要少吃，因为冷食会让血管收缩，引起不适。凉拌菜和冰西瓜、冰棒等等尽量不要给老人吃。

多吃消食的食物

在生活中就要注意自己的健康生活，毕竟老年人也是很容易出现脾胃的问题的。老年人的消化系统功能正在不断的下降，所以经常出现消化不良的情况，这时可多食容易消化、含纤维素较多的食物，如新鲜蔬菜，水果等。

同时，也要增加富含维生素B的食物如粗粮，豆类等增强肠胃蠕动功能。

补充微量元素锌

在生活中就要注意自己的健康饮食，尤其是在生活中要注意自己微量元素的饮食措施。锌能够有效的促进体内的新陈代谢，参与味蕾素的合成，有增强味蕾机能和营养味蕾、促进食欲的作用。

所以说，在日常的饮食之中一定要多吃一些富含锌元素的食物，常见的就有瘦肉、豆类、海产品蛋类、豆制品、蘑菇、山核桃、花生等等老人消化能力差，吸收有限，可服用补锌剂进行补充，新稀宝片安全、吸收好、口感佳，是个不错的选择。

多吃新鲜水果蔬菜

饮食也是在生活中要注意的情况，您就要注意合理的搭配自己的健康饮食措施。新鲜蔬菜是老年人健康的朋友，它不仅含有丰富的维生素C和矿物质，还有较多的纤维素，对保护心血管和防癌防便秘有重要作用，每天的蔬菜摄入量应不少于250克。

另外，各种水果含有丰富的水溶性维生素和金属微量元素，这些营养成分对于维持体液的酸碱度平衡有很大的作用。为保持健康，老年人在每餐饭后应吃些水果。

老人饮食禁忌

吃剩饭菜

大部分老人都很节约，剩饭剩菜不舍得丢掉，但如果长期吃剩饭菜，不仅伤胃，还有食物中毒的风险。尤其天气热的时候，隔夜的饭菜如果不妥当保存，易受到细菌污染，吃了很容易引发胃肠炎。因此，建议老人要每餐少做一点，保证餐餐吃新鲜饭菜。

懒得咀嚼

有很多老人因为牙口不好，咀嚼困难而“囫囵吞枣”，此举对老人十分有害。老人食管内壁的弹性弱，不能适应突然挤压，严重时食道可能被撑胀破裂，因此老人吃饭一定要细嚼慢咽，食物咀嚼得越细，就越能减轻胃肠负担。

饭后喝茶

饭后一杯浓茶是很多老人多年的习惯，此举同样伤胃。饭后立刻喝茶，会冲淡胃液，影响食物消化吸收。茶叶的茶碱，会干扰蛋白质、微量元素的吸收。正确的做法是，饭后一小时再喝茶，且冲泡不应太浓。如果怕饭后口渴，可以在吃饭时搭配汤水。

吃饱就动

很多老人对“饭后百步走”存在认识上的误区，理解为“饭后立刻百步走”，实际应该是“饭后半小时百步走”。饭后胃正处于充盈状态，必须保证有充足的血液供应进行初步消化。

如果吃饱就动，一部分血液会供应运动系统，破坏胃的正常消化。而饭后休息30分钟再走，有助于促进胃肠蠕动。有胃下垂的老人，饭后非但不能散步，还应先平卧10分钟。

总结：老人的脾胃本身就比较虚弱，如果不好好的保护，肯定是会导致各种各样的身体不适的。和老人一起居住的朋友们可以参考文章的方法来做，即使老人是自己居住的，你也可以把文章中的方法转告给老人，多注意饮食才能脾胃健康。

春天想要减肥,调理脾胃是关键

春天来了，夏天还会远吗?想要减肥的心和那些赘肉一起蠢蠢欲动了!如果你脾胃不好，身体很容易藏有各种毒素和垃圾。因此，想要减肥，就要先调理脾胃。那么该如何健脾排毒减肥?

1、多甜少酸

中医认为，五味入五脏，如酸味入肝、甘味入脾、咸味入肾等，春天多吃酸味食物，会加强肝的功能，使本来就偏亢的肝气更旺，这样就能伤害脾胃之气。因此，在春季人们要少吃些酸味的食物，以防肝气过于旺盛。而甜味的食物入脾，能补益脾气，故可多吃一点，如大枣、山药等。

2、健身快走

加强体育锻炼，尤其是快走，不仅迎合春天生发的特点，舒展筋骨，而且还有健脾的作用。因为脾主四肢，一个人肌肉丰满，其脾胃功能自然也不错。如果想通过活动四肢起到健脾、减肥的作用，可以买一个计步器，每天至少要走10000步，而且频率要快，不能像散步逛街一样。

3、红豆薏米粥

红豆薏米不仅健脾又能利湿，对于那些胖头肿脸的人来说最适合不过了。其制作方法也很简单，即抓一把薏米和一把红豆洗净放在锅里，倒入适量的水。如果是陈米，就要在水中泡5分钟后再开火煮;如果是新米，基本上加入水即可开火煮。也可以把它们添加到米饭当中做成杂豆饭。

4、喝茶排毒

茶疗温和持久，能激活沉睡的机体，令健康从“内”开始!古老的中医，很早就有“茶为万病之药”之说。茶疗除了具备茶的一般健康功能外，有针对性选用各种茶材，健脾排毒效果独特!

5、不要熬夜

越熬越胖，越睡才能越瘦。睡得早，精神好，气血养足，有气力运化身体更多的垃圾，当然就会瘦了。

6、保持好心情

保持好心情，肝克脾，心情不好时，肝脏就会欺负脾，让脾胃的运化能力下降，久而久之，你就变成了一个生气的胖纸。心平气和，静心养气，使肝气不横逆、脾胃安宁，脾胃的运化也就正常了。

脾虚夺走你健康：如何按麽穴位调理脾胃

调理脾虚要劳逸结合

中医认为“脾在志为思”，有“思虑伤脾”之说，思虑过多，会影响脾的运化功能而出现食欲不振、脘腹胀闷、头目眩晕等症状。大家想必都曾有过思虑多了、食欲减退的现象。

脾的保养保健重点在于避免思虑过多，要劳逸结合。工作时就认真工作，工作之外要放松自己，不要再想工作中的问题。生活中的很多问题都要顺其自然，不能做到的事不要强求。

穴位按摩赶走脾虚

①揉三阴交穴：

左手拇指按压三阴交穴(内踝尖上3寸，胚骨后缘处)，左右旋按20次；然后用右手按压左三阴交穴。

②按揉天枢穴：

两手放于腹部两侧，中指按压天枢穴(脐旁开2寸处)，按揉30次。

③揉隐白穴：

用左手拇指按压右足隐白穴(足大趾甲根部内侧)，左右旋按20次；然后用右手拇指按压左足隐白穴。

④揉阴陵泉穴：

双手扶于双膝，用拇指按压阴陵泉穴(胫骨内铡下缘)旋转揉20次。

⑤揉足三里穴：

两手拇指按压足三里穴(外膝眼下3寸，胫骨外侧)，左右旋转按压30次。

⑥揉公孙穴：

用左手拇指按压右足的公孙穴(足内侧，第一跟骨下缘)，左右旋按20次；然后用右手拇指按压左足公孙穴。

饮食调养 强健脾胃

避免“饮食所伤”，一是饮食没有节制，包括饥饱失常和饮食规律失常；二是饮食偏嗜，包括偏食、过寒或过热、过于肥腻或味大、嗜酒；三是饮食不洁。

方法是不要暴饮暴食、过饥过饱，吃饭要定时，饮食清淡，不吸烟酗酒，要讲卫生。

宜食食物

具有补脾益气、醒脾开胃消食的食品，如粳米、籼米、锅巴(焦锅)、薏米、熟藕、粟子、山药、扁豆、豇豆、葡萄、红枣、胡萝卜、马铃薯、香菇等。

忌食食物

性质寒凉，易损伤脾气的食品，如苦瓜、黄瓜、冬瓜、茄子、空心菜、芹菜、苋莱、茭白、莴笋、金针菜、柿子、香蕉、枇杷、梨、西瓜、绿豆、豆腐、莜麦等。

其中味厚滋腻，容易阻碍脾气运化功能的食品，如鸭肉、猪肉、甲鱼肉、牡蛎肉、牛奶、芝麻等。利气消积，容易耗伤脾气的食品，如荞麦；山楂、萝卜、香菜等。

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