失眠吃什么药见效快

失眠吃镇定安神的药物，或者是营养神经的药物见效快，但是需要在医生的指导下使用。
1、镇定安神的药物：乌灵胶囊、安神补脑液、谷维素等。这些药物对于长时间的精神压力过大，睡眠不足所引起的失眠，能够起到很好的缓解效果。
2、营养神经的药物：甲钴胺片、神经生长因子等。药物使用以后，对于神经衰弱所引起的失眠能够起到很好的缓解效果。日常生活中也要养成良好的生活作息习惯，避免长时间的熬夜，在睡前可以用温水泡脚。

肾虚导致失眠吃什么药

肾虚导致失眠可以吃金匮肾气丸、杞菊地黄丸、安神补脑液等药物。

1、金匮肾气丸：该药物的主要成分是山药、山茱萸、牡丹皮等，可以起到温补肾阳的作用，对肾虚引起的失眠症状持有一定缓解作用。

2、杞菊地黄丸：杞菊地黄丸的药物成分是枸杞、菊花、熟地黄，可以起到滋肾养肝的作用，不仅可以用来改善肾虚引起的失眠症状，还能够减轻目眩、耳鸣等不适的症状。

3、安神补脑液：该药物的主要成分是甘草、大枣，具有益气养血、强脑安神的作用，避免失眠的症状持续加重，可以提高睡眠质量。

老人常失眠是什么原因 老人失眠吃什么

在日常生活中，失眠是一种很常见的疾病。失眠导致给患者在日常生活带来很大的困扰。一般失眠现象，多数是指老年人。那老年人常失眠的原因是什么?那老年人失眠吃什么好呢?怎么改变老年人失眠的症状?下面我们一起来看看吧。

老人常失眠是什么原因

1、精神疾病

有关资料统计，老年人中，有抑郁状态及抑郁倾向的比例明显高于年轻人。抑郁症多有失眠、大便不通畅、心慌等症状，其睡眠障碍主要表现早醒及深睡眠减少。随着患者年龄的增加，后半夜睡眠障碍越来越严重，主诉多为早醒和醒后难再入睡。

2、脑部器质性疾病

老年人随着年龄的增长，脑动脉硬化程度逐渐加重，或伴有高血压、脑出血、脑梗塞、痴呆、震颤麻痹等疾病，这些疾病的出现，都可使脑部血流量减少，引起脑代谢失调而产生失眠症状。

3、心理社会因素

各种的心理社会因素，均可引起老年人的思考、不安、怀念、忧伤、烦恼、焦虑、痛苦等，都可使老年人产生失眠症。主要特点为入睡困难，脑子里想的事情总摆脱不掉，以至上床许久、辗转反侧，就是睡不着。或者刚刚睡着，又被周围的声响或恶梦惊醒，醒后再难以入睡。

4、生理性因素

年龄越大，睡得越少，这是众所周知神经细胞随年龄的增长而减少，而睡眠是脑部的一种活动现象，由于老年人神经细胞的减少，自然就能引起老年人睡眠障碍，而失眠则是常见的症状。

5、全身性疾病

进入老年，全身性疾病发生率增高。老年人多患有心血管疾病、呼吸系统疾病，以及其他退行性脊椎病、颈椎病、类风湿性关节炎、四肢麻木等。这些病，可因为疾病本身或伴有症状而影响睡眠，加重了老年人的失眠。

6、环境因素

这也是引起老年人入睡困难及睡眠不安的原因。比如，屋居临街、邻居喧哗、周围环境嘈杂等，亦可使老年人难于入睡。环境杂乱不宁，还易将睡眠浅的老年人吵醒而不能再入睡。

年轻人生活压力大很容易出现失眠，这很平常。老年人随着年龄的增长，长期睡眠质量低下会直接影响到老年人的身体健康。其实老年人也有很多人要面对失眠的痛苦，环境影响也为重要，嘈杂的环境也是导致老年人失眠的一个重要原因哦。

失眠吃什么好 男人失眠调理必备9种粥

现代人的生活压力越来越大，尤其是许多的男性朋友们，平时不仅仅要忙于自己的工作还要同时照顾家庭!相信很多的男性都有过失眠的困扰，你们知道失眠怎么办吗?想要治疗失眠，首先要了解失眠的原因是什么，那么男性失眠吃什么好呢?

失眠怎么调理 推荐给失眠男人的9种粥

现在大多数的男性都承担着家庭的重担，是家人幸福生活的创造者，但是许多的男人们都会出现很多的问题!失眠是常见的一种，你们知道男性失眠该怎么调理吗?生活中有什么好的方法是可以治疗男性失眠的呢，一起和小编来看看吧!

失眠饮食要求

1、补充能舒肝减压的食物：如绿色及口感带酸的水果，如柠檬、猕猴桃、梅子及绿色蔬菜。

2、适当的三餐分配：早餐吃得丰盛充足，午餐适中，晚餐则清淡少量，规律饮食能帮助睡眠。

3、镇静情绪花茶：如玫瑰花茶、薰衣草茶，若要加强促眠效果，可以加入少量具安神作用的酸枣仁一起喝。

4、饮食轻淡为宜，避免高油脂的肉类及蛋糕点心。

5、睡前用热水泡脚和喝牛奶有助睡眠。

6、若半夜醒后不能再睡，吃3-5片饼干，喝一杯葡萄酒，即可入睡。

7、烦躁不易入睡时，喝杯糖水，生成大量血清素，抑制大脑皮层。

9款安神养心粥

百合粥

【原料】百合30克，大米60克，白糖。

【制作】先将百合、大米分别淘洗干净，放入锅中，加清水1000毫升，置火上烧开，熬煮成粥，调入白糖即成。

【功效】百合既为佳蔬，又是良药。有清心安神，润肺止咳的功效。对于阴虚、血虚的失眠，心悸，烦躁不安等症临床颇多应用，且无副作用。

栗子龙眼粥

【原料】栗子10粒(去壳切碎)，龙眼肉15克，粳米50克。

【制法】文火煮粥，食时加糖调味。

【功效】适合因心血肾精不足，引起的失眠、心悸、腰膝酸软等。

酸枣仁粥

【原料】酸枣仁末15克，粳米100克。

【制作】先以粳米煮粥，临熟，下酸枣仁末再煮。

【用法】空腹食用。

【功效】宁心安神。适用于心悸、失眠、多梦、心烦。

远志莲粉粥

【原料】远志30克，莲子15克，粳米50克。

【制作】先将远志泡去心皮与莲子均研为粉，再煮粳米粥，候熟入远志和莲子粉，再煮一二沸。

【用法】随意食用。

【功效】补中，益心志，聪耳明目。适用于健忘、怔忡、失眠等症。

小米粥

【原料】小米50克，鸡蛋1个。

【制作】先以小米煮粥，取汁，再打入鸡蛋，稍煮。

【用法】临睡前以热水泡脚，并饮此粥，然后入睡。

【功效】养心安神。用于心血不足、烦躁失眠。

八宝粥

【原料】芡实、薏仁米、白扁豆、莲肉、山药、红枣、桂圆、百合各6克，大米150克。

【制作】先将各药煎煮40分钟，再加入大米继续煮烂成粥。

【用法】分顿调糖食用，连吃数日。

【功效】健脾胃，补气益肾，养血安神。适用于失眠以及体虚乏力虚肿、泄泻、口渴、咳嗽少痰等。

二仁粥

【原料】柏子仁15克，炒酸枣仁20克，粳米100克。

【制作】先将柏子仁、枣仁捣碎，和粳米一同煮粥，待粥将熟时加入适量蜂蜜，再煮沸。

【用法】睡前服食。

【功效】此粥适于失眠伴多梦易惊醒、胆怯心悸，属心胆气虚者服食。

竹沥粥

【原料】竹沥汁20克，小米100克。

【制作】先煮小米做粥，临熟下竹沥汁，搅匀。

【用法】晨起空腹食之。

【功效】竹沥(系由鲜竹经火炙沥出之液汁，药店有售)有涤痰、除烦、定惊之功。适于失眠伴头重、胸闷痰多、恶食嗳气，属于痰热内扰者服用。

龙胆草粥

【原料】龙胆草10克，竹叶20克，粳米100克。

【制作】先加水煎煮龙胆草、竹叶，取汁代水加入粳米煮成粥。

【用法】早餐服食。

【功效】粥中龙胆草泻肝降火，竹叶清心除烦。适于失眠兼性情急躁易怒、目赤口苦、小便黄、大便秘结，属于肝郁化火者服食。

失眠是一件很痛苦的事情，相信很多的人都被失眠折磨的很痛苦，所以平时男性朋友们要养成良好的生活和饮食习惯，这样可以很好的改善睡眠质量，有效的治疗失眠!相信小编今天介绍的这些男性失眠的妙招一定可以帮助广大的男士们治疗失眠哦!

失眠吃什么比较好 失眠吃什么比较有效

失眠是人们很头疼的一个健康问题，长期失眠会引起神经衰弱、饮食不震、精神恍惚等等不良症状。随着工作压力的增加，失眠现象更加严重。失眠怎么办呢？常吃哪些食物能改善睡眠？日常生活中我们的哪些行为能改善睡眠呢？下面跟小编一起来看看吧。

失眠吃什么比较好

1、牛奶

牛奶中含有两种催眠物质。一种是色氨酸，能促进大脑神经细胞分泌出使人昏昏欲睡的神经递质——五羟色胺，另一种是对生理功能具有调节作用的肽类，其中的“类鸦片肽”可以和中枢神经结合，发挥类似鸦片的麻醉、镇痛作用，让人感到全身舒适，有利于解除疲劳并促进入睡。对于由体虚而导致神经衰弱的人，牛奶的安眠作用更为明显。

2、奇异果

研究证实，常吃奇异果可有效改善失眠症状，因其含有能辅助睡眠物质的褪黑素，可调节人体生物钟，帮助大脑中松果腺分泌，与睡眠有着密切的关系。不过，医生指出凡事应遵循适量原则，正常人使用奇异果也不宜过多，多吃会引起腹泻。

3、全麦食品

B族维生素相互间有协同作用，能调节新陈代谢，增强神经系统的功能。全麦食品中含有丰富的B族维生素，它具有消除烦躁不安、促进睡眠的作用。燕麦、大麦、糙米、全麦面包、全麦饼干等都属于全麦食品。

4、葵花子

葵花子含多种氨基酸和维生素，可调节新陈代谢，改善脑细胞机能，起到镇静安神的作用。晚餐后吃一些葵花子，还可以促进消化液分泌，有利于消食化滞，帮助睡眠。

5、鲜藕

藕中含有大量的碳水化合物及丰富的钙、磷、铁等和多种维生素，具有清热、养血、除烦等功效。可治血虚失眠。

6、莲子

莲子清香可口，具有补心益脾、养血安神等功效。近年来，生物学家经过试验证实，莲子中含有的莲子碱、芳香甙等成分有镇静作用；食用后可促进胰腺分泌胰岛素，进而可增加5羟色胺的供给量，故能使人入睡。每晚睡前服用糖水煮莲子会有良好的助眠作用。

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