湿气太重吃什么

网友投稿中医科 2023-01-26

湿气带重可以吃祛湿的食物，或者是吃药物来改善，有利于体内的湿气快速的排出。
1、祛湿的食物：种类相对来说是比较多的，比如绿豆和薏米、冬瓜、赤小豆、山药等。些食物在使用以后能够达到排湿和利尿的作用，有利于体内的湿气快速的排出体外，但是只能够起到辅助的作用，而且还需要长时间的坚持。
2、药物：湿气太重可能是由于长时间不规律的饮食，另外也可能是由于脾胃的功能出现失调的因素所引起的，需要及时的在医生的指导下口服健脾胃的中药来调理，比如参苓白术散、人参健脾丸等等。另外体内的湿气比较重，也可以适当的增加一些有氧的运动，或者是通过针灸拔罐的方式来改善。

湿疹是因为湿气太重吗

　　部分人的皮肤比较敏感，皮肤表面会长有湿疹，还伴有明显的瘙痒感，影响患者正常的生活，给人带来很多困扰。有些人认为湿疹与湿气重有关，因此采用各种方法去湿气，但是湿疹的情况并没有得到好转。

　　湿疹不一定与湿气重有关。长期待在生态条件较差的环境中，对皮肤造成刺激，也会长有湿疹。有些人喜欢食用辛辣刺激的食物，对脾胃造成伤害，皮肤表面长有湿疹。少数女性日常使用的护肤品或者化妆品，不适合自己的肤质，引起过敏反应，会导致湿疹。工作和生活的压力较大，产生紧张感，影响内分泌，皮肤易受到伤害，从而长有湿疹。

　　部分人长期服用药物，对皮肤的伤害较大，容易诱发湿疹。皮肤敏感的人，接触空气中的花粉，或者皮肤受到细菌病毒的感染，会有湿疹。夏天天气比较炎热，太阳中的紫外线辐射较为强烈，长期待在室外，会破怀皮肤的结构，引起湿疹。天气寒冷干燥时，也容易诱发湿疹，身体局部有瘙痒感。

　　身体长有湿疹也不排除是湿气重的可能，患者可以适当地服用中药进行调理，去除体内的湿气。湿疹还与遗传因素有关，家族中有过敏性疾病的病例史，遗传给下一代的几率会增加。

湿气重怎么调理身体湿气太重一般有这些信号

生活当中经常会听到“湿气重”这个词，特别是在中医这方面，那么体内湿气重到底是怎么回事呢，其实重会出现哪些症状呢，怎么才能知道自己体内是不是有湿气，下面大家就跟着小编一起来看看吧!　　

　　身体湿气太重一般有这些信号

头部晕重

如果我们体内湿气严重的话，头部是先有反映的，会感觉特别沉重，头晕晕的，所以头部总是感到昏昏的要注意是体内湿气太重。

关节酸痛

如果湿气侵蚀太深，那么我们的关节就会觉得酸痛且沉重，关节的屈伸也是不利索的，气血运行不畅，容易水肿。

消化不良

湿邪困扰到了脾脏，危害了脾脏的正常工作，就容易出现胸闷、腹胀、食欲不振等，口渴也不想喝水，身体乏力气短。

舌苔厚腻

早晨起床后对着镜子吐吐舌头，如果舌苔厚腻，那么就是典型的湿气重的表现了。

出油

不管是头发还是皮肤总是出油也要注意是不是湿气太重了。

排泄物黏腻

长期便溏，就是湿气浑浊的表现。

祛湿的方法

祛湿办法之一：拔罐疗法

拔罐疗法是传统中医常用的一种治疗疾病的方法，这种疗法可以逐寒祛湿、疏通经络、祛除瘀滞、行气活血、消肿止痛、拔毒泻热，具有调整人体的阴阳平衡，解除疲劳、增强体质的功能，从而达到扶正祛邪，治愈疾病的目的。

而且拔罐相对操作方便，很适合在家中自我养护身体，祛除湿气。

祛湿办法之二：食疗

清热祛湿粥

赤小豆30克，白扁豆、薏苡仁、木棉花、芡实各20克，灯芯花、川萆薢各10克，赤茯苓15克。

将川萆薢、赤茯苓、木棉花、灯芯花洗净水煎至2碗，去渣取汁，加入赤小豆、白扁豆、薏苡仁、芡实同煮成粥。温热服食。适用于因暑热而引起的小便不利，胃滞不适，腹胀脘闷等症

看完上述小编介绍的内容，相信大家现在对于如何祛湿的已经有一定的了解，希望对大家能够有所帮助，那么到底怎么祛湿比较好呢?怎么做可以祛湿了，大家看了知道都清楚怎么做了吧!

湿气太重怎么办

特别是现在进入夏季，气温高、湿度大，更是助长了体外湿邪。身体湿气重，对健康的危害很大。其实生活中很多人都有湿气，只不过轻重程度不一样。那么，湿气太重怎么办呢？接下来就为大家解答这个问题。

湿气太重怎么办

1、饮食除湿

除湿食物其实有很多，比如说薏米、山药、莲子、赤小豆之类的。湿气重的话平时可以泡一杯玉米须茶喝，有助利尿消肿，还能够调中开胃，清湿热，对体内湿气重的人群来说，可以代茶饮。另外在选择食物的时候尽量都选择那一些清淡的，我们吃的相对来说比较油腻的话，对于我们的身体来说是会加重体内的湿气的。

2、增强运动

我们平常也在强调运动是非常重要的，但是可能大家都忽略了运动其实对于我们调养身体湿气也是一种极佳的方式，因为我们在运动的时候，身体必然就会产生大量的汗，身体排汗的时候自然也就会带走湿气，所以如果经常都会有运动的习惯的话，是会有着比较好的去湿的效果的。

3、改善环境

在南方因为天气的问题，所以屋子里面经常会比较潮湿。在这种环境下居住时间比较长，也是导致湿气重的一个原因。所以要注意，居住环境不能过于阴寒，平时出太阳的话要多出来晒一晒，还要保持贴身衣物的干燥。尤其是屋子里面，要经常通风，保持空气流动顺畅，这样也能有效预防湿气。

4、艾灸祛湿

艾灸祛湿是很普遍的，效果也是很明显的，中医认为，艾灸可以补充阳气、开郁、祛湿，很适合春季的时候养生。通过刺激人体的穴位，达到祛湿的效果，与此同时还可以预防很多疾病。不管是男性还是女性，如果身体湿气很重，又没有更好的方法，可以做做艾灸。

以上就是关于湿气太重怎么办的介绍。希望以上内容对您有帮助，祝您身体健康，生活愉快。