吃糯米的好处和坏处

吃糯米的好处起到增进食欲的效果，还具有补中益气以及补血的作用，适当吃一些糯米可以吸收里面的营养物质，坏处是长时间吃太多之后，可能会引起腹部胀痛以及消化不良等症状。糯米里面具有维生素B以及脂肪，还具有少量的蛋白质以及矿物质，能增强人体的体质，还可以促进血液循环，还可以起到安神助眠的辅助效果。平时在饮食上需要做到荤素搭配，营养全面。

孕妇可以吃糯米吗 吃糯米的注意事项

糯米是生活中的常见食材，它可以熬粥喝，也可以用来做粽子，还可以做糯米藕，更可以制成糯米饼以后供人们食用，平时很多人都喜欢吃糯米，那么孕妇可以吃糯米呢？人们吃糯米的注意事项有哪些呢？想了解这些知识可以随我一起去看看。

孕妇可以吃糯米吗

1、孕妇在怀孕期间是可以吃糯米的，而且他们适量吃些糯米对身体有诸多好处，特别是把糯米煮成粥以后食用能让孕妇吸收丰富营养，而且能调理脾胃和缓解孕吐，但糯米是一种不容易消化的食物，孕妇吃糯米时一定要适量。

2、孕妇虽然可以吃糯米，但孕妇如果出现发热和咳嗽以及痰多粘稠等肺热的症状就不要再吃糯米，因为这时他们在吃糯米会让不适症状加重，容易危害身体健康。另外孕妇在怀孕期间出现消化不良时，也不适合吃糯米，不然会让消化不良的症状加重。

吃糯米的注意事项

1、平时人们在吃糯米的时候一定要注意糯米不适合和鸡肉搭配在一起吃，因为糯米和鸡肉搭配在一起吃时，会加重人类肠胃负担，容易引发肠胃不适，会让人们出现恶心呕吐和反胃等不适症状，容易危害人体健康。

2、生活中那些湿热体质的人也不适合吃糯米，这是人们吃糯米是必须要注意的，因为糯米会加重人们的湿热体质，会让人体因体内湿热物质过多而出现疾病，另外那些患有风湿和水肿的人也要少吃糯米，不然也会让病情加重。

上面为大家介绍了孕妇能吃糯米吗，也让大家了解了吃糯米的注意事项，以后大家再吃糯米就能多加注意，能让它发挥好的食用功效，但不会对身体造成不良影响。

糯米的功效与作用 吃糯米的好处

糯米又叫江米，因其香糯黏滑，常被用以制成风味小吃，深受大家喜爱。糯米不仅美味可口，其实还有非常多的功效和作用。那么糯米的功效与作用有哪些呢？一起来看看吧。

糯米的功效与作用

1.补脾暖胃

糯米性甘平，能温暖脾胃，补益中气.对脾胃虚寒、食欲不佳、腹胀腹泻有一定缓解作用，故古语有“糯米粥为温养胃气妙品”。

2.收涩止汗

糯米的收涩作用明显，祖国医学认为，糯米有收涩、止汗等功效。因此，有尿频、经常出虚汗的朋友，可以经常食用糯米，既可防病又能强身。

3.补充营养

糯米富含蛋白质、脂肪、碳水化合物、维生素B1、维生素B2、烟酸、钙、铁、磷等。其中磷元素可协助淀粉与脂肪代谢，提供热量，恢复体力；丰富的B族维生素可以促进食欲、改善神经系统。

4.改善产后体虚

糯米具有补中益气、健脾养胃、止泻、调理消化和吸收的作用，对脾胃虚弱、产后多汗、产后痢疾等症状有舒缓作用，而对于体虚产生的盗汗、血虚、头晕眼花也有改善的作用。

5.御寒

糯米还有抵御严寒、为身体增加热能的作用。糯米也可以治疗气虚所致的出汗多、气短现象。

6.抗衰老

糯米中含有很多的硒元素和维生素，具有一定抗氧化的作用，可以延缓细胞的衰老，对提高身体的免疫能力，促使人更加的健康。

7.补钙

糯米中钙元素的含量是很丰富的，糯米中还含有一些维生素D成分，它们都可以促进骨骼的生长，对人的生长发育起到很大的作用，同时还能减少一些骨关节疾病的发生。

以上就是为大家介绍的糯米的功效与作用相关内容，希望以上内容能够帮助到大家，祝你生活愉快，身体健康。

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