血瘀体质的表现症状及调理方法

血瘀体质的表现症状以及调理方法如下：表现症状：有皮肤出现青紫色斑点，面色晦暗，没有光泽。嘴唇暗紫色或者舌下青筋粗大，指甲溃烂或者增厚。体表有一些质地较硬的包块。出现固定部位的疼痛、刺痛感明显。调理方法：可以服用一些调理淤血体质的茶类，比如藏红花茶、玫瑰花茶等，补充一些高蛋白质的食物。可以服用一些活血化瘀的药物，如血府逐瘀丸、桂枝茯苓丸、丹参片等中成药。平素要保持良好的情绪，减少忧郁、焦虑情绪，以免形成气滞造成血瘀体质。

血瘀体质怎么减肥

血瘀体质的人可以通过饮食调整与运动相配合，才能够有效的帮助调整自身气血，达到减肥的目的。

血瘀体质是以血行不畅、肤色晦暗、舌质紫暗等瘀血表现为主要特征。血瘀体质的人想要减肥，饮食上可以多吃些活血的食物，也可以适当的吃活血的补品，不要吃肥甘厚腻的食物；要适当的控制食物的总量，戒掉暴饮暴食等不良的饮食习惯。运动方面可以选择有利于心脏血脉循环的运动，如快走、慢跑、仰卧、屈腿、深蹲、起立等有氧运动，运动时最好选择饭后半个小时到一个小时，有利于将吃的高热量食物消耗掉，并尽可能的做到吃动平衡。

血瘀体质适合喝什么？ 血瘀体质者喝山楂红糖汤能活血

血瘀住，当然要想办法把它化开。因此，具有活血化瘀效果的食物，如山楂、醋、玫瑰花、金橘、油菜、木瓜等是血瘀体质者的优先事项，肥肉等油腻的食物要少吃。另外，非饮酒禁忌者可适当饮用，如黄酒、红酒、白酒等，有利于促进血液循环。

我们经常建议患者适量吃山楂。软化血管的效果很好，可以消化胃。年纪大了的人最好吃山楂，但不能多吃。

如果症状不是很严重，也可以使用黄芪，它的补气效果很好，平时用来泡水代茶饮，每天放十几片，直到没有味道，没有颜色。

出生的三七粉活血，但不破血。现代人出去坐车，进楼梯，吃得越来越油腻，不一定会成为血瘀体质，但几乎每个人都有轻微或重量的淤血。所以，多数人都可以吃点生三七粉以养生，能延缓衰老，扩张血管，改善血液循环。

另外，大黄也有活血化瘀的作用。据说长寿干隆皇帝使用的养生方法经常吃黄色。但是，吃大黄的量要慎重。不那样的话，可能会变成腹泻药。并不是所有人都能吃，例如体力劳动者的新陈代谢本来就很快就不能吃了。

在此推荐两种血瘀体质者的食用佳品。

山楂红糖汤：山楂10枚，冲洗干净，去核打碎，放入锅中，加清水煮约20分钟，调以红糖进食。可活血化瘀。

黑豆川芎粥：川芎10克用纱布包裹，和黑豆25克、粳米50克一起水煎煮熟，加适量红糖。分次温服，活血祛瘀，排气止痛。

血瘀体质人群如何做经络养生 坚持按摩这些经络可改善血瘀体质

经络是体内气恋运行的通道。穴位是血气聚集的地方。针刺和按摩穴位可以活血通络。活血化瘀的穴位有隔俞、血海、合谷，有针刺或自行按摩的淤血场所多有刺痛，可以找到痛点局部按摩、热敷、放血、拔罐、针刺，痛点不明确的场所可以在周围按摩。

脸上的斑点和色素堆积者除了取活化瘀的穴位之外，还可以在斑点的浅刺中流血或闪烁的黑眼圈的人在眼眶周围按摩或热敷的女性腹痛无法忍受，疼痛有定位，除了针刺、活血化瘀的穴位之外，还可以选择地板机、子宫、阴穴。

顽固偏头痛、刺痛难忍、缠绵顽固者除针刺、按摩活血化瘀穴位以外，还可选局部痛点以及印堂、头维、太阳等穴，长期坚持亦可改善血瘀体质。

血瘀体质如何调理

　　调理血瘀体质，首先需要明确引起血瘀的原因。比如气虚血瘀可以服用山药、生黄芪益气健脾。气滞血瘀可以使用川芎、陈皮行气，也可以练习八段锦、太极拳调畅气机。寒凝血瘀可通过艾灸散寒化瘀。

　　瘀血体质以瘦人居多，平时会出现面色晦暗、皮肤偏暗、色素沉着，容易出现瘀斑、疼痛，口唇紫暗等。女性会出现痛经、闭经、崩漏、出血倾向，易患症瘕、中风、痛风、胸痹等疾病。

　　血瘀体质的人会经常出现烦躁、健忘，不耐风寒之邪。中医认为导致血瘀的原因有虚实缓急之分，比如气虚可以导致血瘀，而气滞同样也可以导致血瘀。寒凝、热结均可以导致瘀血。总而言之，要在辨明体质的基础上明确病因，有的放矢进行调理。

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