去湿气的配方
从中医认为大多数的疾病它都是和湿气有关系的，所以湿气是万恶之邪，过去经常说千寒易去，遗失难除，体内有湿气往往会表现为舌苔厚腻，舌体胖大、边缘有齿痕，大便溏稀不成形，或者是便秘，身体虚弱，面色苍白、呼吸急促、四肢乏力、头晕目眩，语声低微、精神不振等情况，有寒湿症状的，建议可以用红豆、薏米煮成粥，用这个韩币历程好，未消水肿，也可以用这个山药、薏仁，茯苓、防风来煮粥喝。另外平常可以多吃一些姜、辣椒、冬瓜、芡实等热性食物，如果还是效果不好，可以找有经验的中医，根据自身的体质。放汤剂进行调理治疗。避免过度劳累、熬夜，远离潮湿环境。适当的户外运动，保持愉悦心态。
去湿气的方法
祛湿气的方法，我们中医上把湿气的来源可以分为内外两个方面，外界环境潮湿、阴冷，会导致湿气进入到体内，内部脏腑的功能失调，或者是吃了一些寒凉、油腻、油炸、不好消化的食物，影响了脾胃的运化，可以产生湿气，如何去祛湿？首先就是要避免居住在潮湿、阴冷的环境，第二饮食要注意，少吃油腻、油炸、不好消化的食物。第三就是要规律的锻炼，比如说做一些瑜伽、慢跑、太极，这些都有助于增加新陈代谢，加快我们身体排湿，此外也可以用一些排湿的保健的食品，比如说薏米红豆煮粥，山药去煲汤。这些都可以有利于我们身体排出湿气。
去湿气的小妙招
去湿气的方法可以在平时生活当中选择吃一些祛湿和排毒利尿的食物，也可以通过汗蒸或者是其他的中医方式帮助湿气去除。去湿的方法有很多种，如果湿气不是太严重，可以从食疗上来改善，选择吃些排毒和消肿的食物，比如冬瓜和薏米，也可以在平时生活当中通过汗蒸的方式散热，帮助体内的湿气排出来，同样可以做针灸按摩以及推拿等。在去除湿气的时候要注意周围的环境，不能长时间生活在潮湿的环境下，晚上睡觉之前要泡脚。
什么食物能除湿 去湿气的食物有哪些
平时生活中很多人都会感觉脸部油油的，头发也经常会出油，有些人还会出现湿疹和水肿等多种不良症状，引起这些不良症状的最大原因，就是人们体内湿气过重，平时出现这些症状以后可以在饮食上多加注意，多吃一些能去湿的食物，那么什么食物能除湿呢？下面小编就带你们去看看去湿气的食物有哪些。
什么食物能除湿 去湿气的食物有哪些
1、苦瓜能除湿
苦瓜是一种可以除湿的食物，在它味道很苦，而且性质寒凉，能入脾经和肺经以及心经，清热除湿，排毒明目是它最重要的功效。苦瓜这种食材中含有大量的天然的奎宁，这种物质不但清除人体内的热毒，对人类的痱子和湿疹以及疖疮等疾病也有很好的预防和治疗功效。
2、薏米能除湿
薏米也是一种可以除湿的食物，健脾去湿，清热排毒是薏米最重要的功效，把它与红小豆一起煮制汤然后食用，会让除温的效果更加出色，如果想单独食用薏米，也中要把它放在粉碎机中打成粉末，然后直接用开水冲调，除湿效果也比较明显。
3、马齿苋能除湿
马齿苋也是一种可以除湿的食材，它是生活中的常见野生菜品，在野外田间十分常见，在民间马齿苋还有长寿菜之称。马齿苋可以入药，具有清热解互不和祛湿凉血等多种药用功效，平时可以用于人类湿热痢疾和多种肿毒以及湿疹等疾病的治疗，治疗功效明显。
食疗去湿气方法有哪些 去湿气的食疗法
体内湿重很容易造成身体各种不适症状出现，比如浑身乏力、食欲减退、肠胃出现问题等，而如果没有及时祛湿，这些症状还会越来越严重，让人困扰不已。想要祛湿，饮食是最好的办法，接下来就来看看食疗去湿气方法有哪些。
食疗去湿气方法有哪些
1.薏米南瓜粥
薏米、红枣、糯米、花生洗净，清水浸泡2小时，红枣去核切片；大米、糯米、小米、燕麦片、红枣、花生、薏米混合加入适量清水用电压力锅熬成粥状；粥煮好后倒入南瓜，蒸10分钟放凉后倒入红糖即可食用。
2.红豆花生大枣粥
将红豆、花生和大枣用冷水进行浸泡，将红枣给洗干净，再将枣核去除。这样会比较的入味，把粳米洗干净，再泡上半个多小时，放入锅中进行煮，再加入另外的食材，这样等水煮沸后，再用小火慢炖就可以了。
3.赤小豆薏米养颜汤
将赤小豆和薏米清洗干净，用清水浸泡2～3个小时，夏天最好放入冰箱；等2、3小时后，将赤小豆和薏米放入电饭锅中，再加入1500毫升清水，然后选择煮粥功能，煮至赤小豆和薏米软烂即可。
4.和中化湿汤
木棉花、鸡蛋花、槐花、薏米、瘦肉、炒扁豆、陈皮或砂仁洗净一同放入砂煲中，加清水适量，用大火煲开，再转小火煲1小时即可。
5.白鲫鱼煲汤
用油将鱼两面煎黄，用开水猛火煲汤，煮成白色乳状。然后加砂仁3克、陈皮3克、香菜20克、生姜10克，稍滚三分钟。鲫鱼性甘平，补而不燥，健脾去湿，而且还含有丰富的营养。中医认为此方补脾胃甚好。
6.冬瓜薏米茶
把薏米洗净倒入电压力锅中，加满水开电压30分钟；煮好的薏米连水一起移入大点的汤锅中，加入冬瓜，大火烧开后转中火煮约20分钟；最后加入适量冰糖煮至冰糖溶化即可。
相信大家看完上文的介绍后，对食疗去湿气方法有哪些已经有所了解了，希望以上内容可以帮助到大家。
