每天一杯玉米汁的危害

每天喝一杯玉米汁是没有危害的，玉米中含有大量的人体所需要的营养物质，比如纤维素，它可以促进肠胃的蠕动，改善便秘，维生素E它可以促进细胞的分裂，延缓细胞的衰老。而玉米被榨成汁以后能够更好的被人体所吸收，所以每天喝一杯玉米汁是没有危害的，虽然喝玉米汁是没有什么危害，但是也不建议大量的饮用，因为凉的玉米汁可以导致腹泻。建议如果要喝玉米汁的话最好是加温一下，让这个人体接受一些有温度的这种液体对于胃肠道的刺激会小一点。另外就是建议女性平时要均衡，这时多吃富含维生素的食物，增强抵抗力。这样的话对人体会有更加好的益处。

每天一杯鲜榨橙汁身体的变化

　　每天喝一杯鲜榨橙汁身体的免疫力可能会提高，但也可能会诱发消化道溃疡、尿路结石等疾病。

　　1、提高免疫力

　　鲜榨橙汁中富含维生素、微量元素、矿物质、糖分、水等多种人体必需的物质，每天少量饮用鲜榨橙汁并配合体育锻炼，有助于增强机体的免疫力，还能够促进胃肠道的蠕动，预防或者改善便秘的症状。

　　2、消化道溃疡

　　鲜榨橙汁正常都是偏酸性的，偶尔喝一次对胃肠道不会造成明显的刺激，但是每天饮用极有可能会损伤胃黏膜以及肠黏膜，尤其是空腹状态下饮用，较容易诱发胃溃疡、十二指肠溃疡等消化道疾病。

　　3、尿路结石

　　鲜榨橙汁中维生素C的含量非常高，每天饮用高维生素C的食物可能会造成体内维生素C过量，形成草酸，草酸与体内的钙结合容易形成草酸钙，增加患尿路结石的风险。

每天一杯黄瓜汁的好处 黄瓜榨汁的禁忌

有些喜欢养生的人每天都会喝一杯黄瓜汁，据说这样不但能让身体吸收大量水分还能吸收丰富营养，并能维持身体正常代谢，坚持每天喝一杯黄瓜汁，能有效提高身体健康水平还能延缓身体衰老。那么每天一杯黄瓜汁到底有什么好处呢？平时用黄瓜榨汁又有什么禁忌呢？

每天一杯黄瓜汁的好处

1、预防高血糖

每天一杯黄瓜汁能预防高血糖发生，因为黄瓜汁能让人体吸收丰富，甘露醇果糖和木糖也能吸出一些葡萄糖苷，这些物质进入人体后能促进人体正常代谢，但不会参与人体的糖代谢，它们不单不会让人体血糖升高，还会让血糖明显下降，坚持每天喝一杯黄瓜汁，能预防高血糖发生更能降低糖尿病的发病率。

2、预防动脉硬化

每天喝一杯黄瓜汁能吸收大量纤维素，他们能加快肠道蠕动，促进人体代谢，并能抑制人类肠道对胆固醇的吸收，每天喝一杯黄瓜汁还能净化血液，清理血液中的胆固醇和甘油三脂能促进血液循环，提高血管韧性和弹性，坚持每天喝一杯黄瓜汁能预防高血脂，也能降低动脉硬化的发病率。

3、预防癌症

癌症是一种高发的恶性疾病，一旦患病就很难彻底根治，所以平时应以预防为主，而坚持每天喝一杯黄瓜汁就能预防癌症发生，因为惶惑之中含有葫芦素和维生素c这些物质都是天然抗癌成分，能阻止人体细胞癌变并能抑制人体内肿瘤产生。黄柏汁中含有的维生素c还能提高人体免疫功能，这也是喝黄瓜汁能预防癌症的重要因素。

黄瓜榨汁的禁忌

黄瓜榨汁喝对人体有诸多好处，但它在榨汁时也存在一些禁忌，像卷心菜、西柚等食材就剪纸和黄瓜一起榨汁喝，不然会对黄瓜中含有的营养造成破坏或影响它保健功效的发挥。黄瓜榨汁还禁止让那些寒性体质的人群饮用，他们饮用以后会引发脾胃虚寒和腹痛冷痛，会对身体健康产生不良影响。

每天一杯苹果菠菜汁,,养眼补充精力元气十足

适合白领喝的果蔬汁

为了更好地满足上班族的营养需求，提高上班时的工作效率，推荐一款适合上班族人群喝的营养果蔬汁。

这款蔬果汁不仅营养健康，制作还简单。

快来学起来吧。

苹果菠菜汁

原料：苹果半个、胡萝卜半根、菠菜1小把、芹菜1根（三人份）。

做法：苹果洗净去皮、去核，胡萝卜洗净，切成小条。

菠菜焯熟后切段。

芹菜洗净切段，依次放入榨汁机榨汁，最后加入一小匙蜂蜜调味。

苹果菠菜汁的功效

苹果有保护心脏的功能。

芹菜是降压降脂高手，胡萝卜素对眼睛大有益处，菠菜是身体的清洁大师。

营养丰富的果蔬们通力合作，能迅速补充一天的精力和体力的损耗。

夏季每天一杯鲜豆浆

豆浆是东方人的伟大发明，对女人的滋补作用尤其明显。现代人十分崇尚健康，推崇绿色食品。今天，在很多城市，都掀起了一股豆浆热潮，豆浆摊、豆浆店、超市货架等，随处可见豆浆的身影，成为很多女人的早餐必备饮品。

鲜豆浆起源于中国，相传为西汉淮南王刘安始创。刘安是大孝子，其母患病期间，刘安每天用泡好的黄豆磨豆浆给母亲喝，刘母的病很快就好了，从此豆浆就渐渐在民间流行开来。

《本草纲目》记载：“豆浆———利水下气，制诸风热，解诸毒”。《延年秘录》上也记载豆浆“长肌肤，益颜色，填骨髓，加气力，补虚能食。”中医认为，常饮豆浆，对身体大有裨益!

豆浆对心脑血管的作用作为日常饮品，豆浆中含有大豆皂甙、异黄酮、大豆低聚糖等具有显著保健功能的特殊保健因子。常饮豆浆可维持正常的营养平衡，全面调节内分泌系统，降低血压、血脂，减轻心血管负担，增加心脏活力，优化血液循环，保护心血管，并有平补肝肾、抗癌、增强免疫等功效，所以有科学家称豆浆为“心血管保健液”。

糖尿病大多是由于不科学的饮食长期积累造成的，不当的饮食往往会影响镁、磷、铜、锌、铬、钴、锗等元素的吸收，最终导致糖尿病的发生。最近国外有学者研究证实，豆品饮料具有降血糖作用，豆浆是糖尿病患者极其宝贵的食物，因为糖尿病患者摄取大豆富含水溶性纤维的食物，均有助于控制血糖。

鲜豆浆与女性养颜

科学研究认为，女性青春的流逝与雌激素的减少密切相关。现代营养研究认为，鲜豆浆除了含有植物雌激素以外，还有大豆蛋白、异黄酮、卵磷脂等物质，对某些癌症如乳腺癌、子宫癌还有一定的预防作用，是一味天然的雌激素补充剂。同时，豆浆还含有一种牛奶所没有的植物雌激素“黄豆苷原”，该物质可调节女性内分泌系统的功能。每天喝上300~500毫升的鲜豆浆，可明显改善女性心态和身体素质，延缓皮肤衰老，达到养颜美容之目的。

推荐几款养生豆浆，对男女都适用：

推荐一：蜂蜜养颜豆浆

配料：干黄豆40克、绿豆35克、蜂蜜40克

制法：黄豆、绿豆浸泡充分洗净后装入“全营养星”豆浆机网罩内，杯体内注入适量清水，启动机器，十几分钟豆浆做好，稍凉调入蜂蜜搅匀即可。

益处：滋润五脏，美容润肠，补气益血。

推荐二：长寿五豆豆浆

配料：黄豆、黑豆、青豆、豌豆、花生米按3：1：1：1：1的比例配料。

制法：将五豆按比例配好，浸泡6~12小时后洗净，放入“全营养星”豆浆机网罩内1/2~2/3,杯体内加入适量清水，启动机器后十几分钟自动熬熟即可饮用。

益处：富含多种营养成分，长期饮用能降低人体胆固醇含量，对高血压、高血脂、冠心病、动脉粥样硬化、糖尿病等有一定的食疗作用，还具有平补肝肾、防老抗癌、降脂降糖、增强免疫等作用，非常适合中老年人饮用。

推荐三：红枣枸杞豆浆

配料：干黄豆60克、红枣15克、枸杞10克

制法：将泡好的黄豆洗净，红枣去核洗净，枸杞洗净，装入“全营养星”豆浆机网罩内1/2~2/3,杯体内加入适量清水，启动机器后十几分钟自动熬熟即可饮用。

益处：补虚益气、安神补肾、改善心肌营养，对心血管疾病患者有一定的益处，增强人体免疫功能。

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