红豆薏米可以减肥吗

红豆和薏米煮粥具有一定的减肥的功效，把红豆和薏米两种药物这拼接在一起，它能够起到利水、消肿，特别对于这种水湿聚集导致的肥胖是有非常好的减肥的这个效果，红豆和薏米富含维他命、蛋白质和多种矿物质，同时能够补血，特别是对于营养不良引起的这种缺铁性贫血，另外可以利尿消肿，促进心脏的活化，可以增强肠胃蠕动，减少便秘，促进尿液排出，减轻心脏及肾病引起的浮肿。但是对于有减肥需求的人来说，最好还是要通过科学、合理、健康的方法进行减肥，保持良好的生活习惯，严格的控制饮食，少食多餐，改变饮食习惯。驱动的时候时候要注意细嚼慢咽。另外要注意这个热量的这种摄入，特别是高脂、高糖高碳水化合物的这种食物尽量要少吃。所以还要加强积极的运动，科学的运动。

红豆薏米的功效及做法介绍

很多食材相互搭配后都会产生美味佳肴，就如同豆浆搭配油条那样，红豆搭配薏米也是绝配。红豆颜色鲜艳，而洁白的薏米则可以让口感更加Q弹，让人吃后感觉更好。下面就来看看红豆薏米的功效及做法介绍。

红豆薏米的功效及做法介绍

一、红豆薏米祛湿的功效

红豆薏米不单单是美味，还有很多功效。可以改善身体中的湿气，所以特别适合夏季秋季的时候吃来养生。对于湿气重的人，常常长湿疹的人来说非常适合。红豆薏米可以缓解因为湿气重而产生的皮肤病，红豆薏米本身没有副作用，所以作为代餐食用也很合理。红豆薏米排湿气后，还可以改善身体水肿问题，让发福的身体变得纤瘦有型。

二、红豆薏米补肾的功效

红豆薏米可以强肾补肾，利尿利水。薏米和红豆都有防癌的能力，其中富含的硒元素可以抑制癌细胞的增殖，可用于胃癌、子宫颈癌的辅助治疗。常常吃些红豆薏米，肾脏的功能变得更加强健，脱发头发枯黄没有光泽的问题就可以得到改善。喜欢留长发的人不妨多吃些红豆薏米来调理。常常用眼睛的人也可以多吃红豆薏米来保护视力。

红豆薏米莲子的功效和作用

红豆薏米莲子是我们家老太太最喜欢粥类食材，她经常用给我们煮一些红豆薏米莲子粥吃，还说有不错的养生作用，但是问她红豆薏米莲子都有什么功效，她去说不上来，为了弄清楚它的们的功效，我专门请教了营养学专家，发现红豆薏米和莲子还真是好东西，对身体有多种好处，现在我就把自己了解的红豆薏米莲子的功效写出来，分享给大家。

红豆薏米莲子的功效

1、红豆薏米莲子可以养心益肾

红豆薏米莲子中的莲子是一种药食两用的食材，它具有养心益肾的功效，对人类的疲劳无力，和精神疲惫都有很好的缓解功效，平时多食用一些，还能减少心悸和失眠等多种不良症状的发生。

2、红豆薏米莲子可以健脾除湿

红豆薏米莲子具有健脾除湿的功效，其中红豆和薏米的除湿功效都很出色，与莲子一起食用，会让它的除湿功效得到更好的发挥，人体内部湿气过重，会诱发多种疾病，像咳嗽痰多和风湿性疾就是人体湿毒入侵的重要表现，人们经常食用红豆薏米和莲子就能减少这些疾病的发生，对脾胃虚弱和消化不良也有很好的预防作用。

3、红豆薏米莲子可以补血

红豆薏米莲子中有多种微量元素，其中铁是它们中都含有的一种重要成分，特别是红豆中铁的含量最高，这种物质是构成血红细胞的重要物质，人体吸收它以后血红细胞再生速度就会加快，从而也就起到了不错的补血作用，是贫血人群的理想食疗佳品。

糖尿病能喝红豆薏米水吗

　　糖尿病患者可以适量喝红豆薏米水，因为红豆薏米水所含的热量不高，还可吃其中的红豆、薏米，但所摄入的热量需计算在碳水化合物的总量内，从而保证全天碳水化合物量以及总热量的不变，才能有效地维持血糖的稳定。

　　同时，建议糖尿病患者以低糖、低能量、低脂肪饮食摄入为原则，并适当加强体育活动，以增加机体的能量消耗。

月经期间可以喝红豆薏米芡实茶吗

　　女性在来月经期间是可以适当的喝红豆薏米芡实茶的，因为红豆薏米芡实茶中含有大量的维生素、矿物质，可以补充女性所需要的维生素以及营养元素。

　　月经期间由于经血的流失，会有营养物质随着月经流出而排出，所以喝红豆薏米芡实茶可以补充机体的营养，提高机体的免疫力，可以补充气血，缓解月经期间的不适症状。

　　女性在来月经期间，应该避免大量喝红豆薏米芡实茶，因为薏米、芡实性质偏凉，容易引起女性月经量减少的情况发生。

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