哪种粗粮减肥最快

能够起到减肥作用的粗粮其实挺多，首先玉米就是非常常见的粗粮，它含有大量维生素e 和钙磷，经常食用可以促进胃肠道蠕动，加快体内毒素排出是适合减肥的食品。还有燕麦减肥作用也非常大，它有丰富的营养含有丰富的粗纤维，能加速新陈代谢并能够润肠通便，还有一定的降血脂、降血压作用。此外糙米也可以加快胃肠的蠕动，从而促进食物消化吸收，还可以促进胆固醇排出，对降低高血脂有很大的帮助，而且糙米很容易有饱腹感，由此可以减少进食控制食欲帮助瘦身。

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