坐月子能吃什么蔬菜

在月子里面其实可以多吃一些蔬菜水果，有些老人常说坐月子不能吃蔬菜和水果，主要是害怕蔬菜和水果性质比较寒凉，损伤了产妇的脾胃，可以挑选不那么寒凉有刺激性的蔬菜和水果，比如性质比较温和的蔬菜水果避免吃性质凉的，像苦瓜、西瓜过凉的水果。像含草酸的芦笋菠菜会影响钙铁、锌营养吸收也不太适合坐月子吃，辛辣刺激的蔬菜比如韭菜大蒜辣椒都可能刺激胃肠，影响消化功能，也会影响产妇，所以坐月子多吃蔬菜水果是有利于胃肠消化功能减小便秘可能性。

坐月子能吃水果吗

我们说有些人受传统习惯的影响，在坐月子期间不敢吃水果，其实在坐月子期间不能吃太多生冷的食物，但实际上也不是说绝对不能吃水果，因为产妇需要大量的营养物质帮助身体快速的恢复所以应该强调饮食的多样化，平衡膳食。那么还是鼓励产妇摄入一定量的水果，这样的话有利于维持身体的能量以及促进伤口的恢复，而且水果中含有大量的维生素和微量元素，也有利于促进新陈代谢和子宫的收缩，毒素的排出。但是产妇不能够冰箱刚取出来的水果，因为比较寒凉应该是在放在常温下，或用微波炉加热几秒钟以后再去吃。再就是产妇不应该吃太多偏凉性的水果，比如像西瓜、梨这样的水果，它是比较寒凉的可以多吃一些像奇异果、榴莲、木瓜、葡萄、香蕉等温热性的水果。

坐月子能吃薯片零食吗

　　通常情况下，坐月子不建议吃薯片零食，避免薯片中含有的添加剂影响产妇和婴儿的健康。

　　薯片是马铃薯、淀粉等经过高温油炸制成的零食，并且在制作的过程中还有可能会添加添加剂。虽然马铃薯本身含有大量营养物质，但经过高温油炸后，营养元素会大量流失，并不能为产妇补充营养促进身体恢复。薯片油脂含量较高，属于低营养高热量的食物，过量食用不利于产妇身体的恢复。薯片质地坚硬，口感干燥，在食用过程中可能会对口腔和肠胃造成伤害，还有可能造成便秘、消化不良等症状。薯片中还有大量添加剂，可能会随着母乳传递给婴儿，对婴儿的生长和发育造成伤害，因此坐月子期间不建议吃薯片等零食。

　　月子期间是女性产后身体恢复的关键期，在饮食上，产妇需要注意营养均衡，可以适量食用一些鱼汤、猪蹄汤、排骨汤等汤类食物，不仅利于补充营养，还比较容易消化。

坐月子能不能吹空调 坐月子吹空调禁忌

坐月子是能吹空调的。产后产妇汗液分泌会更多，如若不能将热量及时排放出去，容易滋生细菌，还会引起中暑，也不利于产后恢复。需要注意的是房间的温度保持在25摄氏度即可，不能开的太低，而且空调风不能对着产妇跟宝宝吹。另外产妇可以多热水，穿长衣长裤不要着凉。

坐月子吹空调禁忌

1、不能对着风口直吹

空调的风口不能直接对着产妇吹，否则会容易引发头晕头痛，甚至留下月子病。在吹空调时产妇和宝宝都应该避开风口，以免头部受凉。

2、温度不宜过低

产后吹空调，温度最低设定为26度，不能太低。因为产后准妈妈气血两虚，身体畏寒，为了一时凉快而把温度设定过低，很容易导致寒气入体，落下腰腿疼痛等月子病。所以产后吹空调，温度设定不能低于26度。

3、不开窗通风

空调一直开着，房间内空气不流通，空气中微生物增加，容易引发产妇出现头晕、喉咙不适、发热等空调病，影响身体恢复。夏季早晨或者傍晚，外面温度比较低，此时可以选择给房间开窗透透气，让空气流通起来。

坐月子注意事项

1、避注意保暖，避免受寒

坐月子期间预定要注意保暖，避免受寒着凉。室内温度为25-26℃，湿度为50%-60%，特别注意不要直接对着空调吹风。

2、劳逸结合

产后初始，产妇觉得虚弱、头晕、乏力时，必须多卧床休息，起床的时间不要超过半小时，等体力逐渐恢复就可以将时间稍稍延长些，但应以1-2小时为限。

3、保持卫生清洁

产妇刚生完宝宝后，女性私处分泌物非常多，要注意每天用温开水清洗外阴部，保证外阴部清洁卫生，并注意保持外阴部干燥，避免感染。如有伤口，则应细致护理伤口，避免伤口开裂、发炎。

坐月子能喝可乐吗

　　坐月子期间尽量避免喝可乐。因为可乐含有碳水化合物、二氧化碳、咖啡因、糖类等成分，其中咖啡因会使精神处在兴奋状态，不利于产妇休息、增加肾脏和心脏负担，喝后不利于身体健康。

　　由于可乐中含有大量糖分，这些糖分能够快速吸收入血产生大量热量，如果长期过量饮用会导致肥胖，不利于产后身体恢复。所以在坐月子期间应避免喝可乐，平时也要尽量少喝些碳酸饮料。

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