苹果适合每天吃吗

苹果是营养丰富的一种水果，它含有美容的作用，既能减肥又能使皮肤润滑娇嫩。而苹果还是一种低热量食品，每一百克只产生六十千卡的热量。苹果中的营养成分可溶性大，易被人体吸收，有利于溶解硫元素，使皮肤润滑娇嫩。苹果中含有铜、碘、锰、锌、钾等元素，而且苹果中的维生素c 是心血管的保护神。另外，苹果含有丰富的果胶，属于可溶性纤维，能够促进胆固醇代谢，降低胆固醇水平，他的微量元素中钾能扩张血管，有利于高血压患者。而且，他可以补充足够的锌，可以避免血糖代谢紊乱以及性功能的下降。另外，苹果有丰富的膳食纤维，有助于调理脾胃，促进排泄。苹果含有苹果酸、酒石酸、胡萝卜素，所以苹果的营养价值很丰富的食物，它是适合每天吃的。

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