清肝明目的最佳中药制剂
清肝明目一般可以用石斛夜光丸，石斛能滋阴补肾而决明子有清肝火的作用所以具有清肝明目的作用，另外还可以用枸杞和菊花一起泡水喝，枸杞含有丰富的维生素d丰富的胡萝卜素a具有平补肝肾清肝明目的作用。而菊花能够疏肝理气清肝合起来能够起到清肝养肝明目的效果，决明子茶具备有清热去火润肠通便的作用还能减轻眼睛红肿目赤多泪避免视力变弱，决明子茶经肝火的力量相对比较强有清肝明目的作用。
清肝明目喝什么茶最好
清肝明目一般可以喝菊花茶、绿茶以及决明子茶，这三种茶对于清热、解毒以及清肝明目都是效果比较理想的茶叶。另外决明子在中药领域有清肝热，而且能够润肠通便的效果，因此对于肝热等一些患者出现的肿痛、流眼泪都是有一定好处的。另外决明子茶也有降低身体血液当中的胆固醇，以及能够稳定血压、降低血压等一些功效，因此可以通过菊花、决明子这些茶来进行一个疏风、清热、解毒明目的作用，这样也能够使患者达到一定的保健作用。
谷雨养生饮食八方法 谷雨茶清肝明目
谷雨节气养生吃什么？谷雨季节的到来，预言春天离我们很近，我们将迎来炎热的夏天，此时降雨增加，气温也增加，此时该怎么养生呢？饮食要注意去除肝脏春火，不要吃干燥的热食，多吃健胃补脾的食物，早上起床喝水比较好。让我们来看看谷雨时间的饮食养生方法。
1、从早上开始喝水
暮春气候复杂，但大多数地区有多大风天气，这时人体容易失去水分，抵抗力下降，容易诱发感冒和加重慢性病。此时，补水尤为重要。一夜春眠后，人体内的水分消耗较多，从早上开始喝水，不仅可以补充身体代谢失去的水分，还可以清洗出的胃肠，有效预防心脑血管疾病的发生。饮水量宜为250毫升。
2、脾胃健康补身
春天，肝木旺盛，脾衰弱，谷雨前后15天和清明最后3天，脾旺盛。肝气伏，心气旺盛，脾气旺盛会使胃变强，消化功能旺盛，消化功能旺盛有利于营养吸收，这是补充身体的好时机。此时适当的饮食有:参蒸鳗鱼段、菊鳗鱼等，具有祛风湿气、舒筋骨、温暖补血的效果香菇豆腐汤、生地鸭蛋汤有滋阴养胃、降压降脂、抗菌消炎、清热解毒、滋润血液的效果。此外，应适当食用一些补血益气的食物，这样不仅可以提高体质，还可以为安全夏天奠定基础。
3、食疗去除湿气
谷雨后，空气中的湿度逐渐增大，人体从内到外产生不适。从中医养生的角度来看，在这样潮湿的环境中，湿邪容易侵入人体，食欲差，身体困难，头重如包裹，关节肌肉酸等情况下，已经患有风湿性关节炎等各种关节疾病，也容易诱发这种节气。因此，谷雨养生要注意除湿，配合饮食。具有良好除湿效果的食物有白豆、红豆、薏苡、山药、荷叶、稠、冬瓜、陈皮、萝卜、莲藕、海带、竹笋、鲫鱼、豆芽等。
4、谷雨茶清肝明目
谷雨茶是谷雨季节采制的春茶(谷雨前采制的新茶叫雨前茶)，也叫二春茶。春季温度适宜，雨量丰富，茶尖芽叶肥硕，色泽翠绿，叶质柔软，富含多种维生素和氨基酸，茶叶鲜活，香气宜人。喝起来口感醇厚，对人体特别好，全身不舒服:用茶驱除湿气，用茶预防疾病，用茶养生。传说谷雨这天的茶喝了会清火、辟邪、明目等，南方有谷雨摘茶的习惯，谷雨这天无论什么天气，人们都会去茶山摘新茶回来喝，祈祷健康。
5、不吃干热物
春天应该选择低脂肪、高维生素、高矿物质的食物。例如，新鲜蔬菜，如荆菜、菠菜、马兰头、香椿头、蒲公英等，起到清热解毒、凉血明目、二便、醒脾胃的作用。春夏少吃酸性食物和辛辣刺激性食物，肝火旺盛，伤脾胃。暮春季节，除了适当吃优质蛋白类食物和蔬菜外，还可以喝绿豆汤、红豆汤、酸梅汤、绿茶，防止体内的热量。不宜进食羊肉、狗肉、麻辣火锅以及辣椒、花椒、胡椒等大辛大热之品，以防邪热化火、诱发疮痈疖肿等疾病。
6、调养肝气去春火
过了谷雨便意味着春季快过去了，按照中医春养肝的观点，要抓紧时机调理肝血。此时的食疗要点重在养肝清肝、滋养明目。而在众多的蔬菜之中，最适宜养肝的是菠菜。
中医认为，菠菜性甘凉，入肠、胃经。有补血止血、利五脏、通血、止渴润肠、滋阴平肝、帮助消化、清洁肠胃热毒的效果，对肝气不适合胃病的辅助治疗有效。春天肝阴不足引起的高血压、头痛、贫血等有很好的治疗作用。
7、饮食应五低
暮春饮食，应注意五个方面：低盐、低脂、低糖、低胆固醇和低刺激。低盐是少食钠盐，钠盐过多会引起高血压疾病，因此每天食盐不超过6克的低脂肪，即少食油脂，油脂每天摄取总量不超过饮食总量的30%的低糖，即少食游离糖，过量食糖也会影响人体健康的低胆固醇是少食含胆固醇高的动物食品，胆固醇过高会引起动脉硬化、心脏和脑血管等多种疾病
8、减少高蛋白摄入
另外，谷雨季节，杨花、柳絮随风飞扬，容易引起鼻痒、咳嗽、皮肤过敏等症状。过敏体质的人在此期间，必须注意减少过敏性花粉症、过敏性鼻炎、过敏性哮喘等高蛋白质、高卡路里食物的摄，减少室外活动，外出时最好保护。
以上是谷雨饮食养生的介绍，谷雨养生可以为安度夏打下基础，注意以上谷雨饮食养生八原则，有助于从谷雨季节过度到立夏。
中医如何清肝明目 5招还你明亮眼眸
眼睛是心灵的窗口，所以在生活中我们要好好的爱护眼睛，如果眼睛酸胀，我们要如何缓解眼部疲劳呢，中医如何清肝明目呢，清肝明目按摩哪些穴位呢，吃什么清肝明目呢，接下来一起来文章中寻找答案吧。
中医如何清肝明目
1、菊花茶
菊花适量，滚水冲泡饮用。菊花富含维生素A，是保护眼睛健康的重要物质，也是中治疗疗多种眼疾的良药。菊花茶能让人头脑清醒、双目璀璨，非常对肝火旺、用眼过度造成的双眼干涩有较好的疗效。常常感觉眼睛干涩的人，特别是常使用电脑的人，可以多喝些菊花茶。
2、枸杞子茶
大家都知道枸杞是可以起到明目的作用的，首先我们需要准备适量的枸杞，然后用开始冲泡就可以了，枸杞中含有丰富的胡萝卜素、维生素B1、维生素B2、维生素C及钙、铁等，是养眼得一大补品之一。
3、枸杞菊花茶
枸杞子、菊花适量，滚水冲泡饮用。除养眼外，还适用于血虚兼有肝热的干眼患者。
4、决明菊花山楂茶
决明子10克，菊花5克，山楂15克，或以上三味按一样比例，以沸水冲泡，加盖焖约30分钟即可。用于肝胃积热，饮食不香的干眼患者。
清肝明目先按按这五个穴位
太溪穴
太溪穴就是出于足内侧，脚裸的后方以及脚跟骨筋腱之间的凹陷处。就是人们常说的内踝与跟腱之间的凹陷处。双测对称，也就是两个。
这个养生要穴是肾的原穴，是储存肾脏元气的仓库。肝属木，肾属水，树木需要水的浇灌才能健康成长，所以养肝必须要滋阴。用太溪调动肾脏的功能，能够更好地“滋水涵木”。
行间穴
“行间穴”位于大脚趾和二脚趾缝上。它是一个火穴，肝属木，木生火，如果您肝火太旺，就泻其心火。而“行间穴”就是一个泻心火的穴位。春天肝火盛，多揉“行间穴”，就可以把心火从这里散出去了。
大敦穴
大敦穴位于大脚趾内侧的趾甲缝旁边。“敦”是厚的意思，“大敦”就是特别厚。大敦穴又是一个井穴，“井”是源头的意思。
在脚拇趾趾甲边际靠第二趾之外有“大敦”穴。大敦穴取穴时，可采用正坐或仰卧的姿势，大敦穴位于大拇趾(靠第二趾一侧)甲根边缘约二毫米处。“大敦穴”可以按摩，也可以艾炙，能达到清肝明目之功效，可使您头脑清晰，神清气爽。
如果长时间的玩手机或者看电视，就会感觉眼睛涩涩的，总有一种想要流泪的感觉，这就代表眼睛已经处于极度疲劳的时刻了，上文中已经给大家推荐了几种清肝明目的茶饮以及按摩的方式，希望可以帮助大家缓解眼部疲劳。
清肝明目先按按这五个穴位
清肝明目先按按这五个穴位
太溪穴
太溪穴位于足内侧，内踝后方与脚跟骨筋腱之间的凹陷处。也就是说在脚的内踝与跟腱之间的凹陷处。双测对称，也就是两个。这个养生要穴是肾的原穴，是储存肾脏元气的仓库。肝属木，肾属水，树木需要水的浇灌才能健康成长，所以养肝必须要滋阴。用太溪调动肾脏的功能，能够更好地“滋水涵木”。
行间穴
“行间穴”位于大脚趾和二脚趾缝上。它是一个火穴，肝属木，木生火，如果您肝火太旺，就泻其心火。而“行间穴”就是一个泻心火的穴位。春天肝火盛，多揉“行间穴”，就可以把心火从这里散出去了。
大敦穴
大敦穴位于大脚趾内侧的趾甲缝旁边。“敦”是厚的意思，“大敦”就是特别厚。大敦穴又是一个井穴，“井”是源头的意思。在脚拇趾趾甲边际最靠第二趾之外有“大敦”穴。大敦穴取穴时，可采用正坐或仰卧的姿势，大敦穴位于大拇趾（靠第二趾一侧）甲根边缘约二毫米处。“大敦穴”可以按摩，也可以艾炙，能达到清肝明目之功效，可使您头脑清晰，神清气爽。
太冲穴
太冲穴位于足背侧，第一、二跖骨结合部之前凹陷处。太冲穴为人体足厥阴肝经上的重要穴道之一，是肝经的原穴，大约相当于储存肝经元气的仓库，按摩刺激太冲穴，能很好地调动肝经的元气，使肝脏功能正常。
肝俞穴
肝俞穴位于背部，第9胸椎棘突下，旁开1.5寸，是肝的背俞穴，是肝的元气在身体背部汇聚而成的“水潭”，肝俞是养肝不可缺少的养生要穴。肝俞与太冲搭配，在中医里属于“俞原配穴”法，能够补肝阴，养肝柔肝。它的取法是俯卧位，在第九胸椎棘突下，筋缩（督脉）旁开1.5寸处取穴。
吃什么能清肝明目
红花菜
红花菜别名碎米荠、紫云英，产于我国南方大部分地区，有清热解毒、凉血止血、清肺止咳、清肝明目之功效。
豆苗
豆苗有清肝明目的食疗功效，它含有大量的镁以及叶绿素，有助于排出体内毒素，保护肝脏，而且其中富含胡萝卜素和叶黄素，对保护视神经、改善视力非常有益。
决明子
《神农本草经》记载，决明子具有清肝明目、润肠通便的功能。决明子对女性而言，每晚晚餐后可喝决明子茶，以达消除油脂、让小腹变平坦的功效。用决明子做的茶，是夏天里一种很好的清凉饮料，既能清肝明目、宣散风热，又能益肾补精、润肠通便。
枸杞
枸杞味甘性平，归肝、肾、肺经，质润气和，可升可降。具有补肾益精、养肝明目、润肺生津等功效。枸杞还有降低血压、血脂和血糖的作用，防止动脉粥样硬化，保护肝脏，抑制脂肪肝，促进肝细胞再生。枸杞头也有同样的功效。
