饮水时间有要求吗

喝水一般来说没什么太大的要求，只要口渴了就可以喝水，因为口渴是体内缺水的一种反应，所以体内有这种需求的时候，及时补充水分，就是正常的。一般来说，长期喝水的话它有助于排泄大便，有助于排出体内积攒的废物，运动之前和之后都可以喝水。之前喝水，就是为了在运动的时候能够提供一些水分，运动后喝水是因为运动过了以后，体内唯一出汗，体内的水分有所缺乏，可以补充水分。然后要是想蒸桑拿，泡热水浴，最好在之前就喝一部分水，另外要是夜间夜尿较多的，尤其是小孩和老人，最好不要夜间睡前喝水，这样会影响睡眠。

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