寒体怎么调理
寒体就是人体体质偏寒,阳气不足,多表现为畏寒怕冷、怕风、喜温喜热,容易出现腹泻、小便清长、夜尿频多、四肢发凉等等症状。寒性体质的人,首先是需要壮阳气,比如说我们可以吃一些温热类的食物,如韭菜、葱姜,还可以发散阳气,像这个牛羊肉可以补中益气,温补肾阳,脾阳。体质偏寒的人还可以,夜间睡觉前泡脚,洗完脚以后经常按摩脚心,把脚心搓热了,有助于温补肾阳。体质偏寒的人需要通过一些舒缓的运动生发阳气,然后逐渐加大运动量。既有利于补充脾,也有利于阳气生发。这些方法效果不是很明显的时候,就可以用艾灸的方法,温补脾阳的话可以灸足三里、中脘,温补肾阳的话可以灸命门、关元等等。
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