寒体怎么调理

寒体就是人体体质偏寒，阳气不足，多表现为畏寒怕冷、怕风、喜温喜热，容易出现腹泻、小便清长、夜尿频多、四肢发凉等等症状。寒性体质的人，首先是需要壮阳气，比如说我们可以吃一些温热类的食物，如韭菜、葱姜，还可以发散阳气，像这个牛羊肉可以补中益气，温补肾阳，脾阳。体质偏寒的人还可以，夜间睡觉前泡脚，洗完脚以后经常按摩脚心，把脚心搓热了，有助于温补肾阳。体质偏寒的人需要通过一些舒缓的运动生发阳气，然后逐渐加大运动量。既有利于补充脾，也有利于阳气生发。这些方法效果不是很明显的时候，就可以用艾灸的方法，温补脾阳的话可以灸足三里、中脘，温补肾阳的话可以灸命门、关元等等。

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