吃瓜子会胖吗

网友投稿中医科 2023-02-04

瓜子含热量较高，食用过多会胖，尽量少吃。
常吃的葵花子里面脂肪酸和维生素e的含量是非常丰富的，其中是含有油脂对皮肤眼睛和大脑都是非常有好处的，瓜子中含有大量的油脂，如果进食比较多的话也会使体内的血脂升高一部分，就会转化为葡萄糖，升高血糖，也会产生热量，引起形体发胖，一两瓜子它的热量可以相当于一碗米饭的热量，
因此在食用瓜子儿的时候也要注意，控制量，不要食用大量的瓜子，也不要就是每天都去食用瓜子，因为瓜子总的来说它脂肪含量，油脂含量比较高，热量含量也是比较高的，所以在食用的时候一定要注意控制好量。

吃瓜子会拉肚子吗

吃瓜子有可能会拉肚子。

因为瓜子中含有丰富的油脂，可以起到润肠通便的作用，如果长期吃瓜子且吃的量比较大，可能会诱发拉肚子的症状；因为瓜子不利于消化，并且嗑瓜子时会导致胃液和唾液被大量消耗，所以会造成消化不良，进而诱发拉肚子的症状；如果不经意间吃了变质的瓜子，也会导致拉肚子的症状，因为变质的瓜子产生了黄曲霉素并且感染肠道引发。经常吃瓜子还容易导致上火，建议平时注意调整饮食搭配，无论吃什么类型的食物，都要注意量的把控。

拉肚子与致病菌感染、全身性疾病等因素有关。患者会出现大便次数增加和粪便稀薄的症状，可以使用止泻药治疗，如蒙脱石散、盐酸洛哌丁胺、消旋卡多曲等；针对感染导致的拉肚子可以使用阿莫西林、头孢哌酮、诺氟沙星等治疗；如果是甲亢导致的拉肚子，可以使用丙硫氧嘧啶、卡比马唑片、甲巯咪唑等治疗，也可以采取放射碘治疗。

吃瓜子会便秘吗

吃瓜子会不会便秘和个人体质、吃瓜子的量有关。

从中医上来讲，阴虚、阳盛、痰湿体质的人如果吃较大量的瓜子可能会导致便秘。

阴虚体质的人本身阴液偏于不足，阳气偏亢，瓜子性温热，吃的比较多容易进一步耗伤津液从而导致或者加重便秘。阳盛体质的人体内阳热较盛，吃比较多的瓜子会使体内阳热更甚，大肠津液不足，导致大便偏干或者便秘。痰湿体质的人大便正常或者偏稀，但是痰湿容易阻碍脾胃的运化，大多患者脾胃不足，吃大量瓜子，容易导致消化不良，从而导致排便困难。

如果因吃多了瓜子导致便秘，建议暂时停止进食瓜子。宜多吃些富含膳食纤维的蔬菜和水果，如芹菜、韭菜、菠菜、橘子、香蕉等，还有粗粮和豆制品等富含B族维生素的食物，有利于消化液的分泌。

如果便秘比较严重，可以选择开塞露等润滑性泻剂、口服渗透性脱水药如山梨醇、聚乙二醇等，还可以吃乳果糖，但药物治疗便秘一定要在医生的指导下服用。

吃瓜子会不会胖吃瓜子有什么好处

瓜子热量比较高，大约每100克瓜子热量有597千卡，如果少量吃不会致胖，长期大量吃是会有肥胖风险的，减肥人群应慎吃。当然，适当吃瓜子对人是有好处的，瓜子里面含有丰富的维生素、蛋白质、油类等营养物质，可以帮助人稳定情绪、改善睡眠、增强记忆力以及提高食欲等等。所以瓜子可以吃，但不要过量。

吃瓜子会不会胖

瓜子属于坚果类食物，其营养成分丰富，包括各种维生素、蛋白质以及油类。瓜子虽然含糖量低，但脂肪含量较高，属于一种高热量的食物。瓜子的热量是每100克可食用部分大约有597千卡热量，热量均高于同等质量的米饭、猪肉、羊肉、鸡鸭肉等。

所以，少量吃瓜子不会引起发胖，但是如果没有节制大量食用的话，很容易导致身体摄入过多的脂肪、蛋白质导致肥胖问题。此外过多食用瓜子会使舌头、口角糜烂，严重的可能会影响味觉，患有肝部疾病的人应少吃瓜子等食物，过多食用会加重肝脏负担，不利于健康。

吃瓜子有什么好处

1、稳定情绪：

据调查显示，每天吃一把瓜子可以起到安定情绪，防止老化，预防成人疾病的作用，还能改善睡眠不好情况，增强记忆力。

2、促进食欲：

瓜子营养丰富，香气诱人，饭前磕点瓜子还能够促进食欲。

3、帮助消化：

瓜子的香味能刺激舌头上的味蕾，使它呈兴奋状态，传至消化器官时，可以促使消化酶的唾液、胃液等的分泌，可以帮助人消化。