降血压的食物

我们说日常生活当中有一些食物是有辅助性的降压作用的，比如说我们说的青菜类的食物，他有保护血管和降血压的功效，第二类，就是像大葱，大葱，也有协同降压的作用，第三像洋葱，它也是具有降血脂，又有降血压这样的作用，第四，像灵芝，他是我们的一位中药，灵芝也有很好的这种降压的作用，第五就是像醋，醋对这个高血压和这个血管硬化的人来说，可以辅助性的降低，软化血管，保持我们血液流通，第六类就是像海带这样的，这个海藻制品他也能够防止脂肪在动脉壁的沉积，另外像我们的一些坚果，比如说花生，花生用醋浸泡以后，也可以食用，也可以使血压量的下降，另外像这个黑木耳和绿豆，它也是有辅助性的降血压的作用。

能降血压的食物

　　能降血压的食物有很多蔬菜方面有芹菜、苦瓜、茄子、西红柿、菠菜等，水果方面有苹果、猕猴桃、山楂、香蕉等。此外一些茶也具有降血压的作用，包括苦丁茶、罗布麻茶以及菊花茶等。

　　此外含膳食纤维多的食物，如玉米、荞麦、小麦、燕麦等也有一定的间接降压作用。在平时的饮食当中，适当地多吃这些食物，对于血压的控制有一定的益处。

降血压的妙招

　　高血压的患者需要在医生指导下服用药物降压，常用药物包括钙拮抗剂、血管紧张素转化酶抑制剂、血管紧张素受体拮抗剂以及利尿剂、β受体阻滞剂。患者药物治疗同时需要辅以生活方式干预，比如平时注意低盐、低脂饮食，因为盐分可使血压升高；其次，多吃蔬菜、水果，还要适当进行运动，但是避免过度运动加重身体负担；还要保持心情平稳，避免情绪激动，因为情绪也可造成血压升高。

　　患者平时需要注意监测血压，发现血压控制变差时及时复诊，根据医嘱改变药物剂量或种类，禁止患者擅自更换药物。

降血压的食物有哪些 有哪些食物可以降血压

燕麦、西兰花、木耳、冬瓜、芹菜、黑木耳、灵芝这些食物都具有很好的降血压效果。山楂、橘子、柿子、香蕉、菠萝、苹果、猕猴桃这些水果也可以降血压。其中猕猴桃被誉为“水果之王”，猕猴桃含有丰富的精氨酸，能有效地改善血液循环，防止血栓的形成，对降低冠心病、高血压、心肌梗塞等心血管疾病的发病率和有特别功效。

降血压的水果

1、木瓜

木瓜是一种很好的水果，里面含有齐墩果的成分，这种成分可以降低血脂，还有可以抗炎抑菌的功效。

2、苹果

高血压患者食用苹果有降血压的功效，另外，苹果还能降低血胆固醇，保持血糖的稳定。

3、橘子

橘子中含有丰富的维生素C和尼克酸等，它们有降低人体中血脂和胆固醇的作用。

4、火龙果

火龙果对糖尿病、高血压、高胆固醇、高尿酸等现代流行疾病有很好的疗效。

5、香蕉

香蕉中含有丰富的钾，每天吃上一根香蕉，就可以满足体内钾的需求，稳定血压。

6、柚子

柚肉中含有非常丰富的维生素C以及类胰岛素等成分，故有降血脂、减肥、美肤养容等功效。

高血压的饮食禁忌

1、高血压患者是不能吃羊肉的，因为羊肉中的饱和脂肪酸会造成血液中血脂过高，极其容易诱发冠心病。

2、高血压患者不能吃胀气食物，如番薯、干豆。不仅容易导致患者胀气，其过高的糖分和盐分容易导致患者不适。

3、饮食不能“重口味”，饮食中要控制盐的摄入量。

4、高血压患者要远离酒，这是因为酒精成分容易引起心肌脂肪的沉积，导致高血压和冠心病的发生。

降血压的食物有哪些 高血压如何预防

高血压的危害大，如果不多加注意，会严重影响患者的健康。除了吃降压药外，患者的日常饮食也要多吃降血压的食物，这样降压的效果会更好。那么，降血压的食物有哪些呢?怎么吃可以降血压?下面我们一起来了解一下。

降血压的食物有哪些

1、芹菜

芹菜绝对是高血压人群的降压法宝，相信很多人都知道芹菜具有降血压的功效，特别是对因高血压而引起的头痛、头胀更是有着神奇的缓解作用。

2、黑木耳

黑木耳同样也是一种降血压的食物，无论是哪种食用方式，它的降血压作用都不会因此而改变。方便的食用方式比如：用清水将黑木耳浸泡一夜后，上屉蒸1～2小时然后在其中放入适量的冰糖，每天吃一碗即可。不过几天你便会发现，经常飙升的血压已经下降了很多，而且起伏的幅度也不再似以前那样“惊心动魄”了，这就是黑木耳的魅力。

3、绿豆

绿豆同样也是降血压的食物中的一种，而且它的降压功效也是很多人都知道的，它是高血压患者很好的食疗降压药。经常吃绿豆不但能够起到降血压的作用，而且还有防止血脂升高的功效。

4、西瓜皮

你绝对想象不到，我们生活中为常见并且让人随意丢弃的西瓜皮，同样具有很好的降血压功效。取西瓜翠衣、草决明各9克，水煎服，此种降血压的食物对治疗高血压效果好。　

5、海带

海带价廉物美，营养丰富，是摄取钙、铁的宝库。海带中的褐藻氨酸有降压作用。海带含大量不饱和脂肪酸，能清除附着在血管壁上的胆固醇;海带中的膳食纤维，能调顺肠胃，促进胆固醇排泄，控制胆固醇吸收。海带中的钙也有助于减少胆固醇吸收，降低血压。海带中的碘化物能加速病变物和炎症渗出物排出，有降血压、防止动脉硬化、促进有害物质排泄的作用。海带可绞汁、凉拌、煮汤或炒熟食用。

6、苦瓜

苦瓜含胡萝卜素、尼克酸、抗坏m酸、粗纤维、苦瓜素人体所需的多种营养物质。其性昧苦寒，而有清热解毒、清心消署、明目降压之功效。苦瓜可绞汁、凉拌、煮汤、炒菜食用。苦瓜含有的草酸会妨碍钙吸收，炒菜前，应先把苦瓜放在沸水中焯一下，去除草酸后再炒。脾胃虚寒者慎食。

7、菠菜

菠菜富含铁、蛋白质、维生素A、维生素C，其赤根中含有一般蔬果所缺乏的维生素K，有助于防治皮肤、内脏的出血倾向。菠菜可炒食、凉拌、作馅或煨汤，高血压病者伴有便秘、头痛、眩晕、面赤更宜食用。注意：不要和豆腐吃。

关于高血压的温，小编今天就给大家说到这里。希望大家通过这篇文章能够学到东西。其次，高血压并不是不治之症，只要大家在平常的生活习惯上进行改善，配合医院的积极治疗，是可以痊愈的。

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