晚上吃苹果会怎么样

1. 晚上吃苹果有助于睡眠、平衡电解质，但肠胃功能差的不提倡晚上吃苹果。
2. 苹果是一个营养价值非常丰富的水果，苹果里面含有较多的钾，它能跟人体过剩的钠盐结合，使之排出体外，
3. 所以，当摄入了很多钠盐的时候，多吃一些苹果有利于平衡体内的电解质，苹果里面还含有很多其他的微量元素，有助于补脑养血宁神安眠，在晚上吃苹果，首先苹果的香气能够增进睡眠，能够调节睡眠，苹果里的营养成分也是有助于安眠的，
4. 所以晚上可以进食一些苹果，但是也不要离睡觉的时间太近，因为这样可能影响脾胃的消化功能，再有就是胃肠功能比较差，尤其是老年人，还是不提倡晚上来食用苹果，否则会导致消化不良，影响睡眠。

晚上吃苹果有影响吗 晚上吃苹果会影响身体健康吗

晚上可以吃水果，对健康不会有影响，但要注意不能吃太多。苹果补充身体的维生素，增加身体的营养，睡前吃苹果可以补充维生素、果糖以及各种矿物质元素，能够促进睡眠、美容养颜，并且能够提升身体的抵抗力，适当食用对健康有利。但是不要吃太多苹果，苹果中含有较多的糖分，很容易导致身体发胖。

吃苹果的功效和作用

1、止泻

因为苹果含有丰富的鞣酸、苹果酸、有机酸、果胶和纤维素等物质有收敛作用。其中的果胶和纤维素又有吸收细菌和毒素的作用，所以能利肠止泻。

2、通便

苹果中的有机酸和纤维素可促进肠蠕动，能使大便松软，便于排泄，因此食用苹果能促进通便，治疗大便干燥。

3、适用于妊娠女性食用

对于女性妊娠反应者，吃苹果不仅能补充热量、维生素等，还能调节水盐及电解质的平衡，防止频繁呕吐所致的酸中毒。

4、防治高血压

苹果中的钾能与体内过剩的钠结合，使之排出体外，因此，常吃苹果或常饮苹果汁，对于高血压患者很有好处。

5、增进食欲，益于婴儿生长

苹果中所含的溶解性磷和铁，易于消化吸收，有益于婴儿生长和发育，还可以预防婴幼儿佝偻病的发生。

6、减肥

苹果中含有的大量维生素、苹果酸，能促使积存于人体内的脂肪分解，经常食用苹果可以防止肥胖。脂肪过多者，需要吃一些酸苹果。

7、预防糖尿病

苹果所含的果胶，能防止胆固醇增高，减少血糖的含量，适量食用苹果对防治糖尿病有一定的作用。治疗糖尿病则宜吃酸苹果。

吃苹果注意事项

1、过敏体质不宜吃苹果。

2、吃苹果别啃苹果核。

3、不吃打蜡苹果。

　　

晚上吃苹果有什么危害？

　　临睡觉前吃东西不仅对牙齿不好，口腔里还会滋生细菌，每天的凌晨2:00~4:00是消化系统的休息时间，也是胃肠道的休息时间。

　　胃肠道蠕动较慢，不利于食用食物的有效吸收，会造成体内垃圾的堆积，容易造成宿便的堆积，容易造成肥胖。

　　临睡觉前不要吃苹果，也不要吃其他食物，对身体没有什么益处。还有产生蛀牙、虫牙的危险。

晚上吃苹果的坏处 多吃苹果的坏处

苹果是生活中的常见水果，口感脆嫩，味道甘甜，能为人体提供多种维生素和微量元素，是平时人们最常吃一种水果。不过小编在这里警告大家，吃苹果应该要适量，而且应该选择正确的食用时间，不然会对身体产生一些不利的影响，至于不良影响有哪些，大家可以看看下面我对晚上吃苹果和多吃苹果坏处的具体介绍。

晚上吃苹果的坏处 多吃苹果的坏处

1、晚上吃苹果会诱人肥胖

苹果在很多眼中都是一种可以减肥的水果，但是如果人们在晚上睡前吃苹果就会让它里面的糖份转化成脂肪，并积存在人体内部，时间长了以后，就会让体重明显增加，人们讨厌的肥胖症状。

2、多吃苹果会消化不良

苹果营养丰富，可以降血脂也能降血压，而且能补充多种维生素，但是过量吃苹果也会对身体有一些不良影响，最明显的表现就是消化不良，它的含有的酸性成分适量被人体吸收能起到促进消化的作用，但是过量吃苹果，就会让酸性成分过多，对肠胃都有明显的刺激，容易出现消化不良和胃炎。

3、晚上吃苹果会出现口腔异味

晚上吃苹果会让人们出现口腔异味，也就是口臭，因为苹果有大量的糖份，人们食用以后会让这些糖份粘在口腕内部和牙齿上，如果不及时刷牙和漱口，这些糖份就能转化成细菌，散出到难闻的气味。因此大家喜欢晚上吃苹果时，可以在晚上睡前两小时左右吃，而且吃完以后一定要记得刷牙。

晚上吃苹果好吗

俗话说：“每日一苹果，医生远离我”。有科学家和医师把苹果称为“全方位的健康水果”。苹果中的维生素C是心血管的保护神、心脏病患者的健康元素。经常吃苹果能够预防很多疾病。那么，晚上吃苹果到底好不好呢？什么时间吃苹果最好呢？下面就跟随小编一起来看看吧!

晚上吃苹果好吗

苹果中含有较多纤维素，晚上、睡前吃苹果不利于消化，易增加肠胃的负担。俗话说“早上吃的是金苹果，中午吃的是银苹果，晚上吃的是烂苹果”。既然晚上并不适合吃苹果，那么什么时间吃苹果最好呢?

1、早上

人在早起时供应大脑的肝糖耗尽，这时吃水果可以尽快补充糖份。而且，早上吃水果，各种维生素和养分易被吸收。

2、饭后两小时

近来研究发现，饭后吃水果容易被先吃下的食物阻滞于胃中，出现胀气、便秘等症状，给消化带来不良影响，而且苹果中的鞣酸和蛋白质结合生成不易消化的鞣酸蛋白质，更会使肠胃发胀。所以，饭后两个小时后再吃苹果比较好。

3、下午前

我国中医认为，人体在上午时是脾胃活动最旺盛的时候，那时候吃水果有利于身体吸收，晚餐后的水果不利于消化，吃得过多，使糖转化为脂肪在体内堆积，所以吃苹果尽量选择在下午前。

通过以上介绍，大家对苹果在什么时候吃已经有所了解了吧，也希望能够帮助到大家哦！

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