饮用咖啡的利弊

1. 好处是可以扩张血管、缓解大脑和肌肉的疲劳，坏处是停止饮用后会出现头痛的状态；孕妇和哺乳期妇女避免饮用。
2. 咖啡是用经过烘焙磨粉咖啡豆制作出来的饮料，饮咖啡有利有弊，咖啡是一种兴奋剂，对人体会产生很多影响，可以利尿刺激中枢神经和呼吸系统，扩张血管，使心跳加速增强横纹肌的力量，并且能够缓解大脑和肌肉的疲劳，
3. 但是喝咖啡也有一定的坏处，习惯于大量饮用咖啡的人在停止运动的时候，在停止饮用咖啡的时候，就容易会出现头痛易怒肌肉的紧绷和神经过敏的状态，怀孕和哺乳期期间的妇女饮用咖啡，
4. 因为咖啡因会渗透到胎盘内，甚至会进入到母乳里边，所以在这个期间还是要避免饮用咖啡，喝咖啡会引起人精神的兴奋，所以喝咖啡会影响睡眠，因此不建议在睡前四个小时之内饮用咖啡。

饮用咖啡的好处

咖啡可以提神醒脑，饮用咖啡可以提高能量的水平，可以改善大脑的功能包括记忆情绪警觉和反应的水平，另外可以帮助燃烧脂肪，咖啡因是非常天然有助于燃烧脂肪物质，还能改善身体的表现，咖啡因可以增加肾上腺素的水平从而防治宿主组织中释放脂肪酸。另外还含有一些营养物质，比如鹅黄素，碳酸锰、钾、烟酸等微量物质都是可以补充体内的营养。还能燃烧脂肪减轻体内积存的热量也能降低血糖从而预防糖尿病，咖啡对人体还是有一定的好处的，但不太提倡过量饮用咖啡，过量饮用可能会导致其他的副作用，比如失眠神经容易兴奋长期的饮用可能有一些成瘾性。

女性经期喝咖啡不好吗？月经期间少量饮用咖啡有什么好处？

女性在月经期间应特别注意饮食。有些食物最好在月经期间少吃或不吃。有些女人习惯每天喝一杯咖啡。女人在月经期间能喝咖啡吗？接下来，我会一一回答。

月经期间少量喝咖啡的好处

1.咖啡中含有大量咖啡因。月经来潮时，身体内部环境会发生一定程度的变化。此时，少量咖啡因可以缓解女孩月经期间的不适。

2.咖啡因能刺激中枢神经系统和肌肉，振作精神，增强思维能力，恢复肌肉疲劳。作用于心血管系统，改善心脏功能，张开血管，促进血液循环。

月经期间喝咖啡的缺点

1.月经前和月经期间喝咖啡会使乳房膨胀，引起不安、愤怒和不稳定，消耗体内储存的维生素b，碳水化合物合物的新陈代谢。

2.女性月经期间喝咖啡不好。因为月经期间喝咖啡会增加体内雌激素，加重妇科疾病，如子宫内膜异位症、乳房肿胀等，也会影响生育能力。月经期间喝咖啡会显著增加体内雌激素，影响卵巢内卵子的数量，使卵巢老化，加速人体所有功能的老化。

咖啡中含有的咖啡因是一种刺激性物质，容易刺激神经和心血管，导致月经疼痛、月经延长、月经过多。

女性月经期间饮食注意事项

月经期间要吃清淡、味平、营养丰富的物质。

月经期应吃新鲜易消化的食物。

不要吃刺激性强的辣食。

为不刺激血管扩张，也不应抽烟喝酒，月经提前，月经过多。

不要吃生的、冷的、难以消化的食物。如果你在假期吃生的和冷的食物，一个会阻碍消化，两个会损害人体的阳光，月经和血液操作不好，月经和血液太少，生理疼痛，闭经等也会出现。

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