寒湿体质的表证与调理

寒湿体质的人群，往往表现为手足的冰凉，比如说，在这个冬天尤其明显，还有身上很怕冷，总要比这个别人多穿一些衣服，怕风，另外，舌头比较胖的，再有寒湿体质的人也可以出现关节筋骨这样的疼痛，也就是说容易出现风湿病，此外，还会容易出现这种腹痛，大便稀溏等等，寒湿体质的人，首先在平常生活中就要注意保暖，要防止寒邪的入侵，不要这个淋雨，洗头发以后给他把这个头发立即吹干，另外，在冬天的时候，注意手脚和这个胸腹腰部不要受凉，此外，要加强运动，因为运动能够更好的提升我们人体的阳气，加快我们的新陈代谢，同时，出汗也是一个非常好的驱寒祛湿的方式，再有就是在饮食上要注意少吃生冷甜腻的食物，多吃一些有利于排湿驱寒的食物，比如说红枣薏米山药党参茯苓等等，还有就可以适当地采取一些理疗的方法。

寒湿体质的表现症状及调理方法

寒湿体质主要表现为脘腹怕冷喜温、容易拉肚子、四肢发凉，调理的话首先要远离潮湿的环境、加强脾胃的健运，也可以用保健的食物。寒湿体质一般都是因为脾胃虚弱会引起来的，病人常见的症状就是脘腹胀满，脘腹怕冷喜温，喜欢喝热水，同时还会有容易拉肚子，吃凉东西就腹泻的一些情况，还有一些舌苔比较厚腻，有的病人还会有关节疼痛，腰膝酸软，四肢发凉，全部是一些寒湿的表现的情况，像寒湿体质的病人，首先是要告诫病人，尽量要远离潮湿的环境，尽量要避免湿气的侵袭，第二个就是要加强脾胃的健运，要进行一些脾胃方面的调理，健脾的关键，比如说过于辛辣刺激的一些食物，或过于寒凉的食物，这些都要避免食用，另外可以用一些保健的一些食物，比如说是附子理中丸，香砂六君子丸之类的，就可以进行一些调养，要注意健脾，生活起居方面还是要注意，脾胃怕凉可以吃一些热性的东西，比如说是红糖、生姜、干姜，比如说食物里边山药炖汤的时候也可以放点党参、白术、茯苓之类健脾的食物，拿热水来泡脚，祛寒祛湿的一些作用。

寒湿体质的调理方法

　　要注意避免外感寒邪，季节变化时候及时增加衣物，做好足部、腰部保暖，不要穿露脐装。

　　寒湿包括寒邪、湿邪，调理需要注意两方面。不要感受外界湿邪，包括下雨天不要淋雨，不要长期住在阴冷潮湿地方。饮食避免具有寒邪和湿邪特性食物，例如生冷瓜果、螃蟹、酒、甜食和油腻食物。

寒湿体质可以吃水果吗

　　寒湿体质的患者可以适量的少吃水果，比如可以吃些温热性较强的水果，如桂圆、葡萄，避免吃寒凉性过强的水果，如梨、枇杷等，其他的中性水果可以适当的少吃，也要避免吃刚从冰箱拿出的水果，会导致胃痛、腹痛、甚至出现腹泻。

　　平时要注意保暖，可以适当的运动，必要时在医生的指导下口服驱寒除湿的药物治疗。

寒湿体质的表现症状 寒湿体质的调理方法

当人体湿寒太重时，马上会让人常常欠缺精神，经常觉得头晕目眩厚重、全身酸困、食欲减退这些多种多样不适感病症，这就称之为寒湿体质。那么寒湿体质的表现症状及调理方法是怎样的呢？下面一起来看看。

寒湿体质的表现症状

寒湿体质的临床症状主要表现为容易嗜睡，发沉，精神萎靡，脸色灰暗，容易长粉刺和湿疹。在寒湿体质的患者中，血管对冷比较敏感，很容易引起动脉硬化，每个器官的功能都会下降。

寒湿体质的调理方法

1.注意保暖

寒湿体质的人平时很怕冷，所以要注意保暖。免得寒气入体，加重症状。即使在燥热的暖气房，也要注意。而且冬季寒气大，要避免空调和暖气太热而出汗，加重体内的湿气。

2.饮食调理

寒湿体质可通过饮食来调理。如红豆，有健脾止泻、利水消肿作用。薏米，有利水消肿、健脾祛湿、舒筋除痹、清热排脓的作用。此外，还应注意饮食清淡，尽量不要食用肥甘厚味等油腻食物，会导致寒湿加重。

3.运动

运动可以加快体内的新陈代谢，促进体内的血液循环。经常运动、经常体力劳动及做家务的人，会感到体内的热量大。这是因为运动生热，起到了驱散寒湿的作用。

4.中药调理

寒湿体质可通过中药来调理。这是最常见的调理寒湿的方法，也是目前最有效的一种治疗方法。此外，还可通过拔罐的方式来调理寒湿的情况。

以上就是关于寒湿体质的表现症状及调理方法的相关介绍，希望今天分享的内容可以帮助到大家。

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