气血不足的症状

气虚表现在不同的这个脏腑会有不同的表现，比如说心气虚，这样的患者，可能会见到这种，心脏容易早搏，老是觉得心慌，另外，胸闷气短，尤其是活动以后会加重脸色的发白，另外，平常有可能会出现自汗，也就是说，一动就会出汗，如果脾气虚的患者，他经常见到的症状就是吃不下东西，吃饭以后就是肚子胀，消化不良，大便经常是这种稀溏的，另外，非常容易疲劳，说话声音是很低沉的，不爱说话，那如果肺气虚，可以见到这种咳嗽喘，尤其是这种没有力气的这种咳嗽喘，另外，这个移动这种就会加重，另外，它也是容易疲劳，说话声音也是比较低沉的，这个痰咳嗽出来的痰的量多，而且是非常轻的白色的痰，比较容易感冒，如果肾气虚的话，就会出现一些像尿尿的频繁，可能还出现滑精早泄，女子，就是白带增多，而且白带是那种清晰的，这都是这个气虚的表现。

气血不足吃什么调理的又快又好女人

女人气血不足调理中不存在又快又好的方法，这是由于每个人的体质不同，调理的方法也会有所不同。女人调理气血不足，可以通过食补调理和药物调理的方法改善。

1、食补调理：如果患者气血不足的症状比较轻，可以通过食补的方法调理，在日常生活中多吃含有铁以及叶酸等成分的食物，比如红枣、核桃、猪肝以及黑芝麻等，长期坚持服用可以得到改善。

2、药物调理：通过食补后不能够得到有效的改善，这时就需要在医生的指导下。通过服用补气血类的中成药物进行治疗，比如八珍汤、十全大补丸以及复方阿胶浆口服液等，都是女人补气血类的常见药物，而且效果也比较明显。

在日常生活中一定要有充足的睡眠，养成早睡早起的习惯，让身体和机能可以得到很好的休息。

气血不足如何食补

气血对女性非常重要，许多爱美的女性出现气血不足，会出现面色暗淡萎黄，花费了大量的价钱在美容上，但是效果却并不好，其实是因为没有找到原因，只要调理好气血虚的情况，气血不足可以通过吃红枣，红糖，鱼类，阿胶，桂圆等进行食补，经过一段时间的食补气色就会变的很好。具体内容如下：

气血不足如何食补

气血不足建议多吃以下食品。补血虚食品：乌骨鸡、黑芝麻、胡桃肉、龙眼肉、鸡肉、猪血 、猪肝、红糖 、赤豆等，可经常交替选用。补气虚食品：牛肉、鸡肉、猪肉、糯米、大豆、白扁豆、大枣、鲫鱼、鲤鱼、鹌鹑、黄鳝、虾、蘑菇等。每天至少半小时，如健美操，跑步，散步，打球，游泳，气功，跳舞等，吸收新鲜空气，增强体力和造血功能。

忌食少食：海藻 、草豆蔻、荷叶、白酒、薄荷、菊花、槟榔、生萝卜等。气血不足即中医学中的气虚和血虚。气血不足的结果会导致脏腑功能的减退，引起早衰的病变。

可以多吃补气的食物如：牛肉、羊肉、枸杞、鸡肉、猪肉、糯米、大豆、白扁豆、大枣、鲫鱼、鲤鱼、鹌鹑、黄鳝、虾、蘑菇等。

女性平时要多关注自己的身体变化，如果出现面色黯淡无光，经常容易劳累，月经不调等情况，可能是气血虚引起的。除了通过食物治疗之外，有很多的方法都可以补充气血。可以服用中成药，还有阿胶糕，对于气血不足效果都非常好。

希望以上内容对您有所帮助，祝您生活愉快。

气血不足和贫血的区别

　　气血不足和贫血区别在于病例机制不完全相同。气血不足是中医病理机制，过度劳累、营养不足、体力消耗过多而出现体乏无力、面色微黄、腰膝酸软、心慌气短、机体抵抗力下降，中医认为属于气血不足。

　　贫血是西医诊断名词，是根据血常规检查、贫血三项检查、血液红细胞数量、血红蛋白含量减少为贫血，两者症状有相似之处。贫血需要应用补充造血元素治疗；气血不足可以运用中医中药补气补血方法进行调理。

冬季气血不足怎么调理 冬季喝什么粥补气血

进入冬季，天气寒冷干燥，这个时候也是最需要进补的时候，人若是气血不足，就容易生病，不妨吃些补气血的粥。那么冬季喝什么粥补气血呢？下面一起来看看。

冬季气血不足怎么调理

做法：山药洗净削皮切块，将糯米、红枣洗净后与山药一起放入锅中，加水共煮，先武火煮开再转文火慢煮，至粥成时加入适量白糖或冰糖即可。

功效：山药红枣糯米粥可健脾补气、养血补血、养胃和中，常服可健脾养胃。

2、玫瑰红枣粥

材料：黑米、白米、红糖、红枣十颗、药用玫瑰十几朵。

做法：将黑米白米按1：1的比例，洗净，加水浸泡一夜。将米倒入电饭锅中，加开水熬煮。等待粥煮开时，将红枣洗净去核，切成丁，药用玫瑰花苞去蒂，将花瓣分开，备用;粥煮开后，将红枣加入一同熬煮，至米粒涨开，煮至粘稠时，将红糖放入，溶化，起锅前将药用玫瑰花瓣撒入，搅拌均匀即可。

功效：玫瑰调理月经、祛斑防皱。红枣健脾益胃、补气养血。黑米具有滋阴补肾、健脾暖肝、补益脾胃、益气活血、护肝明目等疗效。红糖具有益气补血、健脾暖胃、缓中止痛、活血化淤的作用。

3、当归红枣粥

材料：当归15克、红枣50克、白糖20克、粳米50克。

做法：先将当归用温水浸泡片刻，加水200克，先煎浓汁100克，去渣取汁，与粳米、红枣和白糖一同加水适量，煮至粥成。

功效：此粥具有补血调经，活血止痛，润肠通便的功能，适用于气血不足、月经不调、闭经痛经、血虚头痛、眩晕及便秘等症。

4、红枣桂圆黑米粥

材料：糯米50克，黑米30克，红枣10粒，桂圆20粒。

做法：红枣用清水浸泡。糯米和黑米也用清水浸泡洗净，桂圆剥去外壳洗净备用。锅内胆加入适量的清水煮开，放入红枣和桂圆，再放入糯米和黑米。加盖大火煮上10分钟，然后把内胆锅放入外锅中加盖焖之40分钟，食用的时候可随意加入红糖。

功效：具有开胃益中，健脾暖肝，明目活血，滑涩补精的功效，对于少年白发，妇女产后虚弱，病后体虚以及贫血，肾虚均有很好的补养作用。

5、南瓜小米粥

材料：南瓜300克，小米100克。

做法：南瓜洗净，切开去子，再切成小块;小米淘洗干净。锅置火上，加适量清水煮沸，放入小米。南瓜块，用大火煮沸，转小火煮至米烂，南瓜熟透、粥粘稠即可。

功效：南瓜有补中益气、清热解毒之功，适用于脾虚气弱、营养不良、肺痈、水火烫伤者。小米能开肠胃、补虚损、益丹田，可用于气血亏损、体质虚弱、胃纳欠佳者进补。所以南瓜小米粥适合血气亏损、身体虚弱者。

6、红枣糯米粥

材料：糙糯米100克，薏苡仁50克，红枣15枚。

做法：红枣去核后，将糙糯米、薏苡仁与去核红枣同煮成粥。食用时加适量白糖。

功效：滋阴补血，适合冬季气血不足的人食用。

7、猪血粥

材料：猪血100克，菠菜250克，粳米50克。

做法：取猪血放入开水中稍煮片刻，捞出切成小块;再将新鲜菠菜洗净放入开水中烫3分钟，捞出切成小段;将猪血块、菠菜及粳米放入锅中，加适量清水煮粥，粥熟后放入适量食盐、味精、葱、姜调味即可。

功效：具有润肺养血、消烦去燥功效，适用于贫血及痔疮便血、老年便秘等症。

8、猪肝粥

材料：粳米200克，猪肝60克，食盐、葱、姜、香菜等调味品各适量。

做法：将猪肝切碎备用，先将粳米洗净，入锅加水，大火煮沸后再煮约15分钟，将猪肝放入继续煮，待将熟时放入食盐、葱、姜、香菜等调味品即可。

功效：猪肝粥具有补血明目、护肝健脾的功用，常人服食可补肝强身，患有贫血、头晕、目疾、肝病者更适宜服用。