七级乳房护理措施
女人一到30岁，乳房就会开始呈现下垂、衰老的现象，如果对乳房护理不当的话，乳房也会提前衰老。因此，这个年龄段的女性要做好乳房抗衰老的措施。下面小编教你七级乳房护理措施，可以有效的减缓乳房衰老速度。
第一级措施：正常作息
除人体自然老化外，熬夜、生活不规律也会影响新陈代谢与血液循环，还会导致荷尔蒙混乱，影响乳房健康。
方法：什么时候睡觉、什么时候起床，形成一个习惯，并长期坚持。
第二级措施：选择合身的胸罩
成年后，乳房一般变化不大，但仍会因为饮食结构、身体状况（如经期、怀孕等）而发生变化。应随时关注自己乳房的变化，选择合身的胸罩。穿过紧的内衣超过18小时，也会影响腋下淋巴结的排毒功用，对健康不利。
方法：同时备有不同罩杯的胸罩，在乳房变化时，佩戴合适的胸罩（合身的胸罩不会陷入肩膀或在胸部留下痕迹）。回家可松解胸围，并按摩腋下淋巴结。
第三级措施：养成良好的站、坐姿
含胸对乳房的损害最大，因为它压迫了胸部组织的生长，侵占了它的生存空间，容易导致乳房下垂。
方法：任何时刻都要保持端正的坐姿与站姿，一定要挺胸抬头。
第四级措施：健胸运动
适度锻炼胸肌，乳房脂肪组织通过合理锻炼有一部分转化成肌肉，使乳房线条变得更挺。
方法：简单的健胸运动是双手合十，缓慢上举，保持10秒，再缓慢下落到胸前。如此反复5-10次，上上下下的运动，可使乳房肌肉上提。
提醒：运动时，应穿着运动胸罩，这样才能有效保护乳房，使之不至于在剧烈运动中被拉伤。
第五级措施：经常按摩
通过按摩可以舒缓乳房的紧绷感，从而使乳房更加丰满，并且有效避免肌肤松弛。
方法：双手手掌交互托住乳房下方，轻轻上提，再托着乳房外侧往内推，可避免乳房下垂和外扩。
提醒：按摩时先涂抹些橄榄油或天然的润肤乳液，能使按摩更顺滑，同时能保养乳房皮肤。
第六级措施：涂抹健胸霜
好的健胸霜能帮助加强乳房肌肤支撑力，防止乳房下垂，还有助于刺激肌肤内胶原蛋白再生，使肤质更强健，看起来更紧实、光滑柔嫩。
方法：将健胸霜涂抹于乳房和肩颈部，要避免使用于乳头周围。一般需要早晚各使用一次，一周最少护理两次。若是生育后的女性，需等哺乳期完再使用。
提醒：市面上的健胸霜很多是添加了雌激素的，虽然很快可令乳房胀大，但用久了有引起乳腺癌的隐患。健胸霜应选大品牌生产的，而且应选功能为使乳房紧实的而非使乳房变大的。
第七级措施：冷热水交替沐浴
沐浴时水温不宜太高，否则可能会让乳房的结缔组织老化、身体肌肤失去弹性。
方法：淋浴头由下往上倾斜45°角，以冷热水交替的方式，对乳房下方进行冲洗和按摩，刺激乳房血液循环。
女人一到30岁，乳房就会开始呈现下垂、衰老的现象，如果对乳房护理不当的话，乳房也会提前衰老。因此，这个年龄段的女性要做好乳房抗衰老的措施。下面小编教你七级乳房护理措施，可以有效的减缓乳房衰老速度。
第一级措施：正常作息
除人体自然老化外，熬夜、生活不规律也会影响新陈代谢与血液循环，还会导致荷尔蒙混乱，影响乳房健康。
方法：什么时候睡觉、什么时候起床，形成一个习惯，并长期坚持。
第二级措施：选择合身的胸罩
成年后，乳房一般变化不大，但仍会因为饮食结构、身体状况（如经期、怀孕等）而发生变化。应随时关注自己乳房的变化，选择合身的胸罩。穿过紧的内衣超过18小时，也会影响腋下淋巴结的排毒功用，对健康不利。
方法：同时备有不同罩杯的胸罩，在乳房变化时，佩戴合适的胸罩（合身的胸罩不会陷入肩膀或在胸部留下痕迹）。回家可松解胸围，并按摩腋下淋巴结。
第三级措施：养成良好的站、坐姿
含胸对乳房的损害最大，因为它压迫了胸部组织的生长，侵占了它的生存空间，容易导致乳房下垂。
方法：任何时刻都要保持端正的坐姿与站姿，一定要挺胸抬头。
第四级措施：健胸运动
适度锻炼胸肌，乳房脂肪组织通过合理锻炼有一部分转化成肌肉，使乳房线条变得更挺。
方法：简单的健胸运动是双手合十，缓慢上举，保持10秒，再缓慢下落到胸前。如此反复5-10次，上上下下的运动，可使乳房肌肉上提。
提醒：运动时，应穿着运动胸罩，这样才能有效保护乳房，使之不至于在剧烈运动中被拉伤。
第五级措施：经常按摩
通过按摩可以舒缓乳房的紧绷感，从而使乳房更加丰满，并且有效避免肌肤松弛。
方法：双手手掌交互托住乳房下方，轻轻上提，再托着乳房外侧往内推，可避免乳房下垂和外扩。
提醒：按摩时先涂抹些橄榄油或天然的润肤乳液，能使按摩更顺滑，同时能保养乳房皮肤。
第六级措施：涂抹健胸霜
好的健胸霜能帮助加强乳房肌肤支撑力，防止乳房下垂，还有助于刺激肌肤内胶原蛋白再生，使肤质更强健，看起来更紧实、光滑柔嫩。
方法：将健胸霜涂抹于乳房和肩颈部，要避免使用于乳头周围。一般需要早晚各使用一次，一周最少护理两次。若是生育后的女性，需等哺乳期完再使用。
提醒：市面上的健胸霜很多是添加了雌激素的，虽然很快可令乳房胀大，但用久了有引起乳腺癌的隐患。健胸霜应选大品牌生产的，而且应选功能为使乳房紧实的而非使乳房变大的。
第七级措施：冷热水交替沐浴
沐浴时水温不宜太高，否则可能会让乳房的结缔组织老化、身体肌肤失去弹性。
方法：淋浴头由下往上倾斜45°角，以冷热水交替的方式，对乳房下方进行冲洗和按摩，刺激乳房血液循环。
女人一到30岁，乳房就会开始呈现下垂、衰老的现象，如果对乳房护理不当的话，乳房也会提前衰老。因此，这个年龄段的女性要做好乳房抗衰老的措施。下面小编教你七级乳房护理措施，可以有效的减缓乳房衰老速度。
第一级措施：正常作息
除人体自然老化外，熬夜、生活不规律也会影响新陈代谢与血液循环，还会导致荷尔蒙混乱，影响乳房健康。
方法：什么时候睡觉、什么时候起床，形成一个习惯，并长期坚持。
第二级措施：选择合身的胸罩
成年后，乳房一般变化不大，但仍会因为饮食结构、身体状况（如经期、怀孕等）而发生变化。应随时关注自己乳房的变化，选择合身的胸罩。穿过紧的内衣超过18小时，也会影响腋下淋巴结的排毒功用，对健康不利。
方法：同时备有不同罩杯的胸罩，在乳房变化时，佩戴合适的胸罩（合身的胸罩不会陷入肩膀或在胸部留下痕迹）。回家可松解胸围，并按摩腋下淋巴结。
第三级措施：养成良好的站、坐姿
含胸对乳房的损害最大，因为它压迫了胸部组织的生长，侵占了它的生存空间，容易导致乳房下垂。
方法：任何时刻都要保持端正的坐姿与站姿，一定要挺胸抬头。
第四级措施：健胸运动
适度锻炼胸肌，乳房脂肪组织通过合理锻炼有一部分转化成肌肉，使乳房线条变得更挺。
方法：简单的健胸运动是双手合十，缓慢上举，保持10秒，再缓慢下落到胸前。如此反复5-10次，上上下下的运动，可使乳房肌肉上提。
提醒：运动时，应穿着运动胸罩，这样才能有效保护乳房，使之不至于在剧烈运动中被拉伤。
第五级措施：经常按摩
通过按摩可以舒缓乳房的紧绷感，从而使乳房更加丰满，并且有效避免肌肤松弛。
方法：双手手掌交互托住乳房下方，轻轻上提，再托着乳房外侧往内推，可避免乳房下垂和外扩。
提醒：按摩时先涂抹些橄榄油或天然的润肤乳液，能使按摩更顺滑，同时能保养乳房皮肤。
第六级措施：涂抹健胸霜
好的健胸霜能帮助加强乳房肌肤支撑力，防止乳房下垂，还有助于刺激肌肤内胶原蛋白再生，使肤质更强健，看起来更紧实、光滑柔嫩。
方法：将健胸霜涂抹于乳房和肩颈部，要避免使用于乳头周围。一般需要早晚各使用一次，一周最少护理两次。若是生育后的女性，需等哺乳期完再使用。
提醒：市面上的健胸霜很多是添加了雌激素的，虽然很快可令乳房胀大，但用久了有引起乳腺癌的隐患。健胸霜应选大品牌生产的，而且应选功能为使乳房紧实的而非使乳房变大的。
第七级措施：冷热水交替沐浴
沐浴时水温不宜太高，否则可能会让乳房的结缔组织老化、身体肌肤失去弹性。
方法：淋浴头由下往上倾斜45°角，以冷热水交替的方式，对乳房下方进行冲洗和按摩，刺激乳房血液循环。
宝宝发烧护理事项 半夜突发高烧退烧小偏方
宝宝发烧的护理注意事项
宜保持家居空气流通
众所周知，散热，主要是通过对流、传导和蒸发三种机制，故空气的流通，有利于散热降温。
宜多饮水，饮水可补充因发热而蒸发的水分
饮水后出汗，水分的蒸发，可帮助退热。此外，排尿增多也可使部分热量由尿液带出，加速退热。若出汗较多，应及时擦干，以防感冒。
忌退热过快
退热过快、过猛，可致小儿体液大量丢失，引起血压下降，甚至休克，所以退热应温和，不宜操之过急。
宜选用适当的退热措施
物理降温，是利用物理学散热的对流、传导、蒸发等原理的退热方法，安全、简便而可靠，是首选的退热措施。譬如打开门窗，或利用风扇加速空气流通，是利用对流原理的一种方法，所有家庭都可采用。那种发热时不能开窗，不能吹风扇的看法是错误的。
当然，不能对着病孩吹风扇。根据热传导的原理，也可采用冰或冷水敷头颈、腋下及双侧腹股沟的退热方法。冰敷时，冰袋外需裹一层布，以防局部皮肤冻伤。用35～40%的酒精或30℃左右的温水拭浴，可可使皮肤毛细血管扩张，加速水分的蒸发，也是一种相当简便的退热方法。酒精拭浴时，要注意不要拭浴头面及胸前。当物理降温方法的疗效不佳时，可在医生的指导下，选用适当的退热药。
忌滥用退热药
退热药多有副作用，有的甚至可引起白细胞减低、出血、溶血等严重反应，多用无益。
半夜突发高烧退烧小偏方
1、生姜一小块（约10克），捣成糊状，敷在手腕处的高骨上，或直接切片贴在高骨处，用医用纱布裹住后，贴上胶布固定，一般40分钟左右就可以退烧。
2、薄荷15克，水500毫升，烧煮5—8分钟即可，待水温凉后，用纱布蘸取反复擦洗腋窝、前额，大腿根，直到孩子烧退为止。
提醒广大家长朋友，宝宝发烧千万不要乱用药，在医嘱下给宝宝进行护理和治疗。
春季流感季节 孩子发烧如何护理？
孩子发烧如何护理
室内要保持一定湿度
发烧时人体免疫功能明显增强，有利于清除病原体和促进疾病的痊愈。因此，体温不太高时不必用退热药，只需密切注意体温变化，多饮温开水。如果孩子的体温超过38.5℃，应进行物理降温（温水浴）或药物降温（最好在医生的指导下进行）。
发烧病人的脉搏会加快，一般而言，体温每上升1℃，脉搏增加10次。新生儿时最快，婴儿每分钟100～120次，1～3岁幼儿每分钟100次左右。脉搏与体温不相称常提示某些疾病。如婴幼儿肺炎合并脓胸或中耳炎时，脉搏会达每分钟140～160次，与体温升高不相称。呼吸频率成人正常值为每分钟16～20次，儿童则相对较快。
室内要保持空气新鲜，注意通风，防止烟尘。由于小儿发烧时的喉咙会受到一定的影响，出现干燥难受的情况，因此家中一定要保证湿度，可用加湿器等，让孩子的喉咙得到润湿，同时让他们的呼吸更加顺畅。
饮食清淡不要多吃甜食
孩子感冒发热时，消化液分泌减少，消化酶活力降低，胃肠运动缓慢，消化机能失常，常常表现为食欲下降。中医认为“甘能伤脾”，此时如果让孩子吃过多甜食，可使体内消耗掉大量维生素。而人体缺乏这些维生素后，口腔内的唾液就会减少，食欲反而更差。
家长应督促发烧的孩子多饮水，以增加小便的排泄和汗腺的分泌并补充高热消耗的水分。应做一些富有营养而又易消化的食物。比如鸡蛋羹、新鲜水果、蔬菜、烂粥、面条、馄饨等。如果宝宝有肺热的症状，表现为咳嗽、有痰，可以煮些梨水，配些百合或川贝一起煮，效果更好。
通便有利于发烧缓解
发烧患儿出汗多，要勤换内衣。内衣要干净、柔软，以纯绵为佳。要常用淡盐水漱口，保持口腔卫生。早晚洗脸、洗脚时要注意保温。
不要在孩子高热的时候穿得过多、盖得过多，因为，一方面不易散热、使体温升高；另一方面会使孩子出汗过多，造成水分流失。正确的做法是发热时衣着不宜过多，睡觉时应脱去一些衣服以免起床后着凉，盖的被子可比平常稍多点，但在出汗后应及时减少些。家长要合理利用汗巾、小毛巾，汗巾或小毛巾垫背有三个好处：吸汗、暖背和方便更换，免除给孩子频繁更换衣服的麻烦。频繁更换衣服，不仅孩子不愿意，而且，很容易在更换的过程中，因不注意而让孩子受凉。
过去，母亲们会用酒精给发烧的孩子擦身子，但是现在医务工作者不主张这种做法，除了会引起寒战外，酒精还能使皮肤过敏，酒精还能使皮肤吸收引起孩子的中毒反应。另外，呼吸到酒精的蒸气可能使你的孩子烦躁。
此外，保持大便通畅有利于孩子体温恢复正常。如果孩子发生便秘，父母可用开塞露缓解。
宝宝咳嗽怎么办？如何注意日常护理？
方法/步骤1：首先要弄清楚宝宝咳嗽的原因?
【风寒咳嗽】 风寒咳嗽是因为天气变化没能及时增加衣服，或者晚上蹬被子，受凉引起的风寒感冒，风寒症状是一般怕冷，宝宝流清鼻涕，吐稀白痰，舌头发白，做妈妈的一定要细心观察。
【风热咳嗽】 风热症状是舌尖发红，喉咙肿痛，伴有发热症状，流稠黄鼻涕，吐黄痰。必要的情况下先让医生看下是否得了感冒或嗓子是否有炎症，然后再对症下药。
【宝宝喉咙受到病毒感染发炎而引起的咳嗽】 如果宝宝只是单纯性咳嗽儿没有其他明显症状，宝妈们不用担心，有时咳嗽是宝宝为了把喉咙内的脏物排出体外的一种身体防御性反应， 如果受到病毒性感染，出现持续性咳嗽，无法入睡，应尽早就医。
方法/步骤2：怎样做出对应的解决方法？
【风寒咳嗽】 如果是风寒咳嗽，一定要把体内的寒气给排出体外，咳嗽才能好转，宝宝生病了，能不吃药的尽量不要吃药，毕竟是药三分毒，不是很严重的话，我建议食疗比较好，煮红糖生姜大蒜水给宝宝喝，大蒜不要放多，2个或3个就可以。我的宝宝咳嗽了，我就做给他喝这个，效果很显著。
【风热咳嗽】 如果是风热咳嗽的话，平时注意不要穿太厚衣物，给宝宝煮点白萝卜水喝，因为白萝卜有去火的功效，孩子咳嗽是体热上火引起的，还可以给孩子蒸冰糖雪梨吃。把梨放碗里核去掉，把冰糖放进去，隔水蒸。
【病毒性感染】 如果是病毒性感染引起的咳嗽，不是很严重，建议食疗，如果严重，可以吃点止咳药或糖浆，外加消炎药和金银花颗粒配着吃，因为金银花是抗病毒的，再加上是中药副作用少。
方法/步骤3：如果轻微咳嗽，在家中如何做到护理？
【多喝水】 宝宝生病了，要给宝宝多喝水，有助于促进血液循环，把毒素排出体外，从而提高抵抗力，多喝水，还能滋润喉咙，起到止咳化痰的作用。
【经常开窗，让新鲜的空气流通】 一年四季都要开窗，有的人一到冬天就把窗户封得严严的，一冷怕宝宝生病，你想错了，开窗能呼吸到新鲜的空气，宝宝才不容易得病，还能提高他的抵抗力。
【多带宝宝出去晒晒太阳】 冬天也是一样，不要怕冷就不出门，冬天出去能锻炼宝宝的耐寒能力，让鼻子感受冷风的刺激，有了适应能力，宝宝就不容易咳嗽。
【咳嗽期间，给宝宝吃容易消化的食物】 咳嗽期间，鸡蛋、肉类食物尽量少吃，多吃面食、米汤类流食，因为宝宝生病期间，肠胃功能低下，吃了不容易消化的食物容易积食，使病情更严重。
【咳嗽时，可以竖起来抱，轻轻拍背】宝宝咳嗽不止时，可以把他竖立起来，趴在妈妈的肩上，轻轻拍打他的后背，这样有助于排痰，晚上睡觉时把宝宝枕头抬高些，宝宝不容易咳嗽。
【室内保持一定的湿度，不要太干燥】 如果室内太干燥，宝宝喉咙就会很干，容易引起咳嗽，室内可以用加湿器或者放一盆水的方法来调节室内的湿度。
油性肌肤的护理常识
油性肌肤肌肤护理要点是控油。所以对于油性肌肤来说，在有效控油的同时，别忘了给肌肤控油才有益肌肤健康。
一、不要过度洗脸，温和洗净毛孔
首先，抗干控油妙招告诉我们不要过度洗脸。洗脸，早晚各一次就够了，但仍要注意选用温和的、保湿性好又洗净力强的洗面奶。不要选用碱性太强的洁面产品，也不必过于控油，那会加剧“油干皮肤”的缺水状况。如果不再油光满面，就不必抱定自己是“油性皮肤”，使用混合性皮肤的洁面产品会更适合。
二、清楚油性肌肤的分类后会更加了解怎么去保养
1、单纯的油性皮肤：仅出现油光满目，毛孔较粗大，无其他伴发症状。
2、不太严重的油性皮肤伴有少量的青春痘：油光和毛孔都不太明显，仅有少数几个青春痘。
3、严重的油性皮肤伴有较多的粉刺痤疮：油光满面，毛孔粗大，且有分布于面部数量较多的粉刺痤疮。
4、油性皮肤伴有缺水问题：虽然皮肤较油，但却经常感觉皮肤紧绷，还会有脱屑现象。
三、不同类型皮肤的洁面技巧
其次，要注意洁面“技巧”。使用温水洗脸，可利于溶解油垢。还要从t区开始洗，然后再洗脸颊——因为一般人的t区肌肤都更油、更厚些，也更容易产生黑头和痘痘，所以要用最多的洁面泡沫清洁到位。
但各种不同类型，有不同的侧重点：
单纯的油性皮肤：以控制油光缩小毛孔为主;
少量的青春痘：以迅速消除痘痘为主;
较多的粉刺痤疮：控油、消炎、除粉刺痤疮为主，通常需要较强效的护肤品;
油性又缺水：使用不含油脂的补水护肤品。
四、做好去角质和保湿
过去大家都不知道要去角质，现在呢，大家都太知道要去角质了。其实矫枉过正也会产生问题，过度去角质会令肌肤变得越来越薄，锁水能力更差，更易受外界的刺激伤害。
保湿的第一步，是用清爽的保湿型化妆水。如果缺水严重，就别再用含酒精的爽肤水，它会使皮肤更脱水，而缺水的皮肤会更油。如果你的皮肤依然油光光，可在化妆水后直接用无油的保湿产品。
五、油性皮肤也要防晒
油性皮肤最怕防晒了!油油的一层，岂不会堵塞毛孔、阻碍呼吸?其实不会。防光，则尽可补充一些脂质。晒霜或防晒隔离霜的分子都很大，尤其是物理防晒，完全不会渗入肌肤，只是在皮肤表面形成一层隔离彩妆、脏空气和紫外线的保护膜。
