经期可以吃圣女果吗？怎么挑选圣女果

圣女果是现在比较常见的一种蔬菜或水果，对人体健康是很有好处的，经期对于女性朋友来说是很重要的，因为会直接影响到自身健康，那么月经期间可以吃圣女果吗？下面，和在线问医生一起了解一下吧！

文章导读

1、经期可以吃圣女果吗

2、圣女果和西红柿的区别

3、怎么挑选圣女果

经期可以吃圣女果吗

看情况。

圣女果是一种性寒的食物，如果是热性体质的女性，则可以在月经期吃圣女果，因为圣女果中含有丰富的维生素和番茄红素以及微量元素和糖分，可以给人体提供一定的营养物质，为月经期间补充一定的能量，而且还有助于缓解月经期疲劳的情况。如果是寒性体质的人，则不建议食用，因为圣女果是凉性的，所以食用之后很有可能会导致寒气的情况加重，导致身体可能会出现四肢发冷，甚至是痛经的情况，所以建议需要分情况食用。

圣女果和西红柿的区别

1、外形的区别

圣女果根部较发达，侧根非常多，绝大多数分布在土表30厘米的土层里，有茎蔓就自己粉顶了，整个植株高大概2米以上。番茄全体有腺毛，茎常易倒伏，有强烈气味，相对矮小一些，高大概0.6-2米。

2、果实的区别

圣女果果实较鲜艳，外表一般颜色为鲜红色，有黄色、红色、绿色等果色，单个重约10-30克，果实主要以圆球形为主，种子比番茄小的多，为心形。番茄果实呈扁球状或者近球状，颜色为桔黄色或者鲜红色，表面较光滑，相对前者普遍大的多，约是前者的几倍大小。

怎么挑选圣女果

1、新鲜

这种水果柿子的新鲜其实很难判断，都是红红的。但刚倒出来的新鲜柿子都是有叶子的，绿色的那种，大家可以依照绿叶子来选择。还有色泽饱满也是新鲜的表现。

2、外皮

水果柿子的皮真的是很薄的，一不小心就会出现划破，裂口，等现象。所以大家挑选的时候要小心力度外加仔细挑选。果皮首选光溜的没有斑点的，这种的柿子一般都是很甜的。

3、水分

挑选水果的过程当中，总是不能忘记这个步骤的，没有水分的水果就不叫水果了，大家仔细挑选，感觉很沉甸甸的就可以了。大家吃水果就是在吸收里面的营养成分，而干瘪了的水果里面的水分也会少些。

4、硬度

不象其他水果那样软乎的是成熟的表现，只要是深红色的就是熟了的，硬度是越硬越好的，咬上一口，嘴里充满了柿子汁，营养丰富。每天食用一个柿子对女性朋友是很好的，小柿子同样有这种效果，对皮肤的新陈代谢增加脸部红润也是不错的。

月经期可以喝柠檬水吗

　　女性在月经期间是可以适量的喝柠檬水的，柠檬水里边含有较多的维生素、微量元素、而且还有植物酸，可以补充女性在月经期间所需要的营养成分；还可以缓解痛经、促进胃肠道蠕动、预防便秘、增加食物的消化吸收。

　　柠檬水里边还有丰富的维生素C，还可以起到美容养颜的作用。只是喝柠檬水建议喝温热的，不要喝凉的。

经期前吃什么利于排血

　　正常的月经是随卵巢周期性变化而发生的子宫内膜增殖和脱落，一般与饮食没有太大关系，所以在来月经之前没有必要吃一些食物来促进排血。

　　一般在来月经期间，如果月经量不多，可以吃些活血化瘀的药物，比如新生化颗粒、益母草颗粒，也可以喝些藏红花、红糖水等，有利于排血，在来月经期间还需要注意避免吃生冷、辛辣、刺激性的食物。

非经期乳房胀痛的原因

非经期乳房胀痛多为病理性乳房疼痛，其原因包括：

一、乳腺增生：工作紧张、情绪不佳、心情郁闷，没有养成良好的生活习惯，如活动量少、睡眠不足，不健康的饮食，高热量、高脂肪、高咖啡因饮食，服用含雌激素类食品，如蜂胶、蜂王浆、花粉等；二、炎症：哺乳期乳腺炎、非哺乳期乳腺炎、肋软骨炎等；三、药物影响：如口服激素、避孕药、抗抑郁药等；四、佩戴过紧的文胸；五、外伤：乳房软组织损伤或脂肪坏死等；六、少见的乳腺癌或其他因素。

来月经到底可不可以洗头吗？月经期间有哪些禁忌？

月经是很多女性每月一次的生理阶段，月经期间女性特别要注意保护身体。否则，轻的话会出现生理痛、生理日延长的症状，重的话会引起妇科疾病，有可能影响妊娠分娩。网上也流传着生理日的禁忌。例如，生理日不能洗头是最常见的，这到底是有道理的吗？以下是

生理日不能洗头是从古至今的习惯，但对于爱美的女性，特别是油性皮肤的女性来说，5~7天不洗头似乎有点痛苦。那么，经期能洗头吗？

专家指出，以前女性的生理日不能洗头，其实是为了避免寒冷，生理日是女性的特殊生理时期，从中医理论来看，生理期间，流血下注，血室正开，邪气容易入侵，失调容易生病。此时洗头发冷的话，血气凝固，有可能诱发痛经等问题。

对于现代女性来说，因为有热水，洗头已经不是禁忌了，生理日女性洗头时也要做保温工作，不要感冒。生理日洗头的水一定要用热水，洗头后马上晾干头发，不要感冒。从中医的角度来说，女性以血为本，血气在维持女性的生理功能上是很重要的。女性的生理特征表现为经、孕、产、乳，即月经、孕、产、哺乳，这些生理特征与气血密切相关。寒气袭击机体可能会导致血气滞留或不良，引起妇科疾病，如月经延迟、月经量少、痛经、闭经等问题。

来月经有什么不能做的吗？这五件事是禁忌

1、盆澡

很多城市女性工作一天后洗澡放松，但生理日洗澡是禁忌。月经期间宫颈打开，女性不应该洗澡。否则，子宫和宫腔内有感染的可能性，轻则诱发妇科疾病，重则不育。

2、拔牙或手术

女性生理日不得进行所有形式的手术。这是因为月经期间女性体内血小板的数量减少，血液凝固缓慢，做手术可能止血困难。还有研究表明，月经期间女性的痛痛觉神经也比平时敏感，全身抵抗力弱，手术不仅疼痛，而且容易感染。

3、喝冷饮或吃雪糕

这也是经期护理的常识了，女性经期喝冰的可能会导致经血无法排除，从而出现痛经或是经期推后等的症状。经期饮品还是应该以暖饮为主，桂圆红枣茶红糖姜水、黄耆枸杞茶、玫瑰花茶等都是不错的选择。

4、剧烈运动

女性来月经时由于生殖器官在充血状态，如果有剧烈运动或是重体力劳动，由于身体用力，全身的血液循环就要增加，会加重生殖器官的充血，易导致经期延长或出血量过多。

5、性生活

经期由于子宫内膜出血，部分子宫内膜破裂脱落，有些血管也开放暴露，此时性生活局部受到刺激后会增加月经量，或者延长行经的日子，加重经期不适症状，还可能引起妇科病甚至导致免疫性不孕。

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