抚摸乳房对女性的好处
乳房是女性的重要部位，是女性的第二性征，它在很大程度上影响着女性的健康，相信每个女性都渴望能够拥有一个完美的乳房，据大量的临床研究发现，如果经常去抚摸乳房居然可以有效的提高女性免疫力。
抚摸乳房对女性的好处
每日摸胸200次免疫力可增强
第一，晚上21时至23时熄灯就寝。人的一天有5个睡眠高峰。第1个高峰是晚上23时。错过后，只能在第2个高峰---凌晨2时熟睡，更重要的是，睡眠高峰到来时，免疫系统自我修复的能力最强。如不能在23时前入睡，易导致免疫力下降从而诱发疾病。
第二，晨起赤脚穿草鞋在草地或黄土地上走15分钟至30分钟。人每天因接触大量电器，身体内摄入电磁波。赤脚或穿草鞋走路，电磁波可以通过人体脚板传导排出体外。
第三，每天用手磨擦胸腺200次。胸腺距颈下锁骨间凹陷处下方约四指宽距离。握空心拳在胸腺两侧来回磨擦身体可增强免疫力。
女人自摸胸部还有什么好处
其实大多数女性都有纤维囊肿，但往往就是因为很多人都知道囊肿是个常见问题，所以即便感觉到了自己的囊肿也不那么上心了，可是纤维囊肿有良性、恶性之分，也非常容易和乳腺炎、乳腺癌混淆，再加上因为常见、多见，慢慢就会视而不见了，所以说，纤维囊肿决不是个可以忽视的情况，关爱自己，就应该有勇气去正视它们的问题，别因为羞涩而讳疾忌医。
自摸法检测健康
一、观察
站立，双臂垂放两侧，观察乳房外形，正常的弧形轮廓是否变得不规整，有没有橘皮样的小凹点，或是有一个小陷窝，挤压时有无液体从乳头溢出。
二、自摸
先摸乳房，再摸腋下，用中指和食指的指腹，顺着一个方向全面检查乳房。
三、卧位检查
平躺在床上，以乳头为中心，用指腹按顺时针方向紧贴皮肤做循环按摩。检查时用力要均匀，以手指能触压到肋骨为宜。
四、将右臂放在头底下
胳膊下面的乳腺组织会移向胸部中央，用左手检查右侧乳房是否有肿块，触摸时稍微用力，这样你的手将更接近乳腺组织并更容易进行触摸。同样方法检查左侧乳房。除了经常自摸，也要让朋友、爱人帮你摸，可能不定期的临检，更能发现问题。
乳房对于女性而言无疑是十分重要的，想要远离乳腺疾病的困扰，女性应该从自己的日常生活中做起，女性应该多去抚摸自己的乳房，不仅能让它在次的发育，更能预防疾病的发生。
孕妇能不能吃橙子 孕妇吃橙子的好处
孕妇是可以吃橙子的。橙子中含丰富糖分，有丰富维生素C等微量元素，有丰富膳食纤维。橙子可促进孕妇胃肠功能，改善便秘情况。孕期吃橙子有很大帮助。但不宜多吃，橙子含丰富糖分，吃得太多会导致孕妇血糖升高，甚至增加糖尿病风险。孕期建议一天最多吃一个橙子，或半个橙子。
孕妇是可以吃橙子的。下面就来更多的了解一下孕妇吃橙子的好处有哪些？
孕妇吃橙子的好处
1、预防妊娠高血压
橙子中含量丰富的维生素C、P，能增加机体抵抗力，增加毛细血管的弹性，降低血中胆固醇。孕妇常吃橙子，能够很好的预防妊娠高血压。
2、缓解便秘
橙子所含纤维素和果胶物质，可促进肠道蠕动，因此，孕妇吃橙子还有利于清肠通便，排除体内有害物质。
3、缓解孕吐、治疗感冒
孕妇感冒时尽量不能吃药的，而橙皮性味甘苦而温，止咳化痰功效胜过陈皮，是治疗感冒咳嗽、食欲不振、胸腹胀痛的良药。因此，孕妇吃橙子不仅能治疗感冒，还能促进食欲，缓解孕吐。
孕妇吃橙子对胎儿的好处
1、促进生长发育
橙子中含有大量的维生素和矿物质，孕妇在孕期经常食用橙子可以帮助孕妇身体补充维生素和矿物质，提升孕妇的身体素质，孕妇身体好了，对胎儿的生长发育自然有促进作用。
2、预防畸形
橙子中富含维生素和矿物质，孕妇在孕期多吃些橙子可以增强准妈妈的身体免疫力，为胎儿的生长发育提供更为健康的母体环境，有效的预防了胎儿畸形的发生。
3、提高智力
橙子中维生素C含量十分丰富，维生素利于吸收，又能促进胎儿在母体中健康、正常的发育生长，而且维生素C还能促进大脑的发育，孕妇吃橙子可以帮助胎儿大脑发育，提高智力。
多吃草莓的好处
草莓又叫红莓、洋莓、地莓等，是一种红色的水果。草莓不仅色泽鲜美，而且营养也不可忽视，不仅如此还具有很大的养生保健作用。如今夏季正是新鲜草莓销售的旺季，如果你想养生，草莓这种水果可千万不要错过，下面小编就来给大家介绍夏季养生吃草莓的10大好处。
多吃草莓的好处
1、护心
哈佛大学公共卫生学院一项新研究发现，经常吃草莓有助于降低血脂和血管炎症危险。草莓中还含有有益心脏健康的叶酸。多项研究发现，体内叶酸水平低的人得致命冠心病危险会增加。
2、养肝
草莓中所含的胡萝卜素是合成维生素A的重要物质，具有明目养肝作用。
3、抗癌
草莓富含维生素C等营养物质，有助于抗击乳腺癌、食管癌和子宫颈癌及胃癌等癌症。草莓中还含有花青素和栎精。这些黄酮类物质可抑制结肠癌、前列腺癌、肺癌、口腔癌、舌癌和肝癌癌细胞的活动。
4、调理胃肠道贫血
现代医学研究认为，草莓对胃肠道和贫血均有一定的滋补调理作用。草莓除了可以预防坏血病外，对防治动脉硬化、冠心病也有较好的功效。
5、醒酒
酒后头昏不适时，可一次食用鲜草莓100克，洗净后一次服完，有助于醒酒;营养不良或病后体弱消瘦者，可将洗净的草莓榨汁，再加入等量米酒拌匀即成草莓酒，早晚各饮1杯。
6、预防坏血病
草莓中的维生素及果胶对改善便秘和治疗痔疮、高血压、高脂血症均有一定效果。
7、助消化
1杯草莓(约合150克)的膳食纤维含量可满足成年人日推荐量的15%。膳食纤维有益消化及改善消化道健康。
女人生孩子会有哪些好处
提起来生孩子，大多人第一想法就是恐惧!确实，生孩子确实是非常痛苦的，尤其是在产房经历的那种刻骨的疼痛，也是无与伦比的，更有说如果疼痛分为十级的话，那么生孩子是最顶级，这可吓坏了很多想要当妈妈却又不敢当妈妈的女性朋友，其实生孩子并没有那么可怕，虽然痛苦但是好处多多。
生孩子会有哪些好处
1.生孩子会导致更年期推迟
很多女人对于更年期的恐惧，可能大于生孩子的痛苦，对于更年期这三个字有着不可磨灭的恐惧，因为更年期是女性从生育期逐渐的进入到老年期的过渡阶段，而且也是我们的身体衰老进程中的一个非常重要而且生理变化特别明显的一个阶段。
百分之九十以上的女性朋友都会出现不同程度的症状，从而严重影响着我们的身体健康和生活质量。很多人想要推迟更年期，但是却不知道该如何推迟更年期，更有的人甚至是想要服用一些保健药物，大多数人都觉得生了孩子自己会马上变老，其实这种想法是非常错误的。
在妊娠期和哺乳期，由于激素的作用，宝妈体内的卵巢会暂停排卵，一直到哺乳期的第六个月才恢复，卵巢会在这段时间内推迟二十个卵子的排出，也就是说间接性的推迟了更年期的到来。因为一个女人的排卵期限是三十年，卵子是排出一个少一个的，随着排卵的停止和绝经期的到来，女性就会慢慢的步入老年期。
所以说，怀孕生子会推迟更年期的到来这个说法，是有一句的，如果女性卵巢早衰，卵细胞没有了，自然而然的就会进入绝经期和老年期，但是处于妊娠期的女性是不排卵的，胚胎一直都分泌激素，所以更年期就会来的相对晚一些。
2.生孩子会让股骨更强壮
股骨支撑着我们的躯干、骨盆等，是我们的身体最长也是负重最重的骨头。一般情况下，如果女性的年纪比较大，特别是更年期的时候，骨质就会加速流失，很容易发生骨折的部位就包括了股骨。
根据研究来看，与生育过的女性相比，没有生育过孩子的女性，股骨骨折的风险就会增加44%，而且女性朋友每生育一次，就会降低9%的股骨骨折的风险。
女性朋友在怀孕的过程当中体位会发生很自然的变化， 身体施力点也就会随之变化，会严重影响到股骨支撑的力学结构，最终强化了怀孕妈妈的股骨支撑。所以说，生产过后妈妈的股骨会变的很强壮，不容易出现其他的危险性。
3.生孩子会降低妇科病的发生
女性朋友们在怀孕期间，卵巢会自动停止排卵，对于卵巢来说，怀孕这段时间是卵巢难得的休息时间，而女性一直不生育的话，卵巢就会一直工作，其患上卵巢癌的风险就会比怀过孕的女性朋友要高出很多。
没有生育过的女性发生乳癌的危险是已经生育者的两倍，妇女在分娩以后正确哺乳可以有效的保持乳腺的通常，对于乳腺癌的发生有着很好的预防作用。如果极少哺乳或者是从未哺乳过，那么就很容易导致乳房积乳，患上乳腺癌的危险性也就会明显增加。
除此之外，生孩子还可以有效的治疗痛经和月经不调，痛经严重影响着女性朋友们的正常生活，但是在经过十月怀胎的经历之后，很多人都会发现，困扰自己的很多年的恼人痛经，居然消失不见了。其实，这是在怀孕期间，女性的子宫和乳房会进行再一次的发育，所以说内分泌也就会得到很好的调节，痛经也会得到大大的改善。
提起来生孩子，大多人第一想法就是恐惧!确实，生孩子确实是非常痛苦的，尤其是在产房经历的那种刻骨的疼痛，也是无与伦比的，更有说如果疼痛分为十级的话，那么生孩子是最顶级，这可吓坏了很多想要当妈妈却又不敢当妈妈的女性朋友，其实生孩子并没有那么可怕，虽然痛苦但是好处多多。
生孩子会有哪些好处
1.生孩子会导致更年期推迟
很多女人对于更年期的恐惧，可能大于生孩子的痛苦，对于更年期这三个字有着不可磨灭的恐惧，因为更年期是女性从生育期逐渐的进入到老年期的过渡阶段，而且也是我们的身体衰老进程中的一个非常重要而且生理变化特别明显的一个阶段。
百分之九十以上的女性朋友都会出现不同程度的症状，从而严重影响着我们的身体健康和生活质量。很多人想要推迟更年期，但是却不知道该如何推迟更年期，更有的人甚至是想要服用一些保健药物，大多数人都觉得生了孩子自己会马上变老，其实这种想法是非常错误的。
在妊娠期和哺乳期，由于激素的作用，宝妈体内的卵巢会暂停排卵，一直到哺乳期的第六个月才恢复，卵巢会在这段时间内推迟二十个卵子的排出，也就是说间接性的推迟了更年期的到来。因为一个女人的排卵期限是三十年，卵子是排出一个少一个的，随着排卵的停止和绝经期的到来，女性就会慢慢的步入老年期。
所以说，怀孕生子会推迟更年期的到来这个说法，是有一句的，如果女性卵巢早衰，卵细胞没有了，自然而然的就会进入绝经期和老年期，但是处于妊娠期的女性是不排卵的，胚胎一直都分泌激素，所以更年期就会来的相对晚一些。
2.生孩子会让股骨更强壮
股骨支撑着我们的躯干、骨盆等，是我们的身体最长也是负重最重的骨头。一般情况下，如果女性的年纪比较大，特别是更年期的时候，骨质就会加速流失，很容易发生骨折的部位就包括了股骨。
根据研究来看，与生育过的女性相比，没有生育过孩子的女性，股骨骨折的风险就会增加44%，而且女性朋友每生育一次，就会降低9%的股骨骨折的风险。
女性朋友在怀孕的过程当中体位会发生很自然的变化， 身体施力点也就会随之变化，会严重影响到股骨支撑的力学结构，最终强化了怀孕妈妈的股骨支撑。所以说，生产过后妈妈的股骨会变的很强壮，不容易出现其他的危险性。
3.生孩子会降低妇科病的发生
女性朋友们在怀孕期间，卵巢会自动停止排卵，对于卵巢来说，怀孕这段时间是卵巢难得的休息时间，而女性一直不生育的话，卵巢就会一直工作，其患上卵巢癌的风险就会比怀过孕的女性朋友要高出很多。
没有生育过的女性发生乳癌的危险是已经生育者的两倍，妇女在分娩以后正确哺乳可以有效的保持乳腺的通常，对于乳腺癌的发生有着很好的预防作用。如果极少哺乳或者是从未哺乳过，那么就很容易导致乳房积乳，患上乳腺癌的危险性也就会明显增加。
除此之外，生孩子还可以有效的治疗痛经和月经不调，痛经严重影响着女性朋友们的正常生活，但是在经过十月怀胎的经历之后，很多人都会发现，困扰自己的很多年的恼人痛经，居然消失不见了。其实，这是在怀孕期间，女性的子宫和乳房会进行再一次的发育，所以说内分泌也就会得到很好的调节，痛经也会得到大大的改善。
提起来生孩子，大多人第一想法就是恐惧!确实，生孩子确实是非常痛苦的，尤其是在产房经历的那种刻骨的疼痛，也是无与伦比的，更有说如果疼痛分为十级的话，那么生孩子是最顶级，这可吓坏了很多想要当妈妈却又不敢当妈妈的女性朋友，其实生孩子并没有那么可怕，虽然痛苦但是好处多多。
生孩子会有哪些好处
1.生孩子会导致更年期推迟
很多女人对于更年期的恐惧，可能大于生孩子的痛苦，对于更年期这三个字有着不可磨灭的恐惧，因为更年期是女性从生育期逐渐的进入到老年期的过渡阶段，而且也是我们的身体衰老进程中的一个非常重要而且生理变化特别明显的一个阶段。
百分之九十以上的女性朋友都会出现不同程度的症状，从而严重影响着我们的身体健康和生活质量。很多人想要推迟更年期，但是却不知道该如何推迟更年期，更有的人甚至是想要服用一些保健药物，大多数人都觉得生了孩子自己会马上变老，其实这种想法是非常错误的。
在妊娠期和哺乳期，由于激素的作用，宝妈体内的卵巢会暂停排卵，一直到哺乳期的第六个月才恢复，卵巢会在这段时间内推迟二十个卵子的排出，也就是说间接性的推迟了更年期的到来。因为一个女人的排卵期限是三十年，卵子是排出一个少一个的，随着排卵的停止和绝经期的到来，女性就会慢慢的步入老年期。
所以说，怀孕生子会推迟更年期的到来这个说法，是有一句的，如果女性卵巢早衰，卵细胞没有了，自然而然的就会进入绝经期和老年期，但是处于妊娠期的女性是不排卵的，胚胎一直都分泌激素，所以更年期就会来的相对晚一些。
2.生孩子会让股骨更强壮
股骨支撑着我们的躯干、骨盆等，是我们的身体最长也是负重最重的骨头。一般情况下，如果女性的年纪比较大，特别是更年期的时候，骨质就会加速流失，很容易发生骨折的部位就包括了股骨。
根据研究来看，与生育过的女性相比，没有生育过孩子的女性，股骨骨折的风险就会增加44%，而且女性朋友每生育一次，就会降低9%的股骨骨折的风险。
女性朋友在怀孕的过程当中体位会发生很自然的变化， 身体施力点也就会随之变化，会严重影响到股骨支撑的力学结构，最终强化了怀孕妈妈的股骨支撑。所以说，生产过后妈妈的股骨会变的很强壮，不容易出现其他的危险性。
3.生孩子会降低妇科病的发生
女性朋友们在怀孕期间，卵巢会自动停止排卵，对于卵巢来说，怀孕这段时间是卵巢难得的休息时间，而女性一直不生育的话，卵巢就会一直工作，其患上卵巢癌的风险就会比怀过孕的女性朋友要高出很多。
没有生育过的女性发生乳癌的危险是已经生育者的两倍，妇女在分娩以后正确哺乳可以有效的保持乳腺的通常，对于乳腺癌的发生有着很好的预防作用。如果极少哺乳或者是从未哺乳过，那么就很容易导致乳房积乳，患上乳腺癌的危险性也就会明显增加。
除此之外，生孩子还可以有效的治疗痛经和月经不调，痛经严重影响着女性朋友们的正常生活，但是在经过十月怀胎的经历之后，很多人都会发现，困扰自己的很多年的恼人痛经，居然消失不见了。其实，这是在怀孕期间，女性的子宫和乳房会进行再一次的发育，所以说内分泌也就会得到很好的调节，痛经也会得到大大的改善。
中医养生知识 盘点冬季艾灸的好处及操作方法
冬季最适合艾灸养生了，艾灸是一种使用燃烧后的艾条悬灸人体穴位的中医疗法，艾灸疗法的适应范围十分广泛，在中国古代是主要治疗疾病的手段。中医认为它有温阳补气、温经通络、消瘀散结、补中益气的作用。对冬季出现的身体乏力、月经紊乱、关节酸痛、连续感冒等虚寒症状，具有很好的调理作用，其操作方法方便、简单，适合家庭养生保健之用，具体如下，下面就一起来看看。
冬季艾灸强身健体
身体较为虚弱的人可以在肚脐以下、丹田部位进行艾灸，长期坚持可以收到很好的强身健体和抗衰老的效果。
冬季艾灸防治月经不调
可以在关元穴(位于脐下3寸处)、三阴交(在小腿内侧，当足内踝尖上3寸，胫骨内侧缘后方)进行艾灸。
冬季艾灸防治腰背酸软
双手背在身后所接触的腰背部位置，就是重点灸疗位置。
冬季艾灸防治颈椎不适
艾灸风池穴(后颈部，后头骨下，两条大筋外缘陷窝中)以及大椎穴(位于第七颈椎棘突下，两肩峰连线的中点)，可以迅速缓解颈椎不适带来的肩部紧张、手麻头昏等症状。
冬季艾灸防治腹泻
连续艾灸肚脐两侧两指宽的地方，可止泻。
冬季艾灸防治喷嚏流涕
灸鼻翼两侧的鼻沟以及虎口处，可迅速减轻症状。
冬季艾灸防治腿软无力
可以持续艾灸膝关节的凹陷处，能收到不错的效果。
中医养生提醒：家庭艾灸时，可以将艾炷放于姜片、蒜片上灸疗，被称为“隔蒜灸”、“隔姜灸”，这种灸法一方面不会伤及皮肤，另一方面也可以发挥蒜和姜的药用功效，增加保健的作用。也可用“悬提灸”，把艾条点燃在身体不适的部位上方2～3厘米处轻绕圈子。此外，还可以直接购买一个艾灸器。最后为了有一个好的效果，首次操作建议在中医师的指导下进行，以求满意疗效并防烫伤。
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