照镜子健康？女生常照镜子能让你更健康

照镜子健康？女生常照镜子能让你更健康

最常规的用途无论是在做基础护肤、贴面膜、化妆补妆的时候都需要用到镜子，这是镜子最常规的作用，也是最重要的作用。一部分“女汉子们”经常是在忙乱中随随便便将化妆水拍到脸上，或是把面霜随意涂在脸上，其实这样做的害处还挺大。

在镜子的帮助下，你一方面可以看到护肤品是否涂抹均匀、充分吸收，那些眼角、嘴角、额头等重要部位是否照顾到，另一方面还能看到自己的手法是否恰当，手法过重就会让皱纹爬上脸呢!

更好的观察自己洗澡之前，你应该赤裸全身站在镜前，凝视自己。镜子能够最好的呈现你身体表面的每一点变化。女生在照镜子的时候，除了要关注面庞和颈部的细纹，更重要的事观察乳房、眼睛，并定期检查全身皮肤。

站在镜前看看乳房是否对称、有无乳头内陷、包块等情况，轻轻触摸全乳，检查是否有明显增加的乳腺增生，这些都能帮你更早的发现乳房病变;观察自己的双眼，眼白、眼珠的虹膜是否有变化，过多的血丝、虹膜颜色、状态的变化都意味着某些问题，提示你需要前去就医;观察全身每一寸肌肤，血管的变化，肌肤上的破损、颜色变化(是否突然变黄)、痦子是否有变化等等。

桌镜的大用途桌镜不仅仅是涂抹护肤品，判断自己是否需要补妆，或者对抗讨厌的痘痘才用得到的。当你坐着桌前工作了一上午倍感疲惫时，记得看看镜子里的自己。你可能先会看到一张苦涩的面庞，但是你会迅速将它调整为嘴角上翘的状态，因为那个自己真的太丑了!!而在这一过程中，实际上也是心情的调整，看到那张微笑的脸，做一个深深的呼吸，心情也会跟着好起来。

注意身材变化最近是否因为没有管住嘴而小肚腩突出呢?肥胖不仅仅关乎美丽，也关乎健康，肥胖的人更容易衰老、患上各种慢性病，并且容易产生自卑、自暴自弃等负性心理，因此时常关注自己的身材变好很重要。保持健康的饮食习惯，加强运动是保持身材的不二法门。

爱照镜子的人更自信爱照镜子不代表自恋，相反，爱照镜子能够为你增加自信。明星们每一个自信的微笑是在镜前千百次的练习而来的，优雅的姿态、自信的步伐、温暖的笑容，都源于此。当你需要登台演讲或表演，镜子更是你的最好帮手，它能发现你的每一动作细节。而不爱照镜子的人，往往觉得自己长得不够美丽，其实不然，美丽不仅源于面容，更是内心的体现，常照镜子会让你发现身上的这些美哦!

女生一定要戒掉的事

女人的妇科疾病是女人最困扰的疾病，几乎每个女人都有过妇科疾病的困扰。想要让妇科疾病远离自己当然还要女性朋友自己在生活上的点滴事情注意，才能让我们身体健康。

女生一定要戒掉的事

“便前”不洗手

都说“饭前便后要洗手”，但要知道，光便后洗手还不够，上厕所之前也应该先洗手，因为手上的细菌很多，而在上厕所的时候，手难免接触厕纸甚至会不小心碰到私处，细菌很容易入侵，所以应该在上厕所前就把手洗干净，当然，事后还是要洗手。

憋尿成常态

对于一些白领女性来说，久坐，长期伏案接受电脑辐射也就算了，一忙起来，水也顾不上喝，厕所更是能不上就不上，可以省下不少时间应付工作。然而，女性的内生殖器官与膀胱“同居”于盆腔内，关系“紧密”，子宫位于膀胱后面。憋尿会使膀胱充盈，充盈的膀胱会压迫子宫，使子宫向后倾斜。长时间憋尿会使膀胱内的尿液越积越多，含有细菌和有毒物质的尿液若不及时排出，容易引起膀胱炎、尿道炎等疾病。长期憋尿不仅容易患上尿道炎，严重的还会造成子宫倾斜。

每天都使用护垫

虽说有很多护垫品牌都打着“轻薄、透气、无感”的广告语，但毕竟不是纯棉质地，而且也很少有人真正能做到一日之内多次更换“新鲜的”护垫，过几个小时护垫就会开始潮湿，加上不透气，细菌更容易滋生。所以只要在月经前白带增多和月经还未完全干净的那几天用护垫就行了，而且要勤更换。

经期也穿紧身裤

紧身裤可以让女性的曲线更加明显，玲珑有致的身材引人侧目，极大的满足了女孩子们虚荣心。然而，紧身裤紧贴肌肤，通风透气性不好，长期穿不透气的紧身裤，会导致外阴潮湿，而长期潮湿的卫生环境会引起阴道炎，严重时还会引起盆腔炎、宫颈炎、子宫内膜炎等。特别是在月经期间，穿紧身裤更容易由于封闭潮湿的空间而患上阴部疾病。

建议女性不要长期穿紧身裤，应选择吸汗性强、透气性好的全棉材质紧身裤。

经期盆浴

女性在月经期盆腔充血，胞宫经血下行，血室开放，再加上月经期全身抵抗力下降，盆浴很容易使水中的细菌上行至宫腔，阴道内停留的经血又成为了细菌繁殖的天然培养剂，细菌大肆繁殖的后果就是阴道遭受细菌感染，造成阴道炎。建议经期以淋浴为好。所用的卫生巾、纸最好要柔软清洁，透气性好，勤换内裤，以减轻血垢对外阴及大腿内侧的刺激。

另外，在性生活中也要注意双方的卫生，这样才能让身体健康，不让细菌入侵。

女生长个子的方法

一般女生在发育成熟以后的身高个头要在1.6以上才算是正常，但是不少女生出了1.5身高就停止不动了，您需要了解一些女生长个子的方法和睡前的方法来帮助自己长高。有的女生喜欢小巧玲珑的身材，有的女生喜欢比较高挑的体型。但是小巧玲珑不代表矮个子，一般女生在发育成熟以后的身高个头要在1.6以上才算是正常，当然要是能达到1.7也就再好不过了。

换言之1.6以下的个头就有点偏矮的趋势。女生的生长发育时期分为三个阶段。1到9岁为一个阶段，10到16岁为一个阶段。阶段到25岁以后基本上个子就已经定型了。很多女生在到了16岁个子就已经达到了1.5以上，这是很正常的，但是也有不到1.3的情况出现，对于这样的人群还是需要特别注意的。女生长个子的方法有很多，遗传并不起决定性的作用，包括睡觉也是一种很好的长高方法。下面就一起来了解一下睡前长高的方法都有哪些吧。

女生长个子的方法最科学的就是运动。运动可以帮助大家舒展胫骨当然对长高是很有帮助的。

大家闲来无事的时候可以把双脚跟并拢然后脚尖的地方向外保持45度最好，把双手放在腰上。一边吸气的同时单脚站立要保持平衡度，然后在向前方迈步。脚落地的时候最好还是保持吸气的状态。然后在向后还原站立的状态接着吐气即可。按照这样的方式最好坚持做20分钟。这对促进骨骼的生长是很有效果的。

驼背的现象也会造成个子矮小的原因，所以如何纠正驼背的问题大家也要时刻注意。而且身体直立气质也会显得很好。大家可以经常背对着墙把双手举高和身体一起贴在墙壁上保持姿势不要动。每5分钟可以让自己稍微放松一下。连续做20分钟。数月以后大家就会有所变化。

大家也可以玩一下踢毽子的游戏或者跳绳也是可以的。会游泳的女生也可以每个礼拜安排2次游泳的活动，对舒展筋骨都是有帮助的。其实睡前长高的方法也是有的，大家可以在睡觉之前半个小时喝一杯热腾腾的牛奶，对于睡眠的质量也是有很大的好处的。很多人可能不是太理解为什么睡觉也会增高。

因为进入深度睡眠以后身体会有增高的内分泌出现。有的人在睡觉的时候会有蹬腿或者感觉膝盖疼的情况其实这就是在长高，大家应该觉得心喜才是。现在的增高产品有很多，所以在牌子上的选择大家也要注意。很多不正规的产品对于身体都是有副作用的。

平时大家在饮食上也要多多注意营养方面的均衡，如果个子偏矮最好去医院做个微量元素的检查看看是不是缺少什么营养造成。了解身体的情况才能有针对性的进行补充，这样才能尽早的脱离矮个子的群体。

一般女生在发育成熟以后的身高个头要在1.6以上才算是正常，但是不少女生出了1.5身高就停止不动了，您需要了解一些女生长个子的方法和睡前的方法来帮助自己长高。有的女生喜欢小巧玲珑的身材，有的女生喜欢比较高挑的体型。但是小巧玲珑不代表矮个子，一般女生在发育成熟以后的身高个头要在1.6以上才算是正常，当然要是能达到1.7也就再好不过了。

换言之1.6以下的个头就有点偏矮的趋势。女生的生长发育时期分为三个阶段。1到9岁为一个阶段，10到16岁为一个阶段。阶段到25岁以后基本上个子就已经定型了。很多女生在到了16岁个子就已经达到了1.5以上，这是很正常的，但是也有不到1.3的情况出现，对于这样的人群还是需要特别注意的。女生长个子的方法有很多，遗传并不起决定性的作用，包括睡觉也是一种很好的长高方法。下面就一起来了解一下睡前长高的方法都有哪些吧。

女生长个子的方法最科学的就是运动。运动可以帮助大家舒展胫骨当然对长高是很有帮助的。

大家闲来无事的时候可以把双脚跟并拢然后脚尖的地方向外保持45度最好，把双手放在腰上。一边吸气的同时单脚站立要保持平衡度，然后在向前方迈步。脚落地的时候最好还是保持吸气的状态。然后在向后还原站立的状态接着吐气即可。按照这样的方式最好坚持做20分钟。这对促进骨骼的生长是很有效果的。

驼背的现象也会造成个子矮小的原因，所以如何纠正驼背的问题大家也要时刻注意。而且身体直立气质也会显得很好。大家可以经常背对着墙把双手举高和身体一起贴在墙壁上保持姿势不要动。每5分钟可以让自己稍微放松一下。连续做20分钟。数月以后大家就会有所变化。

大家也可以玩一下踢毽子的游戏或者跳绳也是可以的。会游泳的女生也可以每个礼拜安排2次游泳的活动，对舒展筋骨都是有帮助的。其实睡前长高的方法也是有的，大家可以在睡觉之前半个小时喝一杯热腾腾的牛奶，对于睡眠的质量也是有很大的好处的。很多人可能不是太理解为什么睡觉也会增高。

因为进入深度睡眠以后身体会有增高的内分泌出现。有的人在睡觉的时候会有蹬腿或者感觉膝盖疼的情况其实这就是在长高，大家应该觉得心喜才是。现在的增高产品有很多，所以在牌子上的选择大家也要注意。很多不正规的产品对于身体都是有副作用的。

平时大家在饮食上也要多多注意营养方面的均衡，如果个子偏矮最好去医院做个微量元素的检查看看是不是缺少什么营养造成。了解身体的情况才能有针对性的进行补充，这样才能尽早的脱离矮个子的群体。

一般女生在发育成熟以后的身高个头要在1.6以上才算是正常，但是不少女生出了1.5身高就停止不动了，您需要了解一些女生长个子的方法和睡前的方法来帮助自己长高。有的女生喜欢小巧玲珑的身材，有的女生喜欢比较高挑的体型。但是小巧玲珑不代表矮个子，一般女生在发育成熟以后的身高个头要在1.6以上才算是正常，当然要是能达到1.7也就再好不过了。

换言之1.6以下的个头就有点偏矮的趋势。女生的生长发育时期分为三个阶段。1到9岁为一个阶段，10到16岁为一个阶段。阶段到25岁以后基本上个子就已经定型了。很多女生在到了16岁个子就已经达到了1.5以上，这是很正常的，但是也有不到1.3的情况出现，对于这样的人群还是需要特别注意的。女生长个子的方法有很多，遗传并不起决定性的作用，包括睡觉也是一种很好的长高方法。下面就一起来了解一下睡前长高的方法都有哪些吧。

女生长个子的方法最科学的就是运动。运动可以帮助大家舒展胫骨当然对长高是很有帮助的。

大家闲来无事的时候可以把双脚跟并拢然后脚尖的地方向外保持45度最好，把双手放在腰上。一边吸气的同时单脚站立要保持平衡度，然后在向前方迈步。脚落地的时候最好还是保持吸气的状态。然后在向后还原站立的状态接着吐气即可。按照这样的方式最好坚持做20分钟。这对促进骨骼的生长是很有效果的。

驼背的现象也会造成个子矮小的原因，所以如何纠正驼背的问题大家也要时刻注意。而且身体直立气质也会显得很好。大家可以经常背对着墙把双手举高和身体一起贴在墙壁上保持姿势不要动。每5分钟可以让自己稍微放松一下。连续做20分钟。数月以后大家就会有所变化。

大家也可以玩一下踢毽子的游戏或者跳绳也是可以的。会游泳的女生也可以每个礼拜安排2次游泳的活动，对舒展筋骨都是有帮助的。其实睡前长高的方法也是有的，大家可以在睡觉之前半个小时喝一杯热腾腾的牛奶，对于睡眠的质量也是有很大的好处的。很多人可能不是太理解为什么睡觉也会增高。

因为进入深度睡眠以后身体会有增高的内分泌出现。有的人在睡觉的时候会有蹬腿或者感觉膝盖疼的情况其实这就是在长高，大家应该觉得心喜才是。现在的增高产品有很多，所以在牌子上的选择大家也要注意。很多不正规的产品对于身体都是有副作用的。

平时大家在饮食上也要多多注意营养方面的均衡，如果个子偏矮最好去医院做个微量元素的检查看看是不是缺少什么营养造成。了解身体的情况才能有针对性的进行补充，这样才能尽早的脱离矮个子的群体。

女生冬季吃什么养生 冬天吃什么养颜

对于女人来说，都会特别关注养颜排毒之类的话题，养颜抗衰老是可以从日常饮食中做到的，你只到女人养生吃什么好吗？日常生活中的很多食材就有着很好的效果，一起来看看都有哪些吧。

女生冬季吃什么养生

1、蛋白质

寒冷的冬季必须补充足够的蛋白质，而最佳的就是鱼肉。因为鱼肉中的蛋白质非常容易消化，并且里面所含有的胆固醇的含量也比较低，因此你在摄取优质蛋白的同时可以避免摄入过多的胆固醇，有效的预防各种心血管疾病。

2、抗衰老

在西兰花中含有非常丰富的维生素C以及胡萝卜素，经过研究证明，西兰花有着非常有效的抗衰老以及抗癌的作用。特别是对于女性来说，西兰花中所含有的维生素c、e，还具有很好的美容护肤功效。

3、降脂

冬季是高血压、高血脂最为危险的时候，因此这个时候如何降血压、血脂也就成为广大女性所关注的问题。特别是一些职业女性，其发病率有逐年增高以及年轻化的趋势，因此在冬季不妨多吃些洋葱，它具有很好的降血脂的功效。

4、抗氧化

在豆腐中含有一种叫“大豆异黄酮”的物质，它属于化学物质中的一种并且极具抗氧化的功效。所谓氧化其实就是意味着衰老，特别是一些职业女性每天都要面对各种压力，氧化的程度越发明显。因此在日常食谱中不妨添加一些豆制品，以此来提高自身的抗氧化能力。

5、保持活力

便秘也是导致女性迈入亚健康的原因之一，研究显示有大部分女性都备受便秘的困扰，因此在平时不妨多吃一些圆白菜。在圆白菜中含有丰富的维生素c、粗纤维，它能促进肠胃的蠕动，从而轻松帮你解决便秘的困扰。便秘消除了，肠胃的负担也轻松了，也就使得整个消化系统保持年轻活力。

6、养颜

在冬季女人一定要多吃新鲜的蔬菜以及水果，这样才能帮助你更好滋养皮肤，并且还能很快的修复晒后的皮肤。还有一些女性在冬季特别容易长痘痘，其原因主要是过少食用蔬菜水果所导致，主要每天保证摄取一点蔬果，就能有效祛痘。

女生贫血不能吃的食物 6种食物贫血女性千万别碰

贫血会导致头痛、头晕、失眠等不适，还会引起肌肤暗淡，眼圈发黑等问题，让你花容失色。那么，贫血怎么办呢？贫血不能吃什么食物呢？下面跟小编一起来了解下吧。

女生贫血不能吃的食物

1、不能食用大蒜

大蒜含较多挥发性物质，过多食用会抑制胃液分泌，使血红蛋白、红细胞减少，加重贫血。

2、限制脂肪

食用过多脂肪，可抑制人体造血功能，同时脂肪过多对贫血病人消化和吸收也有影响，因此每天摄入脂肪量不应超过70克，一般以50克左右为宜，最好是食用植物油脂。

3、少食碱性食物

碱性环境不利于铁质吸收，胃酸缺乏也会影响食物中铁游离和转化，因此贫血患者尽量少食用碱性食物，如馒头、荞麦面等。

4、尽量不要喝茶

茶对铁吸收的抑制作用，是由于茶叶中的鞣酸与铁在消化道内形成不溶解的鞣酸铁。这种物质不能被小肠黏膜上皮细胞所吸收，阻碍铁质吸收，而人体缺铁会使体内血红蛋白合成减少，加重贫血症状。有些朋友如果无“茶”不欢，非要饮茶。那么，一定要酌情控制饮茶量。

5、不能喝咖啡

因为咖啡里的多酚类物质会和铁形成难以分解的盐类，抑制铁的吸收。对於贫血病人而言，非常不适合。如果想要喝饮料，最好能将咖啡改为橘子汁。确实，咖啡并非能长期饮用。最重要是不过量，过量了就是不贫血也会有问题的，关键是量的问题。

6、不能喝牛奶

牛奶铁含量很低，而钙、磷含量较高，体内的铁质容易和牛奶中的钙、磷结合生成不溶性含铁化合物，使体内铁量更显不足。贫血患者一般存在消化功能紊乱的问题，所以不易消化的食物应尽量少吃。

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