“娘矮矮一窝”靠谱吗？,孩子的身高跟什么有关

网友投稿人群养生 2016-08-23

“娘矮矮一窝”这个说法靠谱吗？

“娘矮矮一窝”太过绝对，子女身高的确跟母亲的身高有关，不过这种遗传因素是受父母双方影响，母亲的遗传贡献率并不高多少，另外除了遗传，身高还跟后天因素，如营养、运动有关。

父母之中，母亲对孩子身高的遗传贡献率有多少？男女性身高的遗传度分别为0.89和0.87。显而易见，父母二人的遗传影响对孩子身高不分伯仲。而“娘矮矮一窝”的说法过分突出了母亲的遗传贡献率。

除了先天因素，孩子身高还受后天因素的影响。伍学焱介绍，决定身高的因素除了遗传，还包括内分泌、营养代谢、睡眠、运动等很多方面，这部分后天因素占百分之三四十。

想让孩子长得更高，家长们一定要充分发挥后天因素的作用。

首先要保证营养。身高是由营养“堆砌”起来的，而蛋白质是人体主要的“建筑材料”。即使拥有再好的遗传基因，如果营养不良，个子也不会长高。

母亲在妊娠期间应保证营养供给。刚出生的婴儿尽量母乳喂养，以后在不同的生长期，都应供应足够、合理的营养食品。幼儿园和学龄期儿童，应重视平衡膳食，不挑食，荤素搭配。

运动是促进孩子长高的第二个因素。经常参加体育活动，能够促进血液循环，加速新陈代谢，使骨骼组织供血增加。营养增强再加上运动时机械性的摩擦、刺激，骺软骨细胞的增殖，使骨骼生长发育旺盛。多做室外纵向运动和肢体伸展的运动：如跳绳、摸高、投篮等。室外活动能得到较长时间的阳光照射，有利于钙的吸收，也可促进身高增长。

睡眠也是孩子长高的又一重要因素。孩子深睡眠后，体内生长激素分泌旺盛，充足的睡眠有利于孩子长高。孩子晚上最好在10点前入睡，可以保证夜间生长激素的分泌。

此外，性早熟的孩子骨骼发育早，但闭合也会提前，最终身高会低于正常发育的孩子。同时，有些孩子不太注意站、坐、行、读、写的正确姿势，习惯性地低头、端肩、含胸、驼背，致使脊柱变形，会影响长高1—5厘米。

什么是正确的长高睡姿

最好的长高睡姿就是，能够进入深睡眠状态的睡姿，影响身高更重要的是睡眠质量和睡眠时间。孩子如果想长高，那么最好的睡姿就是能够进入一个深睡眠、稳定的睡眠状态。因为孩子在夜间的时候，他会在进入深睡眠之后，生长激素分泌出现一个明显的脉冲式分泌，这个时候如果孩子睡眠状态不好，或者是始终处于一个浅睡眠状态，就会影响生长激素的分泌。所以孩子的睡姿并不是很重要，主要取决于孩子，是否能够进入一个良好的深睡眠状态。所以一般我们建议孩子应该有一个规律的睡眠，一般孩子10点之前尽量就进入睡眠状态，对于孩子的生长激素的分泌非常重要。如果孩子不能够规律睡眠，经常熬夜，那么任何睡姿都不会对孩子的长高有促进作用。所以孩子的这种睡眠状态，并不主要是睡姿的影响，而是他睡眠的质量和睡眠的时间。

怎样有助于孩子长高

　　孩子可以通过规律作息、调整饮食、适量运动、治疗原发病等方式帮助长高。

　　1、规律作息

　　平时应养成早睡早起的好习惯，以保证充足的睡眠，孩子进入深睡眠后，可释放大量的生长激素，促进骨骼纵向生长，从而帮助长高。

　　2、调整饮食

　　孩子应均衡膳食，每天保证充足的高蛋白、微量元素、高维生素以及高纤维素的食物摄入，如鸡蛋、牛奶、肉类、新鲜的蔬菜和水果等，补充足够的能量，才能有助于促进身体长高。

　　3、适量运动

　　孩子每周应定时锻炼，多进行打羽毛球、打篮球、踢足球、单杠等户外运动，有助于促进骨骼的发育，帮助长高。减少举重、摔跤、拉力器等负重、收缩性的运动，以免对长高不利。

　　4、治疗原发病

　　孩子患有佝偻病、甲状腺功能减退等疾病都容易影响长高，其中佝偻病孩子，可遵医嘱口服维生素D制品，如维生素D滴剂、维生素AD软胶囊等，如果存在明显的O型腿、X型腿等问题，需要及时就医，通过手术矫正畸形。甲状腺功能减退孩子，可遵医嘱使用左甲状腺素钠片、甲状腺片等药物治疗。由于孩子年龄较小、体重较轻，医生需要根据个人的情况，调整合适的剂量，孩子需要严格遵医嘱服药，才有利于病情恢复。

吃三七能长高吗

三七是一种活血化瘀，滋补强壮的中药材，对于长高没有帮助；那么，吃三七能长高吗？

吃三七能长高吗

三七粉，具有活血化瘀的作用，但里面并没有可以增加生长激素分泌的物质，无助于促进生长激素的增加。也不能为骨骼生长提供钙和蛋白质。所以喝三七粉不会帮助你长高。

身高，是由父母遗传因素决定的，另外与环境因素密切相关。“处于骨骼发育最佳时期的孩子如果服用三七粉，有时会导致骨骼变硬，骨鳞线过早闭合，影响生长发育。多运动，比如打篮球、跳绳、跑步等会帮助孩子成长发育，同时保证充足的睡眠，因为睡眠中往往会分泌生长激素，身体的长度是由生长发育决定的骨骼，而下肢长骨的生长与身高的关系最为密切。也就是说，只有随着长骨中骨骺软骨细胞的不断生长，人体才会长得更高。

钙和磷是骨骼生长的主要成分，所以要补充牛奶、虾米、绿叶蔬菜、海带、紫菜等富含钙和磷的食物。骨骼的生长离不开钙。钙的含量牛奶的含量很高。每天早晚一杯牛奶，午饭后喝一杯酸奶是补钙的最佳方式，消化吸收都很好。希望这篇回答能帮助到您，祝您身体健康，生活愉快！