白领男士如何保持健康五大妙招帮助你

网友投稿人群养生 2016-07-07

一、补铁不是重点

男士中真正缺铁者不足2％，因而不必在怎样补铁上费心思。（1）补铁可能会掩盖内脏出血传递给人们的疾病信息。大多数男性要是出现缺铁性贫血，体内将可能隐藏着内脏慢性失血或造血障碍的隐患。若不寻找缺铁的原因而盲目补铁，将会延迟诊治时机。（2）与女性相比，男性不能承受铁的超负荷补给。因为女性可以通过月经解除过量铁的负荷，而男士则没有这种优势。

二、增加抗氧化剂的摄入（特别是维生素E）

抗氧化剂能阻止自由基损伤血管壁，从而预防胆固醇堵塞，有助于对抗冠心病。粗粮、坚果、植物油中差不多都含有维生素E。因此，男士们应多食用这类食物。

三、蛋白质适可而止

为追求肌肉发达，多吃含蛋白质高的食品在男性中较普遍。实际上，除了从事强度运动外，多数男士并不需要额外再补充太多的蛋白质，每日中等量的肉、禽、鱼、豆制品，加上适量的低脂奶制品就足够了。

四、关注被遗忘的锌

锌，是体内各种酶的活性成分，对调节免疫系统功能、促进生长发育十分重要，男士应注意摄入海产品、瘦肉、粗粮和豆科植物。

五、补充维生素

叶酸、高半胱氨酸是近年来被认识的心脏病的危险因素之一，而有助于分解高半胱氨酸的就是维生素B6，多见于鸡、鱼、粗粮、豆科植物和谷类食物中。

女性经期可以吃大闸蟹吗性寒不符合经期饮食原则

关于大闸蟹，在中医上讲螃蟹属寒性食物，对有胃寒的人最好要忌口。另外，螃蟹的膏脂中胆固醇含量高，也不适宜血脂高、胆固醇高的人食用。建议在吃螃蟹时用姜丝加醋作调料，也可喝点姜汤或黄酒起到去寒、暖胃功效。那女性经期可以吃大闸蟹吗?具体知识介绍如下!

女性经期可以吃大闸蟹吗?

例假期女性不宜食用大闸蟹，因为女性例假期间需要注意不要受寒，若在例假期间食用大闸蟹，会因为太过寒凉的性味而出现加重痛经的情况，还会减少月经的血流量量，缩短例假时间，长期食用会影响子宫和卵巢的健康。

经期吃大闸蟹有哪些危害?

1、痛经。女性在月经期间吃螃蟹很有可能会引起痛经，因为螃蟹属于寒性食物，食用之后，可能会阻碍经血的流通，使月经量减少，引起污血在体内淤积，进而造成痛经的后果。

2、宫寒。宫寒也有一部分原因是因为吃多了寒凉的食物引起的，螃蟹属于寒凉的食物，而如果女性在经期吃了螃蟹，就会增加引起宫寒的机率。

来月经吃了螃蟹怎么办?

1、多喝红糖姜水。来月经吃了螃蟹会时体内寒气加重，这时候需要喝点红糖姜水，红糖姜水有一定温经暖宫的作用，不仅可以驱除体内的寒气，还可以促进经血的流通，改善腹部不适的症状。

2、热敷腹部。来月经吃了螃蟹可能会引起痛经，而用热水袋或者是热水瓶敷在腹部，可以促进血液的流通，有效的改善痛经，减轻痛经带来的不适感。

3、热水泡脚。都说寒从脚起，脚受凉了整个身体都会有点寒凉，来月经的时候可以用热水泡脚，暖暖身体，改善身体的状态。

吃大闸蟹有哪些好处?

1、祛热滋阴。螃蟹性寒、味咸，归肝、胃经，有清热解毒、利湿退黄、滋肝阴、充胃液的功效。可用于湿热黄疸的辅助治疗。不过螃蟹性寒，不宜多吃，尤其脾胃虚寒者应慎食。

2、提高智力。螃蟹中含有丰富的DHA，DHA被誉为脑黄金，是胎婴儿智力和视力发育至关重要的物质，因此多吃螃蟹能够促进大脑发育，提高智力。

3、滋补身体。螃蟹富含蛋白质、脂肪、碳水化合物和钙、磷、铁、钾、镁等多种微量元素以及维生素A、维生素E、核黄素等营养成分，对身体有很好的滋补作用。

4、抗感染促进伤口愈合。螃蟹中含有大量的蛋白质并且多半以优质蛋白为主，而这些优质蛋白质中还含有氨基酸，可增加淋巴细胞免疫力，促进伤口愈合、抗感染的功效。手术后或受伤人群可以适量多吃螃蟹。

5、养筋活血。中医认为，螃蟹养筋活血、通经络、补骨添髓的功效。对于损伤、淤血、腰腿酸痛和风湿性关节炎等疾病有一定的食疗效果。特别适合跌打损伤、骨折淤肿之人食用。

总结：螃蟹的凉性特别大(吃的时候一般都要同时吃些暖的食物，最好是生姜)很容易导致女性的月经周期提前，紊乱等等，不过这也是一时的，不用过于紧张，多喝点红糖水，红枣桂圆粥等等。

儿童性早熟和饮食有什么关系？哪些食物易致儿童性早熟

目前，少年儿童性早熟经常被大家所提到。它是对孩子有巨大伤害的一种病症，而性早熟的少年儿童一般状况下身高都是会偏矮。在这儿，我为大伙儿汇总了什么食物易致少年儿童性早熟，一起来了解下这种食材吧。

4种食材易致少年儿童性早熟

反季节新鲜水果：许多父母为了更好地让孩子吃的好，常常给孩子买一些反季节的新鲜水果吃，岂不知这种新鲜水果不仅价格比较贵，重要全是崔熟的，基本上全是在“促熟剂”的协助下能反季或提前完善，一定要防止给儿童服用。

家禽类肉：尤其是家禽类的脖、颈等，现如今销售市场上售卖的禽畜，绝大多数是用拌有迅速生长发育剂的精饲料饲养的，禽产品中的“促熟剂”残留关键集中化在禽畜颈部一部分的腺管中，因而，吃鸡游戏、鸭、鹅的头颈，就变成“促成熟”的高危性行为。

儿童保健品：许多父母为了更好地让孩子看起来高，给孩子买儿童保健品，例如比较多的小动物初奶，蚕蛹，蜂皇浆由于带有雌性激素较为高，还可以导进外源雌性激素摄取造成性早熟。

洋垃圾中式快餐：尤其是韩式炸鸡、炸薯片和炸薯片，过高的发热量会在少年儿童身体变化为不必要的人体脂肪，引起内分泌失调，造成性早熟，并且，植物油经不断加温应用后，高溫使其空气氧化转性，也是引起“性早熟”的缘故之一。

我要提示父母们，少年儿童性早熟是会危害到个子的。

少年儿童性早熟易致身高偏矮

性早熟对心身都是有一定危害。性早熟会限定小孩身高生长发育，生长发育前，人的骨骼处在对外开放情况，会再次长个子，生长发育后人体骨骼逐渐合闭，一旦彻底合闭，身体就不可以再长个子。性早熟的孩子成年人后广泛较矮。此外，性早熟的孩子，其思维年纪广泛无法跟上生理年龄。一部分少年儿童会因为本身生理学转变与同年龄孩子不一样，而觉得不自信、焦虑、躁动不安，造成厌学情绪等。

那麼，要如何预防少年儿童性早熟呢？

少年儿童性早熟的防止方式

许多要素都是会都是会造成婴儿性早熟。父母们在日常生活中应当让孩子避开性早熟食品类，特别是在防止植物油脂多的食材，少吃甜食，防止进餐很有可能带有雌激素的营养保健品和保健产品，如越发大补类的养生药膳，越易更改孩子一切正常的内分泌失调自然环境，导致其心身发展趋势不平衡，在其中包含东虫夏草、山参、桂圆干、荔枝干、黄芩、沙参等。与此同时留意不必给孩子吃反季的蔬菜水果，要多吃些应季的水果蔬菜。与此同时还必须留意的是，也不必让孩子应用带有雌激素的护肤产品，并提升锻炼身体，那样才可以合理的减少孩子产生性早熟的几率。

健康的饮食是防止少年儿童性早熟不可以少的哦。

胃溃疡饮食吃什么好

　　对于胃溃疡患者，生活中有许多饮食禁忌需要注意。毕竟，胃溃疡通常是一种饮食疾病。重要的是在病情不严重时尽快治疗，并调整生活习惯，那么胃溃疡饮食吃什么好？

　　胃溃疡饮食吃什么好

　　胃溃疡主要是吃软而易消化的食物。对于普通食物，如小米粥、玉米粥、鸡蛋、面条等，不能吃任何冷食、辛辣食物、油腻食物、暴饮暴食、少量膳食。确保良好的精神状态有利于促进胃溃疡的恢复，同时，应合理使用兰索拉唑等抑制胃酸的药物、保护胃黏膜的药物和滋养肠胃的药物。如果有幽门螺杆菌感染，也需要进行杀菌治疗。

　　患者应该注意清淡饮食，避免辛辣食物。无论吸烟与否，最好少喝点酒。患者必须戒掉烟或暂时避免，最好少吃甜或酸的食物和水果，如巧克力、苹果、橘子等。胃溃疡最好少吃容易胀气的食物，如红薯、莲藕和淀粉含量较高的土豆。胃溃疡患者应限制一些残渣，避免油炸食品和芹菜、韭菜、豆芽、培根、鱼干以及各种粗纤维含量较高的粗粮食品。

　　患者需要调整心态，注意休息，避免过度焦虑和疲劳。希望这篇回答能帮助到您，祝您身体健康，生活愉快。

风寒头痛的饮食保健有哪些

菊花粥,菊花梗米适量煮粥,用于风寒感冒与发热头疼。桑菊豆豉粥，桑叶十克，菊花十克，淡豆豉十五克，梗米五十到一百煮粥至烂熟，加入药汁稍煮即可食，有利于祛风止痛。新鲜杨梅去核研磨，加入浓薄荷水即可食用，解表，散风止痛。菊花蜂蜜，绿茶一克，菊花九到十五克，蜂蜜25克，菊花加水六百毫升煮沸五分钟，加入绿茶蜂蜜即可，日服一剂，分三次服用，有利于去风寒止头疼。葱白糯米，葱白六十克，糯米适量，将糯米煮成稀粥，加入连须葱白煮片刻，趁热食之，有利于祛风寒止头疼。