老人如何改善体质 四类法则让您越来越年轻
老年人在饮食上不挑食，什么都吃，一年四季水果不断，实际上就是一种很好的食疗补身。现代医学证实，老年人适当吃些鸡蛋，可增强记忆，防止老年痴呆症的发生;适当吃些苹果可治老人厌食症，因为厌食与缺锌有关，如果饭后吃一个苹果，可调节体内含锌量，使食欲改善。
老人常喝茶也大有好处。有些地区对百岁老人进行的调查发现，他们都有一个共同的嗜好———每天饮茶。茶叶中含有的茶色素能防治动脉硬化，其有效率高达80%以上。专家发现乌龙茶可抗癌，其抑制癌症的效果高达79%。喝茶的确有益健康，茶叶的抗衰老作用超过维生素e的18倍。
食粥非常适合于老年人。可吃些玉米粉粥、大蒜粥、何首乌粥以及甜浆粥(即新鲜豆浆和粳米烧成的粥，加点冰糖)，能防治动脉硬化、高脂血症、高血压、冠心病、神经衰弱、眩晕耳鸣等多种疾病，起到软化血管的作用。
有人认为，“蜂蜜是老年人的牛奶”，可长期食用，有利无弊。蜂蜜不仅含有丰富的葡萄糖和果糖，易于吸收，而且还含有多种维生素和矿物质，其杀菌力也很强，可防治老人多种疾病，如咳嗽、便秘、失眠斤舻浑趸、心血管疾病、消化不良、溃疡病和痢疾等。近年来，国内外用蜂王浆治疗糖尿病的报告也很多，发现有理想的降血糖的作用。
爱喝冷饮小心不孕 女性不孕饮食注意这6点
近年来，随着不孕夫妇的增加，许多人现在越来越重视不孕。有些女人不能怀孕，也许不是你自己的身体原因，而是一些不良的饮食习惯。那么，对女性不孕症的饮食误解是什么呢？
爱喝冷饮
冰淇淋、冰淇淋、冰饮料是许多年轻人的最爱，经常吃这些食物容易使胃感冒，引起盆腔血瘀，进而影响月经周期。
一味吃素
为了追求苗条的身材，许多女性选择素食饮食，这很容易导致营养不良，这可能会影响女性的排卵规律和卵子的质量。如果你想怀孕，你需要确保你能从饮食中获得所有你需要的维生素和矿物质。
喜欢油炸食品
热油是反式脂肪酸食品。如果女性吃太多富含反式脂肪的食物，导致月经紊乱和排卵不良，她们将面临不孕的风险。
爱喝咖啡
每天喝一杯以上咖啡的育龄妇女怀孕的可能性只有不喝咖啡的人的一半。专家建议，如果妇女计划怀孕，她们应该少喝咖啡。
饮酒过量
女性过量饮酒会导致闭经、排卵障碍、早期更年期、卵巢萎缩和不孕。特别是对于大量饮酒的女性，雌激素和孕酮水平下降，情绪周期不规则，卵巢功能下降。此外，早期接触酒精的妇女的自然流产率也会增加。
过多熟食
许多熟食味道鲜美，辛辣诱人，主要是因为在生产过程中添加了大量的添加剂，如固化剂、抗结剂、染色剂等。这些添加剂会导致卵子质量下降，从而影响怀孕。
孕妈咪“害喜”期如何饮食 孕期饮食有哪些禁忌
本月营养要点:害喜期饮食
妊娠初期的害喜反应在妊娠10周左右达到高潮，不适症状逐渐消失。大多数人在这个阶段会有恶心和呕吐的反应，所以他们没有食欲。这个时期不能吃东西也没关系，不影响胎儿，只要在自己能吃东西的时候吃自己喜欢的食物，度过这个时期就好了。
害喜期间的饮食只要遵循喜欢吃的食物的原则就可以，而且饮食时间和饮食量也不需要特别严格的要求，强制自己吃的话呕吐反而不好。
倒是对于没有“害喜”反应的孕妇在此阶段更需要注意合理饮食，因为此时宝宝并不需要特别多的营养，如果早早摄入太多营养，反而容易造成孕期内体重增长过多。
养肝护肝的方法和饮食，多喝水保持好心情(6大养肝茶)
肝脏是人体最大的消化器官和解毒器官，一旦肝脏受损，人们的健康就会受到很大的威胁，想要肝脏能更好的排毒，我们需要掌握正确的养肝护肝的方法和饮食，让身体保持一个好的状态，多喝水，多运动，保持好心情，多吃蔬菜瓜果。
养肝护肝的方法和饮食
1、保持好心情
如果经常心情烦躁，发脾气，很容易造成肝气郁结，对干仗非常不好。平时多听听歌，放松心情，出去玩一玩。即使生气也不要超过三分钟，心平气和可以护肝。
2、多喝水
多喝水可以补充体液，增强血液循环，促进机体的新陈代谢，有助于消化、吸收和毒素废物的排出，能减少代谢产物还有毒素对肝脏的损害。
3、饮食均衡
饮食要注意均衡，这样也可以很好的保护肝脏，食物中的蛋白质、碳水化合物、脂肪、维生素、矿物质等可以维持器官的需求，保证正常的功能。
4、适量运动
还有一个护肝的方法就是要加强锻炼，提高自身的免疫力了能预防多种疾病的发生，锻炼还可以有效的预防、消除脂肪肝，最好是有氧运动，慢跑等，还有助于减肥。
妊娠期急性脂肪肝的饮食应注意什么？
妊娠期急性脂肪肝饮食上是没有什么明确的禁忌，因为一旦诊断的话就应该立即终止妊娠了，所以它在饮食上谈不到明显的有什么禁忌。由于产后出血，甚至由于肝脏的损害，可能不得不要用一些低脂，高热量的饮食来维持正常的肝脏功能，所以要根据当时病情恢复的情况，还有是否存在其他并发症等等这些情况来进行饮食指导，具体的没有什么明确的饮食禁忌。
