颈椎疼如何缓解 六个动作让颈椎不再疼
一、办公室肩部深激活，要点1：双肩下沉，手臂水平向后拉要点2：保持肩部不动，向上转动手臂活动肩部要点3：动作越流畅越好常见问题：肩关节有响声。解决：挺胸，保持双肩下压。
二、TW伸展， 要点1：张开双手时，掌心朝上，用力向后转要点2：曲臂时，手肘用力朝后夹紧，拇指向后伸，不能耸肩呼吸：张开时吸气，曲臂时呼气常见错误：双手没有用力伸展和夹肘。
三、胸部扩展， 主要肌肉：胸大肌，三角肌前束要点1：夹紧手肘，抬头向上看，胸肌有拉伸感要点2：若椅子有靠背，可将手肘抵在靠背上，再挺起胸部。
四、点头仰头， 主要肌肉：头颈屈伸肌群要点1：手放于颈椎背后，保证动作全程颈部固定要点2：点头时下颚贴紧脖子，仰头时用力将下颚向上扬常见错误：颈椎跟随点头仰头前后摆动解决：手扶住颈椎后侧，保持颈椎不动的情况下缓慢完成动作。
五、颈部左侧拉伸， 主要肌肉：胸锁乳突肌、斜角肌要点1：坐直身体，颈椎向侧面弯曲，不要向前弯要点2：低头时目光看向右下方地面，仰头时目光看向左上方常见错误：疼痛剧烈解决：立即停止动作。
六、腰椎放松， 训练部位：腰椎要点1：双手撑起身体，放松双腿、腰腹，让重力将脊椎向下拉伸要点2：转动腰胯，在舒适的范围内活动腰椎。
颈椎病怎么彻底治愈
颈椎病的症状是以颈肩部疼痛、头晕、心慌，肢体上肢的麻木等为主，一般采用中西医结合的治疗方法。麻木比较严重的，可以采用营养神经的药物口服。
中医方面主要采用穴位埋线，通过刺激颈部的华佗夹脊穴，起到疏经通络、活血化瘀的作用。通过把局部的经络疏通，能起到很好的治疗颈肩部疼痛，治疗颈椎病的作用。另外，也可以采用针灸、牵引这些治疗方法，能很好的起到治疗颈椎病的作用。
颈椎病引起头疼怎么办
颈椎病引起头痛，是由于颈椎病压迫神经而导致头痛。头痛部位常为头枕部，这时可以进行以下的治疗。
第一是局部的物理治疗，可以对颈后部进行微波理疗或远红外线的理疗，能够缓解头痛。
第二是口服药物治疗，可以口服止痛药物以及营养神经药物进行治疗。
第三是局部的封闭治疗。如果是由于局部神经激发点导致头痛，这时可以进行局部的痛点封闭。
年轻人颈椎病有哪些症状
在临床上年轻人多数容易患有神经根型颈椎病，会出现颈部疼痛、颈椎活动范围变小、感觉上肢有放射性刺痛或者出现电击样疼痛、上肢的皮肤感觉麻木、肌肉无力、上肢肌肉有萎缩、手指灵活性障碍，有的会出现上肢的病理性反射。
对于颈椎病的治疗，需要根据患者的症状、体格检查，疾病发展的程度等综合考虑。首先，建议要养成良好的使用颈部的习惯，避免久坐低头。同时睡眠的时候不要睡太高的枕头。也可以在医师的指导下应用一些消炎止疼的药物，营养神经的药物，配合热敷、理疗等方法改善症状。通过这些方法能够起到不错的效果。
颈椎病打羽毛球好吗
平时有很多人都喜欢打羽毛球，打羽毛球也可以锻炼身体，那么颈椎病打羽毛球好吗？
颈椎病打羽毛球好吗
羽毛球对缓解颈椎病没有好处。因为这项运动过于激烈，容易引起颈椎病的恶化和神经损伤的症状。颈椎病患者症状较轻时，可通过适当的运动训练进行调理。首先，患者可进行颈部适当屈伸、旋转活动，缓解局部肌肉软组织紧张痉挛，有利于缓解局部疼痛、僵硬症状。如做颈部保健操，有效活动颈椎。
但是，任何颈椎动作，都要注意速度均匀、缓慢，要循序渐进，不能太急躁。否则容易导致颈椎病恶化和神经损伤症状。平时注意不要长时间低头工作，也要注意睡眠姿势，以免加重颈椎症状。对局部热敷、理疗且疼痛症状明显者，可辅以活血镇痛或非甾体类消炎镇痛药物治疗疼痛。通过适当的运动训练和治疗，颈椎病的症状往往得到有效的缓解。
颈椎病可以适当的骑自行车，可以改善人心肺功能的耐力训练运动，这种运动方法可以提高人的神经系统敏捷性，也可以预防大脑老化等疾病。希望这篇文章能够帮助到您，祝您生活愉快，身体健康！
