白领腰疼怎么办 三个妙招自治不发愁

隔段时间“站着说话”治腰疼

为了预防这种腰酸背痛的症状，除了平时加强锻炼，积极参与体育活动这些老生常谈的方法外，经常呆在办公室内要避免长期低头工作和脊椎受凉。此外，有专家指出，办公族应每隔1-2小时站起来休息一下，倒杯水，去个厕所，多站多走可有效减轻腰疼症状和疲劳不适的现象，对于多数人来说，坚持每天快步走半小时，2-3个月内腰痛症状能明显缓解。

花式伸懒腰可以防腰疼

在伏案工作中，人的腰部骨骼经常处于不自然的曲度，容易造成腰肌劳损、腰间盘突出等。而伸懒腰通常是腰往前、手往后的拉伸过程，这样的曲线恰好符合人体骨骼原有的姿态。平时长期处于过度弯曲状态的腰部，正好通过这一拉伸动作得以平衡。除非腰部受过重创，一般情况下，伸懒腰有益无害。

用小运动来治疗腰疼

腰疼的原因很多，除了腰部患病，运动少也是一个主要原因。尤其白领一族习惯久坐，腰部肌肉缺乏锻炼，时间长了更容易发生疼痛。这里向大家介绍一个简单动作，随时可以锻炼。

动作要领：身体直立，两脚与肩同宽；两手掌心相对，举向头顶；保持此姿势，同时轻轻向左侧弯曲5下，再换右侧；做时感觉腰部肌肉在被慢慢拉伸。

男人腰疼的原因有哪些

肾功能的问题是导致男性出现腰痛的一个比较常见的原因，主要是因为男性的肾功能下降导致腰部周围的器官受到牵连，不过这种情况所引起的腰痛往往是在劳累后加重的。在生活中有很多男性会盲目的采取一些补肾的方法，却不知道盲目的补肾对肾脏也会带来伤害，如果盲目的采取措施会使肾脏发生一些问题的。

一般来说，身体用力比较多的一个部位就是腰部，它能够帮助身体支撑脊柱，而对于一些长时间久坐或者久站的人来说，容易出现腰肌劳损，在发生腰肌劳损的时候就容易出现腰部疼痛，特别是在劳累后，这种疼痛感加剧。现在很多男性在平时上班的时候都需要长时间坐在电脑前，他们坐在电脑前大多都会保持不良的姿势，如果在久坐的时候维持一个不当的姿势是会导致腰部受损而引发腰痛的。

月经前腰疼的厉害是什么原因

　　月经前出现腰痛的厉害，原因比较多，第一，是久坐弯腰活动过多引起。

　　第二，可能考虑是劳累，特别是考虑受凉引起。

　　第三，考虑是激素水平紊乱进而造成。

　　第四，还可能考虑是炎症，特别是妇科炎症会反复刺激引起腰痛，所以需要注意休息调整，包括辅助热敷都能有效改善症状。

腰疼睾丸一侧疼的原因

睾丸痛是男科临床常见的病症之一，常因外伤、炎症、肿瘤等引起睾丸病，睾丸病常会影响重要生殖器官正常运作。那么腰疼睾丸一侧疼的原因有什么，接下来就为大家解答这个问题。

腰疼睾丸一侧疼的原因

腰疼睾丸一侧疼痛，临床上是以急性睾丸炎最为常见的。在急性睾丸炎时往往会同时合并有精索炎症，因此会导致腰痛的。触诊时会发现睾丸体积明显增大，精索以及睾丸会有明显的疼痛感，精索增粗，阴囊皮肤发红，往往会同时伴有尿频，尿急，发热，恶心呕吐等全身症状等。

还有可能是由于泌尿系统的结石，这种情况下会导致患者出现腰部疼痛，这种疼痛也可以向患者的腹股沟区域进行放射，从而引起睾丸的疼痛症状。所以建议患者出现睾丸和腰部同时疼痛时，一定要及时就医进行检查，明确具体的诊断之后，则应该及时进行对症治疗。

临床上引起睾丸炎常见的致病菌有大肠埃希菌，金黄色葡萄球菌等。往往和长时间憋尿，长时间久坐，以及包茎、包皮过长，大量饮酒，不洁性生活，个人卫生条件差等因素有关。在出现睾丸炎时是需要卧床休息，并且是需要全身静滴抗生素来治疗，其治疗周期是需要两周左右才可以治愈。

以上就是关于腰疼睾丸一侧疼的原因的介绍。希望以上内容对您有帮助，祝您身体健康，生活愉快。

来例假腰疼是怎么回事

有很多女性在来月经时都会有腰酸痛的症状，一般来说是由于经期综合症而引起，在盆腔充血等等作用下出现下腹坠胀，从而引起腰酸。除了腰不适外，还会有乳房胀痛、情绪烦躁等等，通常月经结束后会自然消失。那么，来例假腰疼是怎么回事呢？接下来就为大家解答这个问题。

来例假腰疼是怎么回事

1、盆腔充血

许多女性在月经来临的时候都会有腰痛的感觉，这是一种正常的现象，可能是因为盆腔充血所致。不过这种原因导致的腰痛，不会痛得特别剧烈，只是隐隐作痛，顶多会让女性不舒服一些，但是不会影响到正常的工作和生活。有的女性对疼痛会敏感一些，这种程度的腰痛难以忍受，这个时候可以服用一些止痛片来缓解疼痛。

2、妇科疾病

女性在月经期间感觉腰痛有可能是妇科疾病所致，最为常见的就是盆腔炎这种妇科病。盆腔炎是指女性生殖器官，子宫周围结缔组织及盆腔腹膜的炎症，以下腹疼痛为主要的症状，同时也会出现腰疼的症状。除了盆腔炎以外，子宫内膜炎、慢性宫颈炎、子宫内膜异位症等疾病，也会让女性出现这个问题。

3、子宫后位

一般来说,女性子宫的位置可分为前位、中位和后位。而后位子宫宫体向后倾倒、屈曲，就好比一个向后倾斜的茶壶。作为排出经血的出口好比壶嘴，后位子宫的女性由于宫腔内的经血就很难从“壶底”顺利排出。因此只能加强子宫收缩才会导致腰酸、腰痛的发生。

4、尿路感染

女性是比较容易得尿路感染的，这是一种常见的泌尿系统疾病，女性的生理构造决定女性在这种疾病上比男性有更高的发病率。当女性有尿路感染问题的时候，不仅会出现尿急、尿痛等症状，而且这种疼痛还会辐射到女性的腰部，使得女性腰部疼痛异常。

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