老人吃什么保健品好 吃什么保健品可养老
提高免疫力的保健品随着年龄的增长，老年人的免疫功能下降，适当服用一些可以提高老年人免疫功能的保健品可以提高老人的免疫力。
灵芝、蜂王浆都是不错的保健食品，可以提高吞噬细胞的吞噬能力，增强细胞活力，延长细胞寿命，从而提高机体免疫力，有效抵御病毒，预防疾病发生。
辅助降血压的保健品;老年人患高血压在生活中是比较常见的，由于老人年龄大，体质弱，一旦患有高血压，如果不及时治疗，对老年人的危害也是比较大的。老年高血压患者，出现心血管疾病、中风的几率要高于未患高血压的同龄老人。
为了不让父母晚年遭受高血压的困扰，很多子女会给父母买一些保健品，预防家里的老人患高血压。在众多的保健品中，原珍向天果是最受人们喜爱的一款纯天然植物保健品。原珍向天果对人体具有极好的保健药用功效，治疗糖尿病、高血压、高血脂等疾病的效果尤为显著。患有高血压的老人服用原珍向天果，不但能降低、平稳血压，还可以缓解因血压高带来的头痛症状，减低自身痛苦。长期服用原珍向天果，可以缓解高血压患者的症状，降低发病率，减少甚至停用其他降压药物，达到身体保健的目的。凭着出色的保健价值，原珍向天果现已成为越来越多子女买给家里老人的保健良品。原珍向天果，送给父母的最好礼物，让父母不用吃药便可远离血压困扰，保身保健更保心。
抗衰老类的保健品；具有抗衰老作用的保健品的主要功能就是减慢人体的衰老进程，常见的抗衰老保健品有维生素C、维生素E、番茄红素等。
维生素C ，是所有抗衰老保健品中最受欢迎的一种，很多老人通过服用维生素C来改善身体功能。维生素C是非常有效的一种抗氧化剂，能保护细胞不被自由基破坏，使机体衰老过程变慢。此外，维生素C还能有效预防心脏病。
褪黑素的功效和作用都有哪些 含褪黑素保健品的机理你知道吗
一些媒体报道了关于含褪黑素保健食品的功效及对人体健康的影响问题。卫生部批准的含褪黑素保健食品，保健功能仅限于改善睡眠，适宜人群为中老年人，睡前用量一般为2—3mg。褪黑素对脑血管的影响，有些报道MT可使脑血管收缩，但多为离体实验，是否影响脑供血和引起脑损伤等尚缺乏深入研究。
一些媒体报道了关于含褪黑素保健食品的功效及对人体健康的影响问题。卫生部批准的含褪黑素保健食品，保健功能仅限于改善睡眠，适宜人群为中老年人，睡前用量一般为2—3mg。褪黑素对脑血管的影响，有些报道MT可使脑血管收缩，但多为离体实验，是否影响脑供血和引起脑损伤等尚缺乏深入研究。
一些媒体报道了关于含褪黑素保健食品的功效及对人体健康的影响问题。就大家普遍关心的问题，我谈谈个人看法。
褪黑素或称褪黑激素、松果体素(Melatonin、MT，俗称美拉通宁)是大脑松果体分泌的。它广泛存在于原核生物、单细胞生物、真菌、植物、无脊椎动物和脊椎动物中。对于褪黑素具有改善睡眠的作用，科学界的认识是肯定的。美国科学家ReiterR.J.在最近写的一篇文章中指出，由于中老年内源性褪黑素的逐渐减少，使用褪黑素可改善睡眠质量(缩短睡眠潜伏期和延长睡眠时间)。卫生部批准的含褪黑素保健食品，保健功能仅限于改善睡眠，适宜人群为中老年人，睡前用量一般为2—3mg。
至于每天3mg的服用量是否过大?数年前我到旧金山参加过一次褪黑素专题讨论会，有临床医生曾提出1mg褪黑素也可改善睡眠，这是就功能而言，而不是指3mg会产生不良反应。现在美国市场上的褪黑素产品作为膳食补充剂销售，多数仍为3mg，美国食品药品监督管理局(FDA)只允许产品标识上标明“改善睡眠(promotesleep)”。美国人群食用褪黑素十几年，至今未发现严重的不良反应。相反，美国每年死于小剂量阿斯匹林的有数千人。
褪黑素对脑血管的影响，有些报道MT可使脑血管收缩，但多为离体实验，是否影响脑供血和引起脑损伤等尚缺乏深入研究。
褪黑素的安全性问题，我查阅了大量文献：例1，LourdesM.de等(J.pindeRes.2000;29：193-260)报道采用随机、双盲、安慰剂对照实验，40名志愿者每天服用10mg、连服28天未观察到有任何毒性作用;例2，MiyamotoA.报道(Brain&Development21(1999)59-62)，两例具有严重睡眠障碍的病人连续服用5mg褪黑素2年，未发现任何副作用;例3，JahnkeG.等报道动物实验表明，MT影响生殖功能的剂量需高至每天300mg，而每天改善睡眠仅3mg，与之相距甚远;例4，近二十几年来，许多学者观察了成年男性服用MT对垂体性腺激素分泌的影响，未发现对生殖功能有抑制作用。
目前，国际上对褪黑素的管理有两种类型。一类是，如美国将褪黑素作为膳食补充剂来管理。我国将褪黑素作为保健食品来管理，并要求褪黑素的纯度达99.5%，由省级以上卫生行政部门认定的检验机构进行严格的毒理学安全性评价和功能性实验等检验;另一类国家视褪黑素为药品，需开发成新药才准许使用，但因褪黑素为已知结构无专利可言，任何大制药企业都不会拆巨资开发无知识产权保护的褪黑素。
正如任何药物随着剂量的增加必会产生毒副作用，保健食品、中药也如此，许多老百姓天天服用的人参、维生素也概莫能外，关键是掌握好剂量。目前尚无证据说明3mg褪黑素是不安全的。
过期的保健品吃了对身体有什么危害
吃了过期的保健品，可能会引起胃肠道不适、急性中毒反应，危害身体健康。
1、胃肠道不适
已经超过保质期的保健品往往已经变质，其中的营养成分发生变化，食用后容易引起恶心、呕吐、腹痛、腹泻等现象，不仅达不到原有的保健功效，还会给身体带来不适。
2、急性中毒反应
部分变质的保健品中可能会生成对人体有毒害作用的物质，食用后导致急性中毒，严重者可以危及生命。比如含有大量碳水化合物的保健品，超过保质期后可能会发生霉变，此时会产生黄曲霉素，其属于一级致癌物，容易损害人体肝脏以及肾脏，对身体造成严重危害。
氨糖软骨素钙片的功效和作用，保护和修复受损关节的保健品
现在很多中老年人都被关节问题困扰，主要原因是因为体内的氨糖成分降低，氨糖也就是氨基葡萄糖，是影响关节健康的重要物质，那像氨糖软骨素钙片的功效和作用就是，保护和修复受损的关节，补充钙质。但大家要清楚，它只是一种保健品，并不能替代药物，身体出现问题一定要及时治疗。
氨糖软骨素钙片的功效和作用
氨糖软骨素钙片的主要成分有：氨基葡萄糖、硫酸软骨素、钙质，我们来根据这些成分看看氨糖软骨素钙片的功效和作用有哪些。
氨基葡萄糖--修复关节软骨
氨基葡萄糖是人体形成软骨细胞的一种中药的营养素，也是关节软骨的组织成分之一。随着人体的衰老，氨基葡萄糖的含量也会降低。补充氨基葡萄糖可以帮助人体修复关节软骨，促进软骨细胞的生长。
注意：市面上有硫酸氨糖和盐酸氨糖两种，盐酸氨糖对肠胃的刺激性比较大，饭后吃更好，肾功能不好的选择硫酸氨糖。
硫酸软骨素--改善关节炎
硫酸软骨素对于骨关节来说有很好的作用，能辅助改善老年退行性关节炎、风湿性关节炎等，中老年人补充硫酸软骨素能减少关节软骨蛋白聚糖的流失。
钙质--预防骨质疏松
钙质大家都很熟悉，补钙能预防骨质疏松，对中老年人很好。氨糖软骨素钙片采用的是植物钙，柠檬酸、苹果酸为主，非常容易被人体吸收，没有什么毒副作用。
注意事项
氨糖软骨素钙片碎玉保护关节健康，预防关节炎等问题还是有一定的帮助的，但是这种保健品目前还没有药字号，大家不能用它来替代药物，身体出现问题应该及时到医院治疗，保健品只有辅助治疗的效果，如果长期服用的话，还有便秘的可能性，服用期间一定要多吃水果预防便秘。
多种维生素片保健品 不可盲目服用
首先保健品在提炼过程中它的营养结构被改变或者破坏，就算是纯天然植物提炼的，它的营养结构往往都是单一的，人的身体是由各种不同的营养所构成的，单单大量的摄入某一种营养素会导致其他营养素更加缺乏。这就是营养学中的 木桶原理。如果真的有特殊需要，也要听听医生的建议。
比如：维生素A，很多人为了保养皮肤经常服用，岂不知维生素A属于脂溶性维生素，在人体代谢中需要维生素B族的参与，过多的话身体又不容易排出，为了防止氧化需要维生素E的参与，因此服用没有特殊需要服用单一的维生素A反而会导致维生素B群和维生素E的缺乏。
那么对于想保养身体的人尤其是女性来说怎样才能及时补充身体所需要的营养以维持身体的新陈代谢呢？小编就带您从自然界中找找安全又全面的营养来源。
补充维生素的天然饮料：西芹一段、灯笼椒一只、生菜适量、黄瓜一根。混合在一起榨汁，里面不但含有大量的维生素A，还含有维生素C和生物活性酵素，每天一杯大自然的恩赐，胜过各种不知名的营养素哦，而且最主要的安全，天然老少皆宜。所以 不嫌麻烦，只为安全。
另外饮食当中五谷蔬菜应该多样化，清淡为主，尤其是中老年人。
