为你支招：老人保护膝关节注意五个方面

网友投稿人群养生 2016-11-10

运动不过量。

运动过量或强度过大都容易增加膝关节受伤几率。

用手握脚，拉伸腿部。

站直身体，手扶墙壁或其他固定物以保持平衡，然后右腿后移，弯曲膝部，右手握住右脚，慢慢拉伸大腿肌肉，保持10秒钟。之后换另一侧，重复相同动作。

每周锻炼大腿前侧肌肉群。

四头肌是大腿前侧的肌肉群，有助于增强膝关节周围肌肉等组织的力量。大多数老人可以做压腿运动。

选择游泳或骑自行车等低危险运动。

游泳和骑车对膝关节的冲击力更小，对膝部有问题的老人尤其重要。注意：骑自行车时，应将坐垫调节到适宜的高度。

考虑适当减肥。

体重超标会给膝关节造成额外负担，增加关节炎风险。

青少年膝关节疼痛的原因有哪些

青少年膝关节疼痛的原因有不恰当运动、缺钙、骨关节炎等，要及时配合医生做治疗。

1、不恰当运动：青少年不恰当运动，引起了软组织损伤，会伴有膝关节疼痛感。需要通过按摩或者热敷的方法缓解症状。

2、缺钙：青少年如果缺钙引起了骨骼结构改变，会伴有疼痛症状，要配合医生，通过碳酸钙片、乳酸钙片、葡萄糖酸钙口服液等药物治疗。

3、骨关节炎：青少年如果存在风湿性关节炎，可能会导致膝关节有疼痛感，可以配合医生通过来氟米特胶囊、甲氨蝶呤胶囊、塞来昔布胶囊等药物治疗。

除了以上原因以外，也有可能是骨折等。要配合医生做治疗。

膝关节治疗方案

　　对于膝关节也特别是膝关节疾病的治疗方案，得明确原因性质是退行性关节炎，还是化脓性关节炎，原因不同治疗方式也是不同。

　　所以需要拍片子，查血常规明确后治疗，如果属于细菌性的，以抗生素治疗为主，必要时还需要穿刺引流。如果属于退行性变尝试保守治疗，比如辅助药物和物理治疗，效果不好需要进行关节置换。

膝关节内侧痛如何治疗

　　对于膝关节内侧疼痛，一般可能考虑到是由于半月板损伤或者韧带损伤，特别是内侧副韧带损伤后进而引起的。

　　所以治疗先保守可以吃活血化瘀的药物，比如舒筋活血片以及辅助物理治疗，针灸按摩理疗都能有效缓解症状。如果疼痛不缓解或加重，还可以在关节镜下进行手术切除韧带都能有效促进疾病的恢复。

膝关节骨性关节炎治疗的方法

膝盖骨关节炎能治好吗：如果病人出现了膝关节骨性关节炎的情况，说明出现了骨关节部位的退变，就会伴有膝关节骨质增生，软骨、半月板退化情况，所以出现膝关节骨性关节炎以后是无法治愈的，只能是通过治疗来缓解疼痛和延缓骨关节炎的发展，而不能治愈。膝关节骨性关节炎属于膝关节的退行性改变，主要表现为膝关节的疼痛、肿胀，尤其是上下楼的时候屈膝更为明显。膝骨关节炎是随着患者年龄的增大而造成的关节退变或老化，从理论上来说膝骨关节炎是不能根治的。

关节炎看什么科室

关节炎的患者建议看风湿免疫科，因为关节炎只是对有关节疼痛的患者的一个统称，但是其实临床上需要鉴别的是引起关节炎的病因是什么，要通过明确关节炎的病因进一步的制定相应的治疗方案，比如如果是由于内风湿关节炎所引起的关节疼痛，那么就需要应用到抗炎止痛，控制病情的免疫抑制剂之类的治疗。首先关节炎这类疾病在临床上是去骨科就诊，这个是没有问题的，但是在一些等级比较高，分化比较细的医院，针对关节炎的疾病还可以去运动医学科、骨关节病科、疼痛科、颈肩腰腿痛科等等一系列的科室进行救治。还有抗体的筛查，常见的有抗o、类风湿因子、抗核抗体、ENA谱、ANCA，加上抗CCP抗体和AKA抗体之类的检查。通过以上简单的筛查，就可以大致判断到底是哪一种风湿病所引起的关节炎，然后就可以针对病因来治疗了。