中老年人远离疾病,养生保健有七大禁忌
生活中一定要注意以下几点：
忌馋
少年长骨，青年长肉，中年长膘。这是人体生长发育的规律。中年人为了预防身体发胖，除经常运动外，
尤应注意少吃高脂肪、高糖类的食物。同时，晚餐不要吃得太饱，一般以五成饱为宜。
忌懒
俗话说，“树老先老根，人老先老腿”。人到中年，常觉得两腿沉重，腰酸腿痛，因而不爱运动。这表明衰老已悄然来临。为此，中年人应切忌懒惰，要根据自己的身体和工作情况，经常从事一些力所能及的体育运动和体力活动。适当做些家务劳动，也不失为一种很好的锻炼。
忌劳
中年人肩挑工作、家庭两副重担，而人体能承受外界的压力是有限的。若超过了一定的限度，就会积劳成疾。因此，中年人应牢记：不要劳累过度。
忌欲
人到中年，为避免未老先衰，只可有情，不可多欲。房事过度，会伤神损寿，影响健康。有的中年人靠“壮阳药”以求无度淫乐，这无异于自残。
忌怒
百病生于气，气不和，就容易演变成致病的有害因子。因此，中年人切不可动辄生气，大发脾气。应该牢记：“牢骚太盛防肠断，风物长宜放眼量。”
忌愁
中年人或因工作，或因家庭，思想负担太重，容易多愁善感，这种情绪很容易催人衰老。为此，中年人要做到遇事学会排解，泰然处之，不要动不动就愁肠百结。
忌酒
有些中年人常常饮酒过度，一日无酒便食不甘味。殊不知，酒精摄入过多会损害肝脏功能，影响肾、脾和消化系统健康。为此，中年人最好戒酒，非饮不可时，宜饮些低度酒，或以茶、果汁代酒。
慢性阻塞性肺疾病预防包括哪些
慢性阻塞性肺疾病本身是没办法预防的，主要是预防急性发作。有效避免慢性阻塞性肺疾病患者发生急性加重或诱发其他并发症的措施，主要包括戒烟、避开空气污染以及接种疫苗等。
急性发展会导致慢性阻塞性肺疾病患者的肺功能进一步下降。在预防方面，戒烟是自身可控的最有效的措施；其次是避免接触刺激性物质，例如空气污染、化学烟雾和粉尘等；对于免疫力低下的患者，还可以通过接种疫苗的方式调节免疫力，降低肺部感染发生频率。
关节疾病预防大于治疗，透明质酸和氨糖效果如何
近日，秦皇岛市“启动联合救助困难膝关节炎患者”项目，项目旨在减轻困难群众的医疗负担。在救助时限内，市红十字会救助每名在市一医院进行膝关节炎手术的患者住院费用单侧5000元、双侧1万元，总计救助款不超过10万元，项目启动之后，得到群众的热烈响应。这也反映出我国的膝关节炎患者面临着一定的治疗困难，因此，在日常生活中注重对膝关节的养护，避免关节炎症的出现以及恶化，是不容忽视的。而说到膝关节的养护，第一要义就是为关节补充氨糖、透明质酸等营养物质。那么，对关节健康来说，透明质酸和氨糖的效果如何？又该如何发挥效果呢？
对“透明质酸和氨糖的效果如何”这一问题的探讨，首先应该从影响关节健康的因素出发。通常情况下，影响关节健康的因素主要可以概括为环境、运动损伤以及年龄三种。所谓的环境影响，指的是长期生活在阴冷潮湿的环境中，有可能会引发风湿性关节炎等关节疾病；运动损伤则会使关节变得脆弱，继而诱发关节疾病；今天我们重点要讨论的是第三种影响因素，即年龄对关节健康的影响。
随着年龄的增长，身体内的各项营养物质也会不断流失并且逐渐失去再生能力，而在人体固有的营养成分中，对关节健康影响最大的就是透明质酸和氨糖。其中，透明质酸作为关节滑液的重要组成部分，肩负着催生关节滑液，减轻关节在运动过程中的摩擦损伤，维护关节健康的重任；而氨糖则是修复和保护受损的关节软骨，促进软骨再生的重要营养物质。一旦透明质酸和氨糖开始流失，将会引发一系列关节问题。因此，及时补充透明质酸和氨糖营养很有必要。那么，透明质酸和氨糖的效果如何有效发挥呢？
国民健康营养品牌营养屋对“透明质酸和氨糖的效果如何有效发挥”这一问题给出了自己的回答。其研发团队创新性地将透明质酸和氨糖两种成分相结合，推出了可以同时补充透明质酸和氨糖的关节养护产品——营养屋谷比利。谷比利在采用专利的透明质酸包埋技术，提取纯度较高的透明质酸加入产品中，平均每日为消费者补充25.6毫克的透明质酸的同时，也采用了高氨糖含量的产品配方，每日可以为人体补充1468毫克的氨糖含量，基本接近于国际营养学1500毫克的标准；不仅如此， 营养屋谷比利还采用了“氨糖+硫酸软骨素+透明质酸”和“维C+钙+锰”的“3+3”科学配方，六大营养物质紧密配合，协同作用，在使透明质酸和氨糖的效果得到有效发挥的同时，全面呵护骨关节健康。
对于关节疾病来说，预防应该永远大于治疗。因此，在日常生活中充分了解透明质酸和氨糖对关节健康产生的影响，以及透明质酸和氨糖的效果如何得到有效发挥，对维护关节健康、避免患病负担具有重要的意义。
如何做好子宫保健和疾病预防
子宫是生命的摇篮，从青春少女到晚年，必须保护自己的子宫。除遗传因素外，所有疾病都可以预防，子宫健康的关键在于预防。
1.积极避孕。据调查，堕胎超过3次，子宫疾病和危害的可能性明显增加。多次人工流产容易引起宫腔感染、宫颈或宫腔粘连，引起继发性不孕。
2.不要妄想混乱。
放纵，尤其是与多个男子发生两性关系，子宫则是首当其冲的受害者。如果不清洁，病原体可以通过阴道进入子宫腔，引起子宫内膜感染。
3.严防产后子宫脱落。
产后不注意休息，经常蹲下工作重工作，增加腹压，子宫从正常位置沿阴道向下移动。
4.减少高脂肪食物。
高脂肪食物促进了激素的生成和释放，子宫肌瘤的形成与大量雌激素刺激有关，坚持低脂肪饮食，多喝水，根据最新发售的4+1金字塔饮食结构摄取必要的营养。忌食辛辣、酒类、冰冻等食品。
5.注意观察月经、白带是否正常。
发现白带增多，生理日出血异常应立即就医，进行相关检查，早期发现早期治疗。
秋季疾病预防的方法 秋季如何预防疾病
秋季气候干燥，气温多变，加之夏天人们的体力、精力消耗较大，体质相对较弱，所以要高度重视秋季疾病预防。我们今天就一起来看看有关秋季疾病预防的方法！
1.疟疾的防治
疟疾，俗称“打摆子”，是夏秋季节最常见的传染病，其病原体是寄生在人体肝细胞和红血球中的疟原虫，其传播者主要是蚊子。
疟疾发病的主要症状是发冷、发抖，持续几分钟左右就开始发高烧，热度可以高达40℃，大约经过3～4小时大出汗，体温逐渐下降到正常。除了发冷、发烧以外，病人常感到无力、疲乏、头晕，不想吃东西。若是小孩，有时可出现抽风。重症疟疾病人，可能昏迷、说胡话、脖硬，甚至危及生命。
对于疟疾的预防，关键是要做好防蚊灭蚊。应清除垃圾、杂草，填平污水坑;居室要挂好门帘、窗纱，晚上睡觉时放下蚊帐;可喷洒灭蚊剂，也可点蚊香灭蚊片及艾蒿等;还可口服些维生素B1。同时，要注意个人防护，在傍晚时开始穿长袖衣裤，裸露部分涂敷驱蚊剂，睡觉时应注意避免身体紧贴蚊帐。
2.支气管哮喘的防治
哮喘属于过敏性疾病，它的发作多半是季节性的，每年夏末秋初开始发作，仲秋季节发展到高峰，寒冬腊月减缓。这种病各种年龄、不同性别都可患，且易反复发作，平均患病率为2%。哮喘发作前常有先兆症状，如反复咳嗽、胸闷、连续喷嚏等，如不及时治疗，可出现急喘。因为痰黏稠，不易咳出，患者往往被迫坐起。严重者可出现嘴唇及指甲青紫、四肢厥冷、出汗、心跳快等症状。发作时间从几分钟到数天不等。哮喘是一种容易发作的慢性病，因此哮喘者在缓解期要积极预防：首先要尽量避开过敏源：常见的过敏源有风媒花粉(枸树、蓖麻、蒿草等)、霉菌孢子、螨、某些生产性粉尘(如棉尘、蚕蛾、粉尘、山药粉)等;若哮喘病人知道自己对什么过敏，就应尽量避而远之。其次要暑天治疗：从小暑至立秋，即“三伏天”，是全年气温最高、阳气最旺盛的时候，此时治疗，可以使患者的阳气充实，增强抗病能力。
3.慢性咽炎的防治
秋天之所以要特别重视对咽喉炎的防治是因为秋天气候多晴少雨、气候干燥。咽炎若在急性期得不到彻底治疗，就会成慢性咽炎。慢性咽炎为咽部黏膜、黏膜下及淋巴组织的弥漫性炎症，常为上呼吸道慢性炎症的一部分，为耳鼻喉科常见病。慢性咽炎的主症状为咽部干燥而痛、咽部暗红，多由阴虚、虚火上灼所致，防治上宜滋阴清热，清咽喉，可用药物防治，如用麦冬3
克、甘草1.5 克、金银花3 克、乌梅3 克、青果3 克，以开水泡，经常服用。4.心血管病的预防
秋天是心脑血管疾病的多发季节，据有关资料报告，秋末冬初时节，脑血栓、脑溢血发病率远高于其他季节。由于天气变凉，皮肤和皮下组织血管收缩，周围血管阻力增大，导致血压升高。寒冷还会引起冠状动脉痉挛，直接影响心脏血液供应，诱发心绞痛或心肌梗死。因此，心血管病人要坚持服药，坚持进行力所能及的体育锻炼，积极防治感冒等，以避免诱发、加重心血管疾病。
5.抑郁症
秋风落叶，凄风凄雨，往往使人触景生情，特别是老年人易产生垂暮之感，诱发消极情绪，严重者，终日郁郁寡欢，少语懒言，很容易患上抑郁症。防止抑郁症要注意心理调适，保持积极乐观的情绪，做些自己喜欢做的事情，勤于锻炼，投入大自然，凉爽的秋季正是外出旅游的好时机。
6.中风
进入深秋时节，低气温可致体表血管弹性降低，周围阻力增加，使交感神经兴奋，肾上腺皮质激素分泌增加从而引起小动脉收缩、血压升高，而致脑血管破裂。寒冷还能使血液纤维蛋白浓度增加，引起血液黏稠，导致血栓形成。因此，要重视高血压、糖尿病、冠心病等原发疾病的治疗，并注意先兆症状，如发现突然眩晕、剧烈头痛、视物不清、肢体麻木等，应及时送医院治疗，以防发生意外。
以上就是秋季疾病预防的方法，秋天我们的免疫力比较低，所以希望大家能够对秋天疾病的预防引起重视！
