中老年降血压九款茶饮供你选择

网友投稿人群养生 2016-06-18

桑寄生茶：

中草药桑寄生为补肾补血要剂。

中医临床表明，用桑寄生煎汤代茶，对治疗高血压具有明显的辅助疗效。

桑寄生茶的制作方法是，取桑寄生干品15克，煎煮15分钟后饮用，每天早晚各一次。

首乌茶：

首乌具有降血脂，减少血栓形成之功效。

血脂增高者，常饮首乌茶疗效十分明显。

其制作方法为取制首乌20-30克，加水煎煮30分钟后，待温凉后当茶饮用，每天一剂。

山楂茶：

山楂所含的成份可以助消化、扩张血管、降低血糖、降低血压。

同时经常饮用山楂茶，对于治疗高血压具有明显的辅助疗效。

其饮用方法为，每天数次用鲜嫩山楂果1-2枚泡茶饮用。

玉米须茶：

玉米须不仅具有很好的降血压之功效，而且也具有止泻、止血、利尿和养胃之疗效。

泡茶饮用每天数次，每次25-30克。在临床上应用玉米须治疗因肾炎引起的浮肿和高血压的疗效尤为明显。

荷叶茶：

中医实践表明，荷叶的浸剂和煎剂具有扩张血管、清热解暑及降血压之效。

同时，荷叶还是减脂去肥之良药。

治疗高血压的饮用方法是：用鲜荷叶半张洗净切碎，加适量的水，煮沸放凉后代茶饮用。

决明子茶：

中药决明子具有降血压、降血脂、清肝明目等功效。

经常饮用决明子茶有治疗高血压之特效。

每天数次用15-20克决明子泡水代茶饮用，不啻为治疗高血压、头晕目眩、视物不清之妙品。

莲子心茶：

所谓莲子心是指莲子中间青绿色的胚芽，其味极苦，但却具有极好的降压去脂之效。

用莲心12克，开水冲泡后代茶饮用，每天早晚各饮一次，除了能降低血压外，还有清热、安神、强心之特效。

葛根茶：

葛根具有改善脑部血液循环之效，对因高血压引起的头痛、眩晕、耳鸣及腰酸腿痛等症状有较好的缓解功效。

经常饮用葛根茶对治疗高血压具有明显的疗效，其制作方法为将葛根洗净切成薄片，每天30克，加水煮沸后当茶饮用。

槐花茶：

将槐树生长的花蕾摘下晾干后，用开水浸泡后当茶饮用，每天饮用数次，对高血压患者具有独特的治疗效果。

同时，槐花还有收缩血管、止血等功效。

降血压的小妙招

生活中降血压的小妙招包括一些饮食和运动的锻炼，比如在饮食的时候多吃芹菜、菠菜、火龙果等食物，能够有效地控制血压。同时还要注意做一些运动锻炼，规律的运动也可以降低血压，当然要注意的是这些小妙招对于血压只是起到了控制的作用。如果本身血压偏高就比较明显，这时候在通过这些小妙招是无法达到降血压的作用，所以还是要配合降压药物的治疗，这样才能够有效地降低血压。

跑步能降血压吗？降多少

　　正确且适当跑步可以辅助降血压，但是具体能够使血压降低多少并没有明确的数值。

　　跑步属于有氧运动，如果采取正确的姿势跑步，且运动量和运动时间都比较适宜，则可以增强心肺功能、促进血液循环、减轻体重、扩张血管，从而能够起到辅助降血压的作用。但每个人的体质、自身血压的控制程度等均有所不同，所以跑步具体可以降多少血压临床上没有准确的数值。

　　此外，血压控制比较平稳的患者可以通过跑步的方式辅助降血压，预防动脉粥样硬化。但是如果患者血压控制不佳，则不建议跑步，否则可能会导致血压突然升高，进而会引起脑出血、心绞痛、急性心肌梗死等情况。

血压高吃什么蔬菜降血压？

　　蔬菜并不能起到降血压的作用，高血压患者也不能单纯依靠食疗的方式控制血压。在确诊存在高血压之后，患者要保持低盐、低脂清淡的饮食，严格控制钠盐的摄入，少吃或不吃肥肉、各种动物内脏等高脂肪类食物。戒烟限酒，每天要吃新鲜的水果和蔬菜。

　　平时也可以进食有辅助降压作用的蔬菜，比如莲藕、芹菜、茼蒿、韭菜、黄花菜、菠菜、荠菜、茭白、芦笋、萝卜、胡萝卜、冬瓜、西红柿等。此类蔬菜中都含有丰富的钾离子，对高血压的患者都有好处。

　　若是血压持续偏高于正常，应立即采用降压类药物治疗，如硝苯地平、非洛地平等。

桑葚能降血压吗

　　桑葚不能降血压。

　　桑葚并不具有降血压的功效，无法发挥等同于药物的作用，也没有明确的资料显示桑葚可以用于治疗高血压。但是桑葚含有水分、粗纤维、氨基酸、维生素、钙、铁、锌、硒等成分，能够补充身体所需的营养物质，具有一定的营养价值。此外，中医认为桑葚性寒，具有滋阴补血、生津润肠等功效，对于眩晕耳鸣、血虚经闭、津伤口渴、大便干燥等病症有一定的缓解作用。

　　而高血压患者可以在医生的指导下服用降血压药物进行治疗，比如卡托普利、依那普利、美托洛尔等。平时注意减少钠盐的摄入，适当进行体育锻炼，控制体重。